Nico Frijda Az érzelmek 12 törvénye

Az érzelmek az emberben rejlő pszichofiziológiai reakciók. Mindannyiunknak vannak érzelmei; ezeket az állapotokat azonban nehéz megérteni és besorolni. Valójában úgy gondoljuk, hogy nem követnek semmilyen szabályt, és mindenki más-más módon fejezi ki érzelmeit.

Nico Frijda jól ismert német pszichológus és kutató volt, aki élete nagy részét az érzelmek tanulmányozásának szentelte. Így 2006-ban kiadott egy munkát az érzelmek szerinte törvényszerűségekről. Amelyben rögzített mintákat próbált kialakítani az emberek érzelmi interakciójában.

Ban ben Az érzelmek törvényei, Nico Frijda kiterjesztette korábbi publikációiban kifejtett érzelmek elméletét. A könyv áttekint számos, az érzelmekkel kapcsolatos legújabb tanulmányt, és foglalkozik néhány alapvető, de megválaszolatlan kérdéssel az érzelmek elméletével és hipotéziseivel kapcsolatban.

• Kapcsolódó cikk: "A 10 legjobb pszichológiai elmélet"

Mik az érzelmek Nico Frijda törvényei?

Nico Frijda professzor az érzelmek tizenkét törvényét állítja fel munkájában. Bár természetesen vannak kivételek ezek alól a törvények alól, legtöbbször érvényesek, és pontos mintákat alakítanak ki arra vonatkozóan, hogyan reagálunk az eseményekre. Ebben a cikkben

Áttekintjük a Nico Frijda által javasolt 12 érzelmi törvényt, amelyek 9 pontba sorolhatók.

1. A szituációs jelentés törvénye

Frijda első törvénye kimondja, hogy az érzelmek szituációkból fakadnak. Az ember nem a tapasztalati helyzet alapján választ új érzelmet, az már belsővé vált. Az emberek korábbi tapasztalatainktól és tanult válaszainktól függően reagálnak.

A különböző helyzetek különböző érzelmeket váltanak ki az emberekben, de ezek a válaszok hasonlóak az egyének között. Az ijesztő dolgok gyakran megijesztenek, egy veszteség helyett sírhat, a nyereség általában boldoggá tesz. Ahogy látjuk, vannak-e hasonló válaszok a helyzettől függően.

• Érdekelheti: "Kognitív pszichológia: meghatározás, elméletek és fő szerzők"

2. Az aggodalom törvénye

Az ember természeténél fogva törődik. Ha előre meghatározott élettartammal születünk a világra, tudjuk, hogy egy napon meghalunk, ami nagy szorongásforrás. Amíg élnek, sok minden miatt aggódnunk kell: család, barátok, munka, pénz, egészség stb.

Az aggodalomra okot adó törvény kimondja az érzelmek abból fakadnak, hogy céljaink, aggodalmaink vagy érdekeink vannak abban, ami magunkkal vagy más emberekkel történik. Ha nincsenek érdekeink, nem érzünk semmit. Valójában a depresszió egyik tünete a különböző tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése.

• Kapcsolódó cikk: "A feltétel nélküli önelfogadás: mi az, és miért javítja mentális egészségünket"

3. A látszólagos valóság törvénye

A látszólagos valóság egy törvény, amely kimondja ezt a valódinak tűnő dolgok érzelmi reakciót válthatnak ki, akárcsak az igazi. A helyzet átélésének módja meghatározza az általunk átélt érzelmeket. Ha valami valóságosnak tűnik számunkra, akkor jó vagy rossz választ válthat ki. A filmek, színdarabok és könyvek érzelmileg hatnak ránk, mert a valóság részeként érzékeljük őket.

Nehéz izgalomba jönni olyan dolgok miatt is, amelyek még nem nyilvánvalóak; még ha valódiak is. Gyász esetén például előfordulhat, hogy a megfelelő érzelem nem azonnal keletkezik, miután megtudja, hogy egy szeretett személy meghalt, hanem csak amikor rájövünk, hogy valamilyen módon nincs itt, például amikor felvesszük a telefont, hogy felhívjuk, és eszünkbe jut, hogy elhunyt. Abban a pillanatban támadnak fel az érzelmek.

4. A változás, a megszokás és az összehasonlító érzelmek törvényei

Ezek a törvények megmagyarázzák, miért reagálunk értelmesebben a változásokra, mint a megszokott tapasztalatokra, még akkor is, ha ezek keményebbek vagy nehezebben kezelhetők.

A 4., 5. és 6. törvény kimondja, hogy hozzászokunk életünk tapasztalataihoz, és ennek eredményeként érzelmeink könnyebben reagálnak a változásokra (a változatlan dolgokhoz képest). Mindig összehasonlítjuk a tapasztaltakat a megszokottakkal, így érzelmeink könnyebben reagálnak a referenciakeretünktől eltérő dolgokra.

