A pszichológiai wellness proaktív tevékenységének 5 előnye

Sokszor elkövetjük azt a hibát, hogy azt feltételezzük, hogy a jólét olyan dolog, ami kívülről érkezik, mintha nem volt lehetőségünk beleavatkozni abba, hogy milyen mértékben érezzük magunkat jól vagy rosszul él.

Nyilvánvalóan nem szabad úgy tennünk, mintha minden, ami velünk történik, a mi felelősségünk lenne; Ha ezt feltételezzük, amellett, hogy nagyon irreális, akkor számos ok nyomasztana bennünket, hogy bűnösnek és alkalmatlannak érezzük magunkat. De ennek az ellenkezőjét sem szabad feltételeznünk, hogy csupán passzív befogadói vagyunk a kívülről származó tapasztalatoknak, amelyekbe bele kell mondanunk. Az igazság az, hogy az, hogy részt vegyünk saját jólétünkben, kulcsfontosságú ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, és gondoskodjunk testi és lelki egészségünkről. Emiatt ebben a cikkben átgondolom miért elengedhetetlen proaktívnak lenni a pszichológiai wellnessben. De kezdjük ennek a fogalomnak a meghatározásával.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichológiai jólét: 15 szokás, hogy elérd"

Mi a pszichológiai wellness?

A welless fogalma általában egy olyan életstílushoz kötődő élményre vonatkozik, amelyben létrejött egészséges harmónia vagy egyensúly a testi, érzelmi és mentális szint között. Ez röviden a teljes jólét megtapasztalása, és ezt nem egyszerűen a fájdalom hiánya határozza meg, ill betegségek, hanem a személy állapota szerint, figyelembe véve az objektív és szubjektív.

Mivel a wellness egyensúly, és különböző változók kombinációjának eredménye, nincs értelme az élmények egyedi "darabjaiban" keresni, amelyeket az élvezettel társítunk, mint pl. Például luxustermékekhez vagy kellemes stimulációt kínáló helyekhez való hozzáférés: különféle útvonalak vezetnek a globális jólét ezen formájához, és ezeket nagyrészt lehetetlen felfedezni. megjósolni. Minden ember többé-kevésbé valószínű, hogy ebben a fizikai és pszichológiai jólét állapotában találja magát sajátosságaitól, múltjától, kontextusától stb.

Röviden: nincs olyan recept, amely lehetővé tenné, hogy pontosan megtudjuk, milyen élmények visznek közelebb a wellnesshez, bár vannak durva útmutatások és általános tippek annak érdekében, hogy nagyobb valószínűséggel érezzük jól magunkat.

Másrészt a pszichológiai wellness minőségileg nem különbözik az általános "wellness" fogalomtól, de ez egy olyan kifejezés, amely nagyobb hangsúlyt fektet azokra a változókra, amelyek a szubjektívhez és a érzelmi. Ennek a szókombinációnak a használata sok esetben hasznos, mivel hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni azt, ami kikerül az érzékek közül, és ezért nagyon könnyű minden figyelmünket arra összpontosítani. testi egészségét, és figyelmen kívül hagyjuk jólétünk többi aspektusát, mintha minden azon múlna, hogy testünk bizonyos szervei jól működnek-e, és nem szenvedünk sérüléseket, ill. fertőzések.

• Érdekelheti: "Hogyan alakítsunk ki új egészséges szokásokat?"

Melyek a pszichológiai wellness alappillérei?

Ezek a pszichológiai wellness fő alapjai a mindennapi életben.

• Kielégítő kapcsolatok más emberekkel: a jólét nem egyéni jelenség, hanem azokat az embereket foglalja magában, akikre számítunk, és akik a legtöbbet adják hozzánk.
• A környezethez való alkalmazkodás képessége: képességek a kontextus lehetőség szerinti módosítására, módosítására gondolkodásmódunk és érzéskezelésünk, hogy megoldásokat hozzunk létre a kihívásokra és ellenálló képességünket válság.
• Személyes autonómia: proaktivitás a manőverezésre, és tudja, hogyan alkalmazkodjon a kihívásokhoz anélkül, hogy teljesen mások döntéseitől függne.
• Az a képesség, hogy értelmet találjunk abban, amit teszünk: tudjuk, hogyan adjunk azzal a céllal, amit adni szeretnénk az életünknek lehetővé teszi számunkra, hogy fenntartsunk proaktív hozzáállást és motivációt, hogy törődjünk magunkkal és azzal, amivel törődünk. ügy.
• Személyes növekedési képesség: ez lehetővé teszi számunkra, hogy tanuljunk a hibáinkból, és ne feltételezzük, hogy nagy része az, amit csinálunk, időpocsékolás, de olyan anyag, amelyből levonhatjuk a tanulságokat előrehalad.

