Az 5 pszichológiai kulcs, amely megmagyarázza az online terápia hatékonyságát

Úgy tűnik, hogy a digitális videohívás platformon keresztül végzett online terápiás foglalkozások nagyon különböznek a pszichológussal szemtől szemben. Az a sztereotip kép, hogy a páciens a kanapéról beszél, miközben a terapeuta egy széken ülve jegyzetel egy rövid távolságra. gyakorlatilag egy ikon, és ettől az elektronikus eszközökről való beszélgetés és interakció is sokkoló terápiás ötlet pszichológiai.

A felszínes különbségeken túl azonban a valóság ezt mutatja a videohívással végzett online pszichoterápia tökéletesen összehasonlítható a "klasszikus modellel". Egyrészt a tudományos kutatások azt mutatják, hogy hatékonysága ugyanolyan, mint amikor egy szobában tartózkodik hogy a pszichoterapeuta, másrészt nagyon rövid idő alatt megnőtt azoknak a száma, akik ezt a távoli lehetőséget választották nagyon. De miért ez?

• Kapcsolódó cikk: "Az online pszichológiai terápia 9 előnye"

Az online terápia hatékonyságának fő pszichológiai kulcsai

Minden pszichológiai jelenségnek több oka van; vagyis nem magyarázható egyetlen tény szemlélésével. Ez alól a pszichoterápiás folyamat, mint pszichológiai típusú folyamat sem kivétel, és ez azt jelenti, hogy az, hogy egy foglalkozás jól megy-e vagy sem, nem csak egy figyelembe veendő tényezőtől függ.

Éppen ezért az online terápia hatékonyságát nem egyik jellemzője okozza; itt meglátjuk ennek a pszichológiai beavatkozási formátumnak a különböző aspektusainak összefoglalása, amelyek segítenek megérteni, miért működik és miért hatékony a legkülönfélébb problémákra. Valószínűleg még sok van, de ezeket tartjuk a legfontosabbnak.

1. A stresszforrások csökkenthetők, ha megtakarítjuk az átvitelt

A rohanás, a fizikai erőfeszítés a konzultációig való eljutásért és az átszállási idő jól gazdálkodás ténye Ezek olyan szempontok, amelyek viszonylag könnyen stresszt vagy kifáradást okozhatnak. Az online terápiával ilyen típusú elemek nélkül kezdjük a foglalkozást, ami megviselhet bennünket.

@professional (2050508, "Pszichoterápiás szolgáltatásokat keres?")

2. Lehetővé teszi a biztonságos és ismerős helyen való tartózkodást

A terápia azt jelenti, hogy elhagyjuk otthonunkat vagy más olyan helyet, amelyet jól ismerünk, és nyugalmat és magánéletet kínál számunkra. Így kevesebb inger vagy kontextuális elem van, amely elvonja a figyelmünket, vagy zavarhat néhány stresszre hajlamos embert, és ilyen módon az első üléstől kezdve könnyebb „elmerülni” a terápiás folyamatban.

• Érdekelheti: "A stressz 5 fázisa (és hogyan küzdhetsz ellenük)"

3. A non-verbális kommunikáció áramlása nem szakad meg

A terápiás folyamatban nagyon fontos a verbális kommunikáció, amely a gesztusaink, grimaszaink, testtartásaink és minden hangunk non-verbális nyelvén alapul. Hiszen minden probléma, amelyet a pszichológus segítségével meg kell oldani és leküzdeni, társul érzelmekre és érzésekre, amelyek nemcsak abban tükröződnek, amit mondunk, hanem abban is, ahogyan mondjuk.

Ezért, a pszichoterápiás szakembereknek egyaránt fel kell tudniuk venni ezeket a finom jeleket amelyek szavakon felüliek, hogyan lehet valós időben alkalmazkodni ezekhez az érzelmi állapotokhoz. A cél egyrészt, hogy segítse a beteget a fejlődési és önfejlesztési céljai felé haladni, másrészt a megfelelő pszichológus-beteg terápiás kapcsolat kialakítása.

Az online videohívásos pszichoterápia napjainkban olyan formátum, amely lehetővé teszi számunkra, hogy összegyűjtsük a non-verbális nyelv legtöbb releváns aspektusát. szóban az internetes szolgáltatások gyors adatátvitelének és a ben gyártott kamerák jó minőségének köszönhetően ajándék.

4. Belátásban nyer

A pszichológushoz járás nagyon normalizált, és általában azt feltételezik, hogy valakinek szüksége lehet valamikor pillanatban igénybe veszik a pszichoterápiás szolgáltatásokat, de még mindig vannak olyanok, akik inkább a diszkréciót részesítik előnyben esetek.

Ebben az összefüggésben valami olyan egyszerű, mint hogy ne kelljen kezelni azt a félelmet, hogy mások „látnak minket” a pszichológus rendelőjébe menve. sokak hozzáállását pozitívabbá teszi.

5. A legtöbb terápiás eszköz még mindig elérhető

Szerencsére sok terápiás forrás verziója videohívással igazodik az online formátumhoz. Ez azt jelenti az a tény, hogy a páciens távol van a pszichológusi rendelőtől, szinte soha nem korlátozza, kivéve azokat a kivételes eseteket, amikor nagyon specifikus háromdimenziós anyagok használata szükséges, de a legtöbb esetben ezek helyettesíthetők.

Érdekel pszichológiai segítség szakértőktől?

Ha egy pszichoterápiás folyamat elindításán gondolkodik, vagy további információra vágyik a különböző online és személyesen is létező pszichológiai segítségnyújtási szolgáltatások, kapcsolatfelvétel minket.

Ban ben Haladó pszichológusok Több mint 20 éve segítünk minden korosztálynak, jelenleg a pszichoterápia mellett videohívással vagy Madridban található központunkban logopédiai, neuropszichológiai, pszichiátriai segítségnyújtás, coaching, párterápia és terápia szolgáltatásokat kínálunk. ismerős.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Amerikai Pszichiátriai Társaság. (2013). Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Ötödik kiadás. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Változás, d. (2008). A Telemental Health Alkalmazások hatékonysága. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. és Olmedo, M. (2017). A technológia alkalmazása a pszichológiai gyakorlatban Spanyolországban. Infocop.
• Gratzer, D. és Khalid-Khan, F. (2016). Interneten elérhető kognitív viselkedésterápia pszichiátriai betegségek kezelésében. CMAJ, 188. (4) pp. 263 – 272.