Hogyan karbantartod digitális eszközeidet? A wellness még egy aspektusa

Pszichológusok megfigyelései szerint a járvány hónapjai alatt atechnostressz”; a CCleaner tanulmánya azt mutatja A spanyolok körülbelül 70%-a rendszeresen tapasztal stresszt, ha elektronikai eszközei nem működnek megfelelően, és közel 80%-uk érzelmi jólétével társítja ezen eszközök megfelelő működését.

• Kapcsolódó cikk: "A közösségi hálózatok mögött meghúzódó pszichológia: az íratlan viselkedési kód"

A digitális eszközök megfelelő működése erősíti a mentális egészséget

Az elektronikai eszközök rendben tartása, tisztán tartása és a „digitális szemét” nélküli megőrzése javulással jár által végzett kutatás szerint a spanyol fogyasztók mentális egészségére CCleaner, vezető a rendszeroptimalizáló szoftverek terén.

A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a felhasználók mintegy 80%-a elégedettséget vagy ellazulást tapasztal, amikor olyan eszközöket, mint pl Az okostelefonok, táblagépek és számítógépek optimalizáltak, és szoftverforrásaik jól szervezettek, anélkül, hogy elemek nehezítenék őket szükségtelen.

Ebben az értelemben a megkérdezettek 81%-a állítja, hogy e termékek megfelelő működése fontos számukra, és Az eszközök lassú működése és csökkent teljesítménye az emberek 70%-ában jelentős stresszt okoz.

Távoli kapcsolatok vagy barátságok, távmunka, autodidakta tanulás az interneten keresztül... A magánélet és a szakmai élet gyors digitalizálása a számítógépeket A mobiltelefonok minden formátumában emberek millióinak mindennapi életébe integrálódtak, így a technológia sokak számára elválaszthatatlan társává vált. felhasználókat.

Ennek már nincs köze ahhoz, hogy egyszerűen csak várjunk többé-kevésbé, amíg egy oldal „betöltődik” a képernyőnkre; ha egy okostelefon vagy egy számítógép nem úgy működik, ahogy kellene, az számos olyan tevékenységet érint, amelyet elvégezhetünk. Ezért ezen eszközök egyikének meghibásodása minőségi változást idézhet elő az emberek életminőségében; így nagyon szorossá vált a kapcsolat a fogyasztók pszichológiai jóléte és elektronikai termékeik megfelelő működése között.

A) Igen, A spanyol fogyasztók körülbelül 75%-a azt mondja, hogy nyugodtabb, ha készülékei jól szervezettek és optimalizáltak. Ez azonban nem mindig tükröződik a felhasználók szokásaiban: mindössze 37% mondja azt, hogy rendszerezi és tisztítja készülékeit. Ráadásul körülbelül 29%-a halogatja, hogy másra hagyja ezt a fajta feladatot annak ellenére felismerik, hogy végre kell hajtaniuk ezeket, és 14% azt állítja, hogy soha nem találja meg a megfelelő időt csináld.

„Megdöbbentő, hogy a számítógépes biztonság és technológiai eszközeink sebessége olyan tényezők, amelyek szorosan összefüggnek lelki jólétünkkel. Kutatásaink azt mutatják, hogy elégedetlenségünk, frusztrációnk és techno-stresszünk szintje nő, ha készülékeink nem működnek megfelelően és káros hatással vannak általános hangulatunkra” – mondja Bertrand Regader, pszichológus, a Psychology and Mind vezérigazgatója. "Ezért fontos, hogy olyan eszközökkel rendelkezzünk, amelyek optimalizálják eszközeinket."

"Bár senki sem vonja kétségbe a laptopok, táblagépek és mobilok használatának előnyeit a barátokkal, munkatársakkal és vállalkozásokkal való kapcsolattartásra, a pszichológusok megjegyezték a „technostress” növekedése, stresszt és szorongást generáló jelenség, ami viszont negatív hatással lehet a mi az életminőséget” – mondja Jonathan García-Allen pszichológus, a pszichológiai és pszichológiai kommunikációs igazgató. Ész. "Az eszközök optimalizálásának és megfelelő működésének biztosítása nagyon hatékony és könnyen alkalmazható megelőző stratégia."

"Ahhoz, hogy egy készülék megfelelően működjön, gondoskodni kell az egészségéről. Ugyanúgy, ahogy a megfelelő táplálkozás és higiénia elengedhetetlen az emberek számára, többet kell fizetnünk figyeljen arra, hogy a fájlok letöltése és a tartalom zűrzavara hogyan hat mindenkire az eszközökre függünk A túl sok „szemét” nemcsak biztonsági problémák előtt nyitja meg az ajtót, hanem negatívan befolyásolhatja a az eszközök teljesítményét, és ezáltal mentális jólétünket” – teszi hozzá Luis Corrons, a biztonsági evangélista CCleaner.