• Kapcsolódó cikk: "10 napi szokás, amely javítja érzelmi egyensúlyát"

Milyen előnyei vannak a pszichológiai jólét biztosításának?

Ezek a fő okok, amiért érdemes proaktív hozzáállásból bekapcsolódni pszichológiai wellnessünkbe.

1. Lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük az élet adta lehetőségeket

Hogy mi történik velünk puszta szerencsén keresztül, az nem rajtunk múlik, hanem azon múlik, hogy tudjuk-e kihasználni. De ennek eléréséhez fontos, hogy proaktívak legyünk, és ne feltételezzük, hogy a világban való létezés legjobb módja, ha folytatjuk azt, amit már régóta csinálunk. hiba”: időnként le kell cserélnünk a régi dinamikát újakra, amelyek lehetővé teszik a fejlődést, mert a világ vagy statikus vagy változhatatlan, és nekünk sem szabad lenni.

• Érdekelheti: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

2. „Kapcsolódás” a minket motiváló viselkedési dinamikával

Ha proaktívan részt veszünk a pszichológiai wellnessben, az segít abban, hogy igazodjunk azokhoz a rutinokhoz, amelyek megvannak megnövekedett képesség a folytatásra, a számunkra fontos tevékenységekbe való bekapcsolódásra, kielégítő ösztönzést és ösztönzést kínálnak számunkra rövid és hosszú távon. Ez pedig a fellendülés révén sokkal jobban kiszolgáltatottá tesz bennünket annak a lehetőségnek, hogy olyan új élményeket fedezzünk fel és élvezzünk, amelyek megfelelnek érdeklődésünknek, értékeinknek és életmódunknak. És ez az, hogy valamiben motiváltnak maradni a legjobb módja annak, hogy továbbra is felfedezzük a motiváció forrásait.

3. Segít megelőzni a mentális zavarok kialakulását

Kevés mentális zavar jelenik meg hirtelen és egyetlen kiváltó élmény miatt; a legtöbb esetben felhalmozódnak bennünk a pszichopatológiákra való hajlamok, és ebben nagyon sokat számít, hogy vigyázunk-e lelki egészségünkre vagy sem. Aludj eleget, ne válj teljesen a munkád megszállottjává, ne fedd fel magad állandóan olyan emberek káros befolyására, akik ártanak nekünk anélkül, hogy bármit is adnának nekünk... kulcsfontosságú vigyázz ránk

• Kapcsolódó cikk: "A 16 leggyakoribb mentális zavar"

4. Segít megelőzni a pszichoszomatikus rendellenességek kialakulását

Ha csak a testi egészségünk megőrzésére koncentrálunk, paradox módon, pszichológiailag annyira túlterheltté válhatunk, hogy pszichoszomatikus rendellenességeken keresztül olyan testi tünetek alakulnak ki, amelyek kellemetlenséget okoznak nekünk.. Például az egészséges táplálkozás megszállottja olyan mértékű fáradtságot és stresszt generálhat, hogy bőrproblémákkal küzdünk.

5. Ez közelebb visz bennünket a boldogság lehetőségéhez

A wellness nem éppen felcserélhető fogalom a boldogsággal, de kétségtelen, hogy a kettő nagymértékben átfedi egymást. A boldogság nem egy örökké tartó állapot, és nem is olyan, ami teljesen a mi irányításunk alatt áll, hanem ha öngondoskodással foglalkozunk, sokkal nagyobb eséllyel leszünk boldogok.

• Érdekelheti: – Lehet esőben énekelni?

Szeretnéd globálisan javítani a jóléted?

Ha érdekel egy új életstílus, amely lehetővé teszi a wellness fejlesztését a mindennapi életedben, érdeklődhet a Gurumind képzési és személyiségfejlesztő programjai iránt.

A „Gurumind Stresszmentes” program Segít abban, hogy egészséges és következetes szokásokat alakíts ki, amelyek alapján alkalmazkodhatsz a napi kihívásokhoz. nap, és tartsa fenn az érzelmi egyensúly megfelelő szintjét anélkül, hogy megengedné a stresszes helyzeteket megbénítani