Hogyan lehet túllépni a traumatikus gazdasági helyzeten?

Nem minden traumatikus élmény kapcsolódik fizikai erőszakhoz vagy olyan balesetekhez, amelyekben haláleset vagy súlyos sérülések következnek be, amelyek következményeket hagyhatnak a testben. Egy részük a társadalom legelvontabb szférájában játszódik, és van köztük olyan rész, amely az egyik legvalóságosabb fikcióhoz kötődik: a pénz.

És ez az, hogy egy olyan világban, amelyben a gazdaság az emberek életstílusának ritmusát és életmódjukban bekövetkezett alakulását jelzi, az olyan események, mint az összes megtakarítás elvesztése, A családi vállalkozás bezárása vagy az átverés hónapokig vagy akár évekig tartó pszichológiai nyomot hagyhat, és ha nem megfelelően kezelik, zavarokhoz vezethet. szellemi.

Ezért ebben a cikkben Szó lesz a közgazdaságtanhoz kapcsolódó traumatikus helyzetekről és ezek működéséről a terápiában.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a trauma, és hogyan befolyásolja az életünket?"

Mi az a trauma, amely gazdasági veszteséggel jár?

Először is fontos elmagyarázni, mit értünk traumán. Ez egyfajta pszichológiai változás, amely egy érzelmileg fájdalmas élményből ered, és mély pszichológiai következményeket hagy az emberben

. Vagyis legalábbis egy fájdalmas eseményhez kötődő bizonyos emlékek internalizálásának eredménye pszichológiailag (és gyakran fizikailag is), mint például autóbaleset vagy bántalmazás szexuális.

Az ehhez hasonló élményekkel szembesülve ezek az emlékek másképpen „rögzülnek” emlékezetünkben, mint az emlékezetünkben normális emlékek, hiszen hajlamosak vagyunk újra és újra átélni azokat az eseményeket, mert olyan fontosak voltak számunkra. minket: az agy "őrre állít" minket, hogy mindenáron elkerüljük, hogy ilyesmi megismétlődjön.

Márpedig egy gazdasági jellegű esemény, ha sok kellemetlenséget generál bennünk, traumatikus is lehet, mert sok tekintetben a birtokunkban lévő tőkét önmagunk vagy a mi meghosszabbításunknak tekintik családok; Hiszen a társadalmi-gazdasági státuszt (és az ehhez kapcsolódó életmódot) szokás ennek részeként felvállalni identitásunkat, sőt bizonyos, számunkra nagyon fontos jövőterveket, családi elvárásokat alakít ki, stb.

Így nagy összegű pénz elvesztése miatt, különösen, ha az előre nem látható volt életünk fordulatot vesz, és amellett, hogy kénytelenek vagyunk anyagilag alkalmazkodni ehhez a helyzethez válság, kénytelenek vagyunk megküzdeni az ilyen intenzív élmény által kiváltott érzelmekkel.

• Érdekelheti: "Munkahelyi stressz: okai és leküzdése"

Hogyan működik ez a fajta trauma a pszichoterápiában?

A pszichoterápiában lehetőség nyílik az ezen és más típusú traumák leküzdéséhez szükséges érzelmi menedzsment erőforrások fejlesztésére. Lássuk hogyan.

1. Tanuld meg felismerni a korlátozó hiedelmeket

Csőddel, személyes vagy családi gazdasági válsággal összefüggésben nagyon gyakori, hogy az ilyen élményt elszenvedő személy fejlődik. korlátozza az élet nagyon pesszimista értelmezésével kapcsolatos hiedelmeket (és önmagából). Például: „ezután soha többé nem emelem fel a fejem”, „senki sem akar majd velem lenni, mert elvesztettem azt a sok pénzt”, vagy „mindig is számkivetett leszek a családom szemében”.

Ezért a terápiában a kognitív átstrukturálással dolgozunk, amely folyamaton keresztül a pszichológusok segítenek pácienseinknek abban, hogy megkérdőjelezzék hitrendszert, és fedezze fel azokat a megalapozatlan ötleteket, amelyekhez ragaszkodott, bár azok nem felelnek meg a valóságnak, és többet ártanak, mint használnak. jól. Trauma esetén nagyon fontos elengedni azokat a korlátozó hiedelmeket, mert akadályt jelentenek a zavar leküzdésében és a saját félelmeikkel és bizonytalanságaival való szembenézésben.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív szerkezetátalakítás: milyen ez a terápiás stratégia?"