• Érdekelheti: "Hogyan alakítsunk ki új egészséges szokásokat?"

A pszichológusok az egészséges digitális rutinok napi alkalmazását javasolják

A CCleaner által végzett kutatás eredményeinek egy másik része azt mutatja, hogy annak ellenére, hogy felismerték a Az elektronikai eszközök működésének optimalizálása és megszervezése fontos, a felhasználók nem mindig akarnak elmenni Akciók.

A válaszadók mintegy 53%-a elismeri, hogy soha nem frissíti az illesztőprogramokat, és 39%-uk nem gyakran változtatja meg a jelszavát. Ami pedig az online adatvédelmet illeti, 24%-uk azt mondja, hogy soha nem törli böngészési előzményeit, és nem törli a gyorsítótárát.

Természetesen a válaszadók körülbelül 76%-a havonta legalább egyszer törli a nem kívánt fájlokat, és 72%-a kiüríti a kukát, míg 33%-uk az e-mail postafiókját napi.

• Kapcsolódó cikk: "Zoom fáradtság: jellemzők, tünetek, okok és teendők"

Hogyan lehet optimalizálni és javítani az elektronikus eszközök egészségét?

Jelenleg vannak olyan alkalmazások és programok, amelyeket kifejezetten az optimalizálás és a elektronikus eszközök szervezése, hogy jelentősen javítsa az Ön használati élményét és az Ön teljesítmény; példa erre A CCleaner 2004-ben jött létre, és jelenleg világszerte vezető szerepet tölt be a rendszeroptimalizáló szoftverek területén. A megkérdezett felhasználók 39%-a azt mondja, hogy használja ezt a fajta erőforrást, akár az eszköz teljesítményének javítására (49%), akár a lassulások megelőzésére (47%).

Ebben az értelemben Luis Corrons, a CCleaner biztonsági evangélistája a következőket adja Tippek a digitális terek jó szervezésének fenntartásához és optimalizálásához:

• Ne csak a folyamatosan érkező és nem érdeklő e-maileket töröld, hanem hetente szánj pár percet a nem kívánt előfizetések törlésére.
• Törölje az összes e-mail fiókját, közösségi hálózatát vagy webhelyét és alkalmazását, amelyet már nem használ.
• Kerülje el a többfeladatos munkavégzést: ha egyszerre több lap van nyitva, az eszköze rosszabbul teljesít, és arra készteti, hogy kevesebb figyelmet fordítson ezekre az elemekre.
• Ne essen bele abba a dinamikába, hogy számítógépe asztalát fájltárolóként használja, amelyet szinte soha nem használ; gondoljon arra, hogy értelmes nevű mappákat hozzon létre, amelyek könyvtárként működnek a kevésbé fontosak eléréséhez.
• Havonta egyszer távolítsa el azokat a mobiltelefon-alkalmazásokat, amelyeket már nem használ; a legjobb az, ha felírod a napirendedbe vagy más olyan helyre, ahol gyakran látod.
• Rendszeresen ellenőrizze a tárolt fényképeket, és törölje a másolatokat és az elmosódottakat, amelyek a multimédiás fájlok nagy részét képezhetik.
• Használjon olyan eszközt, mint a CCleaner, hogy eltávolítsa az eszközén maradó felesleges elemeket, megakadályozva azok felhalmozódását és a teljesítményt befolyásoló „digitális szemetet”.
• Állítsa be a mappáit úgy, hogy csak azokat az e-maileket tárolja, amelyeket valóban meg kell őriznie, így a kevésbé relevánsak nem halmozódnak fel.

Felmérés módszertana

A CCleaner ezt a felmérést online formátumban és a YouGov-val együttműködve végezte el, piackutató és adatelemző cég az interneten. A megkérdezett felhasználók mintája 2053 nagykorú személy volt, akik Spanyolországban élnek és rendszeresen használnak elektronikus eszközöket. A felmérést 2022. január 19. és 21. között alkalmaztuk.

A CCleanerről

A CCleaner világelső a rendszeroptimalizáló szoftverek terén, több száz millió felhasználóval világszerte, akik személyesen és/vagy szakmailag használják erőforrásaikat. Szoftvereszközei optimalizálják a számítási teljesítményt, javítják az eszközök biztonságát, és meghosszabbítják a számítógépek, okostelefonok és egyéb hardverek élettartamát.