• Érdekelheti: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

5. A hedonikus aszimmetria törvénye

A hedonikus aszimmetria törvénye azt mondja ki Nem élvezzük annyira a nyereséget, mint a veszteségeket.. Nem számít, mennyire szeretünk valakit, vagy mekkora a nyeremény, a pozitív érzelmek idővel mindig szertefoszlanak. De vannak olyan szörnyű körülmények, amelyeket nem tudunk megszokni.

Ha egy helyzet elég rossz ahhoz, hogy egy személyben szélsőséges félelmet vagy szorongást érezzen, soha nem fogja megszokni ezeket az érzelmeket. Ezek az érzelmek sokáig megmaradhatnak, akár az egész életen át, ha nem kezelik őket például terápiás módon.

6. Az érzelmi impulzus megmaradásának törvénye

Bár bölcs a közmondás, az idő nem gyógyít be minden sebet, és ha igen, akkor közvetve, egyszerűen olyan helyen tartja, ahová nem férünk hozzá, de továbbra is hatással van ránk. Ez a törvény kimondja, hogy az érzelmi energia nem oszlik el. Az események évekig megőrizhetik érzelmi hatásukat, hacsak nem élik át újra vagy lemondják őket. valahogy.

Ha újra átéljük az eseményt, vagy megszólítjuk, akkor megváltoztathatjuk a definíciónkat, és csökkenthetjük a ránk gyakorolt ​​hatást. Ez a törvény megmagyarázza, hogy az élet egyes kudarcai, elutasítás vagy szakítás miért lehet még sok év után is pszichológiai és érzelmi hatással.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az impulzivitás? Okai és hatásai a viselkedésre"

7. a záró törvényt

Az intenzív érzelmi állapotok gyakran azonnali és abszolút cselekvésekhez vezetnek. Ezekben az esetekben nem vagyunk nyitottak más célokra vagy véleményekre, amelyek megváltoztatnák az érzelmet, bár ennek van némi árnyalata.

Amikor egy érzelem átveszi az irányítást rajtunk - megtámad bennünket -, Egyedülálló ösvényre irányít minket, amíg egy másik érzelem átveszi az irányítást felettünk, és az ellenkező irányba nem küld. Ez az állapot megakadályozza a döntéshozatalt, és az érzelmi reakciók csökkenésével megfordul.

8. A következményekre való figyelem törvénye

Tisztában vagyunk vele, hogy érzelmeinknek következményei vannak, és hatással vannak más emberekre is, így ezeket ennek megfelelően tudjuk megváltoztatni. Például a harag hatására az ember úgy érzi, hogy meg akar bántani valakit, de az emberek általában nem cselekszenek ezekre az erőszakos érzésekre. Vannak más forrásaink is az érzelmek kiadására, például kiabálunk, vagy csak csendben dühösek vagyunk, vagy Legjobb esetben megtaláljuk a módját a feszültség oldására, például sportolás vagy beszélgetés egy baráttal. haver. Az emberek gyakran szabályozzák, hogy milyen erős a reakciójuk egy érzelemre.

9. A legkisebb terhelés és a legnagyobb nyereség törvényei

Nico Frijda törvényeinek 11-es és 12-es számai a legkisebb terhelés és a legnagyobb nyereség úgynevezett törvényei. Azt állítják, hogy egy helyzet vagy esemény érzelmi hatása az értelmezésen alapul. Ha megváltoztatjuk azt, ahogyan egy helyzetet látunk, az befolyásolhatja érzéseinket, és ez az újraértelmezési tendencia általában pozitív.

A legkönnyebb töltés törvénye kifejezetten megmagyarázza ezt az emberek keményebben próbálják megváltoztatni a helyzetről alkotott felfogásukat, ha az negatív, mint például az esetleges globális válságtól való félelem, azt gondolva, hogy minket nem érintenek.

A legnagyobb nyereség törvénye megmagyarázza azt a tendenciát, hogy a negatív érzelmi állapotokat pozitívként értelmezzük. A harag, a fájdalom és a félelem nem mindig rosszak. A harag eltaszíthatja az embereket, a sérelem összevonhatja az embereket, a félelem pedig visszatarthat minket attól, hogy olyan dolgokat tegyünk, amelyeket esetleg nem csinálunk jól, vagy amelyek árthatnak nekünk.

Végül ezek az érzelmek törvényei az egyénre vonatkoznak, és elfelejtik a társadalmi keretet. Bár törvényszerűségként beszélnek róluk, a minták keresése miatt érdemes megemlíteni, hogy a különböző pszichológiai iskolák nem ismerték fel őket. Azonban nagyszerű keretet biztosítanak az érzelmekről való gondolkodáshoz, és jó kiindulópontot jelenthetnek az egyéni érzelmek mélyebb megvitatásához.