2. Az esetleges családi feszültségek kezelése

Viszonylag gyakran olyan események, amelyek drasztikusan csökkentik egy család vásárlóerejét, nagyobb nyomást gyakorolnak egyes tagjaira a helyzet orvoslására; Még az is lehetséges, hogy a kényelmetlenség valóban azért keletkezik, mert a történteket a fő „kudarcaként” értelmezik. pénzszolgáltató, ami felerősíti a szégyenérzetet, a megbánást, amiért nem viselkedett másban mód stb

Ezért olyan esetekben, mint pl a családterápia nagyon hasznossá válik, a pszichológiai beavatkozás egy olyan formája, amely egyszerre működik az egész családdal (vagy legalábbis a család magjával a problémában leginkább érintett egyénekkel). Ebben a terápiás kontextusban a konfliktusok megoldásán, új kommunikációs módok létrehozásán és azok generálásán folyik a munka terek az érzések szabad kifejezésére, az elvárások igazítására, a mások érzelmi támogatásának módjainak elsajátítására, stb.

• Érdekelheti: "Családterápia: alkalmazási típusok és formák"

3. kiállítás a képzeletben

A trauma szinte mindig együtt jár múltbeli tapasztalatokon alapuló tolakodó gondolatok, amelyek a személy emlékezetében „tűzbe” kerültek.

Emiatt az ilyen emlékek, vagy a történtekkel kapcsolatos emlékek eltúlzott változata újra és újra felbukkannak a személy tudatában. traumatizált, ami nemcsak nagyon elevenen vizualizálja elméjében a vele történteket, hanem nagy intenzitással éli át azokat az érzelmeket, amelyeket ez éreztette. Tudja, hogy ami a tudatába jut, az nem a jelenben történik, hanem nem tud segíteni, de érzelmileg nagyon be van érintve, mintha ez itt és most történne.

Segíteni a betegeknek, akik ebben szenvednek, hogy enyhítsék a kényelmetlenséget, és kilábaljanak a gyötrelem ördögi köréből (mert az a várakozás, hogy ezek a "visszapillantások" meg fognak történni hamarosan nagyobb valószínűséggel ezek mindenkor hatással lesznek az emberre), a pszichoterápiában olyan technikákkal dolgozunk, amelyeket a szorongás. Az egyik a képzeleten alapuló szabályozott expozíció, amelyben az embert képzik az elképzelő képesség fejlesztésére sok részlettel, amit szeretne, majd ezt kihasználva segít szembenézni félelmeivel és legstresszesebb emlékeivel ill anxiogén.

Más szavakkal, pszichológiai támogatást és iránymutatásokat kínálnak neki, hogy fokozatosan kitárja magát emlékezete tartalmának. anélkül, hogy ezek a mentális képek elveszítenék az irányítást és annyira ne féljen tőlük, hogy az illető megpróbálja elkerülni ezeket az emlékeket (ami csak arra szolgálna, hogy több erőt és fontosságot adjon a beteg életében).

• Kapcsolódó cikk: "Az 5 kulcs a félelem kezeléséhez"

4. Érzelmi menedzsment támogatása, képzése új szokások kialakításában

A válsághelyzethez való alkalmazkodás rugalmasságot, új rutinok és szokások kialakítását követeli meg. De azoknál az embereknél, akiknek traumával összefüggő pszichés zavarai vannak, ez a probléma megállíthatja őket azáltal, hogy csak a saját kellemetlenségükre összpontosít.

Ezért a pszichoterápia során segítik a betegeket ezen életmódváltási rutinok kialakításában (figyelembe véve figyelembe venni értékrendszerüket és érdeklődési körüket), és önmotivációs stratégiákat alkalmazni a szavakról a másikra való áttéréshez cselekszik. Ily módon a betegeket először olyan egyszerű feladatokba vonják be, amelyeket apránként fejlesztenek és új ösztönzőket és motivációs forrásokat kínálva egészen addig, amíg izgalmas projektekké nem válnak (személyesen vagy szakmai).

Más szóval, a tanulás és bizonyos cselekvések végrehajtásának tehetetlenségéből, új okok vannak arra, hogy folytassuk és folytassuk a fejlődést valamiben, aminek különleges jelentősége van az ember számára, amely lehetővé teszi számára, hogy kilépjen a „traumatikus élmény passzív elszenvedője” szerepéből.

• Érdekelheti: "Hogyan alakítsunk ki új egészséges szokásokat?"

Professzionális pszichológiai segítségre vágyik?

Ha pszichoterápiás szolgáltatást vagy pszichológiai segítséget keres családok és párok számára, kérem, forduljon hozzám.

Klinikai és szakértői pszichológiára szakosodott pszichológus vagyok; A terápiában a kognitív-viselkedési modellhez tartozó erőforrásokat és technikákat használom, hogy segítsek az embereknek, akik olyan problémák, mint az alacsony önértékelés, trauma, depresszió vagy szorongásos zavarok, többek között egyéb változások gyakori. Felnőtteknek és serdülőknek egyaránt részt veszek személyesen (castellón irodámban), vagy online videohívással.