A szorongás 7 oka a COVID-19 idején

Hasznos választás a szorongás főbb forrásainak megismeréséhez, amelyek a COVID-19 válság alatt jelentkezhetnek.

Valódi kihívást jelenthet egy új és fenyegető helyzet, például egy járvány szembesülése következményekkel jár testi és lelki egészségünkre, mint egyénekre, valamint a körülöttünk élőkre. körül.

Az igazság az, hogy a koronavírus-járvány sok ember számára a szorongás és a stressz generátora volt, ennek a szorongásnak nemcsak egy, hanem sok oka is van és van.

Néhány ember jobban megbirkózott a világjárvány stresszes hatásaival, mint mások, de mindenesetre A COVID-19 idõiben élni sok ember szinonimája a gyakori gondok, szorongást generáló helyzetek, új életmódok elfogadásának és új társadalmi normák kialakításának szükségessége.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongás 7 típusa (jellemzők, okok és tünetek)"

A szorongás okai a koronavírus-járvány idején

Az összes szorongásforrás lényeges jellemzőit a COVID-19 idején itt foglaljuk össze.

1. A fertõzéstõl való félelem

Maga a fertőzéstől való félelem az egyik legfőbb félelem a tartós pandémiában.

Az állandó aggodalom a vírus lehetséges fertőzésével kapcsolatbanVagy azzal, hogy magunk kötjük le tárgyak megérintésével, vagy azért, mert valaki megfertõz minket, ez a szorongás legfõbb oka ezen egészségügyi és társadalmi válság összefüggésében.

A betegség veszélyeinek tudatosítása felelős hozzáállás a járvánnyal szemben; Azonban a riasztás és a fertőzés miatti túlzott mértékű fenntartás a nap folyamán végül tartós szorongásállapotokat okoz, amelyek hosszú távon hajlamosak pszichológiai kopást és egyenleteset okozni fizikai.

Ezért tanácsos a napi higiéniai és biztonsági protokollokat teljes szilárdsággal és nyugalommal fenntartani, mindig bízva abban, hogy ezekkel az intézkedésekkel Megtaláljuk az optimális egyensúlyt a fertőzés kockázatának minimalizálása és az érzelmileg egészséges életmód között anélkül, hogy lehetővé tennénk a pánik, hisztéria vagy szorongás uralják.

2. A munkahely elvesztésétől való félelem

A koronavírus-válságnak pusztító következményei voltak mind a globális gazdaság, mind pedig a világ számos családjának munkahelyei szempontjából. Emberek milliói veszítették el munkájukat, és még sokan élnek naponta attól tartva, hogy elveszítik azt. a szorongás oka, amely növeli az amúgy is aggasztó egészségügyi helyzetet.

Ez a kapcsolat a vírus veszélye és mindazok bizonytalansága között, akik nem tudják, hogy megtartják-e munkájukat holnap figyelemre méltó szorongás- és félelemállapotokat generálnak a jövő iránt, amelyek kétségtelenül befolyásolják az emberek napi életét. személy.

Azoknál, akiknek eltartott családja van, a munkaviszony lehetséges elvesztése a Még aggasztóbb kilátás, mivel fizetésük gyermekeik vagy mások támogatásától függ rokonok. Ilyen esetekben a legfontosabb az, hogy a szorongás hogyan kezelhető, mivel sokszor részévé válik és akadályozza az új helyzethez a lehető legjobban alkalmazkodó intézkedések elfogadását lehetséges.

• Érdekelheti: - Milyen pszichológiai hatásai vannak a munkanélküliségnek?

3. A fertőzés egy szeretett embertől

Ugyanúgy, ahogy a fertőzés maga is aggasztja a világjárvány idején, aggodalmaink még inkább a család és a barátok egészségére is kiterjednek, különösen ebben az esetben a legintimebbek és azok, akiknek nagyobb a kiszolgáltatottsága a légúti megbetegedésekkel szemben.

Abban a pillanatban, hogy egy rokon megfertőződik a vírussal, különösen ha a fertőzés veszélyének kitett lakosság körébe tartozik, az állapotával kapcsolatos aggodalom és szorongás intenzívvé és állandóvá válik; elménk különböző hipotetikus helyzeteket vizsgál, hogy megpróbálja előre látni az eseményeket.

A tartósan magas aggodalom és stressz szintén nagy szorongásforrás lehet. hogy járvány idején befolyásolhatja a személy egészségét és a mindennapi működésüket nap.

4. Túl sok a rossz hír

Rövid ideig tartó ismételt expozíció a rossz hírek szisztematikus elárasztásának A médiában ez is bárkinél szorongást okozhat, sőt intenzívebben befolyásolhatja érzelmi egészségét.

A média túlzott terjedelme a COVID-19 járványról, valamint a különböző fertőzési hullámok lehetővé teszik hogy ez a betegség az élet minden területén minden nap fő témája, amely fizikailag és mentálisan is telítetté válhat sokak számára emberek.

5. Szorongás a társas érintkezés hiánya miatt

A pandémia első hónapjaiban a fizikai és társadalmi távolságtartás elzártsága és szokásai voltak a szokásos tendenciák.

Ezeket a viselkedési normákat határozatlan időre telepítették társadalmunkba, és amellett, hogy nyilvánvaló hatással vannak a szokásokra és a társadalmi egyezményekre, a lakosság nagy részének mentális egészségét is negatívan befolyásolhatják.

És ez az, hogy a másokkal való fizikai kapcsolat hiánya, nem láthatjuk szeretteinket a bezárás során és Az otthoni hosszú távú távmunka időtartama szorongást, esetenként depresszióképeket is okozhat Konkrét.

6. Szorongás a gazdasági és társadalmi helyzet miatt

Mint említettük, a COVID-19 járvány egészségi szinten, de a gazdasági és társadalmi szférában is tönkretette társadalmunkat.

Ezt a tényt sok esetben a globális egészségügyi válság okozta szorongást keverte az általános gazdasági helyzet aggodalmaival és annak az átalakulásnak, amelyet ez egy ország számára magával hozhat, ami szenvedés koktélt és az elhagyatottság, amely szorongást, frusztrációt vagy stresszt generál a lakosság körében, különösen a legtöbb esetben alázatos.

7. Változás az életmódban

A fent leírt összes tényező jelentősen befolyásolhatja az ember mindennapi működését és okát változások vagy nehézségek ugyanazok az irányelvek és életstílusok fenntartásában, amelyeket a pandémia előtt hajtottak végre. Ezek a változások pedig szintén szorongás és kényelmetlenség forrását jelenthetik az ember életében.

Néhány olyan terület, ahol a szorongás a COVID-19 idején módosíthatja a szokásos viselkedési mintákat elalvási nehézségek vagy változások az alvási szokásokban, változások az evésben, a feladatokra való koncentrálás nehézségei vagy a megnövekedett egészségügyi problémák kezelése.

Szívesen járna pszichoterápiára?

Pandémiás válság idején normális, ha szakmai pszichológiai segítségre van szükségünk, hogy a mindennapjaink ne borítsanak el minket. Ha úgy gondolja, hogy rossz időszaka van, vagy akár pszichés rendellenességet tapasztal, akkor arra hívlak felveszi a kapcsolatot csapatunkkal; tovább PSiCOBAi Segítünk és segítünk a pszichoterápiás beavatkozás leghatékonyabb formáiban, amely az Ön esetéhez igazodik.