Hogyan lehet legyőzni az irigységet?

Az irigység a kudarc vagy a személyes alkalmatlanság észlelése által okozott érzés, amelyet szomorúság, frusztráció és harag kísér. hogy ne legyen és akarjon valamit, ami a másiknak megvan. Ez depressziót, szorongást és agresszivitást okozhat, párosulva az igazságtalanság érzésével.

Az irigység természetes folyamat a gyermek fejlődésének időszakában. Így az irigység érzése gyermekkorban felmerülhet, amikor a gyermek nem érzi úgy, hogy szülei kellőképpen szeretik és nem értékelik testvéreivel és barátaival kapcsolatban. Ezek a hiány- és kisebbrendűségi érzések, amelyek a rivalizálás érzésével párosulnak, elengedhetetlenek.

A probléma az, hogy ezek az emberek akarnak olyan lenni, mint mások anélkül, hogy harcolnának vagy stratégiákat keresnének ennek eléréséhez. Olyan emberekről van szó, akiknek életük során általában sok kudarc érte.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelem főbb elméletei"

Az irigység megértése

Valami lényeges az, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk erényeinkkel és hibáival, ahelyett, hogy az irigység mérséklésére legyünk, vagy mások szemében látszódjunk.

; Az irigyek olyan emberek, akik nagy megvetést éreznek önmaguk iránt, és a komolyan irigyek hajlamosak másokat is megvetni.

Ha az irigység eltúlzott, bántalmazás fordulhat elő a partnerben és szeretteiben. Az irigység érzése bűntudatot vált ki; általában önfenntartást végeznek, és ugyanahhoz a személyhez térnek vissza.

Ezek az emberek úgy bújnak el, hogy állítólag pozitív véleményeket írnak, és segíteni akarnak, hajlamosak diszkvalifikálni azt is, akit irigyelnek. Nagyon káros érzés, ha családi környezetben jelentkezik. Amikor a család egyik tagja le akarja tenni a család másik tagját, az általában azért van, mert azt akarja, hogy a másik olyan legyen, amilyen ő akar.

Vannak olyan tényezők egy olyan társadalomban, mint a miénk, amelyek hangsúlyozzák, sőt kiemelik az irigység jellemzőit, tekintettel arra, hogy ha nem jól látható, de nem is ismerik fel; Vannak más elemek is, amelyek segítenek felismerni, mint például: önkritika, meditáció és önelemzés, amelyek segítenek felismerni az értékeket és eloszlatni az irigységet.

Ezenkívül az irigység megnyugvást okoz az emberekben. Így a szélsőségesen érzett irigység megbetegítheti azt, aki ezt érzi.

• Érdekelheti: "kisebbrendűségi komplexus: mi az, okai és tippek a leküzdésére"

az irigység szintjei

létezik az irigység érzésének különböző szintjei.

• Azok az emberek, akik kissé érzik ezt, és sikerül kordában tartaniuk azt a vágyat, hogy birtokolják, vagy azok legyenek, amilyenek mások.

• Emberek, akik mindenáron azt akarják, hogy az illetőnek ne legyen már olyan, amije a másiknak.

• Olyan emberek, akik kisajátítják mások általuk irigyelt vagyonát, és általában családi, sőt társadalmi problémákat okoznak, amelyek akár börtönbe is zárhatnak.

• Kapcsolódó cikk: "A boldogságról: mi az, amit mindannyian keresünk?"

Mit kell tenni az irigység leküzdésére?

Az irigység nem mindig rossz vagy nem mindig negatív tényező, mert azmaga is segíthet a növekedésben, ha tudjuk, hogyan tereljük azt.

Természetesen az első dolog, ami az irigység kezeléséhez szükséges, az az, hogy felismerjük, és elemezni kell az okokat, amelyek miatt ezt az érzést megérzik. Nagyon nehéz felismerni az irigység érzését, Általában a terápia során ismerjük fel, hogy a depresszió mögött az irigység rosszul kezelt érzései állnak..

Ha valaki mást utánoz, ez ok az éberségre, és megvizsgálhatjuk, hogy pozitív vagy negatív érzésekről van-e szó, amelyek segíthetik az irigyet leküzdeni.

Egy irigy ember felismeréséhez figyelembe vehetünk néhány alapvető figyelmeztető jelet: az irigységgel kapcsolatos problémák mindenekelőtt azokban jelentkeznek, akik nem örülnek a sikereinknek, sok versenyképesség és verseny ahelyett, hogy megosztanák és élveznék az elért eredményeket.

A jelenség kezelésének egyik módja az, hogy a személyes növekedés ahelyett, hogy odafigyelne arra, hogy mások milyenek és rendelkeznek.

Néha az irigység fontos motorja lehet a növekedésnek, de még mindig tud teremni szorongás, harag és szenvedés.

A kevés önbizalomA félreértés, a bizonytalanság és a nárcizmus irigység érzéséhez vezethet, és ehelyett megpróbálhatunk hálásak lenni azért, amit mi magunk értünk el.

Élvezd az életet ahelyett, hogy azt néznéd, hogyan élvezik mások Kulcsfontosságú tényező a növekedéshez és az irigység érzésének elkerüléséhez. Fontos, hogy legyünk rugalmasak, és ne legyen magas szintű önigényünk és toleranciánk a frusztrációval szemben.

És a közösségi médiában...

A Facebook és az Instagram jelentősen elősegíti az irigységet. Látjuk, hogyan fejlődnek a barátok, sőt az idegenek is, jól érzik magukat anélkül, hogy bármi igaz lenne. Általában megmutatják, hogyan öltözködnek, hogyan fésülködnek, mit vásárolnak, milyen kirándulásokra indulnak, ébresztve azt a fantáziát, hogy a másik jobban érzi magát, mint saját maga. Mindannyian érezzük ezt az érzést, és ezért érnek el többet a marketingkutatók reklám hatását az irigység lehetőségeinek kiaknázásával, és a politikában és a politikában is használják értékesítés.

Az idealizálás nagyon gyakori a közösségi hálózatokban, és ahhoz kapcsolódik, hogy mit akarunk magunktól; de azt hisszük, hogy ezt nem lehet elérni, következésképpen ezt látjuk és kívánjuk a másikban. Ezért hasznos próbáld meg nem hasonlítani magad másokhoz és tanuld meg értékelni azt, ami neked dolgozik, és nem másokért.

Az irigység kezelésének módja a közösségi hálózatokban mindenekelőtt ennek figyelembe vétele A látottak és olvasottak nagy része utópisztikus, és vizsgáld meg, hogy az, amit nézel és olvasol, hogyan hat ránk, és milyen hatással van rád önbecsülését, majd kezdje el abbahagyni azokat az embereket, akik érzelmeket ébresztenek benned negatív.

Azt javaslom, menj el pszichoterápiára ha így érzed, hogy segítsen felismerni érzéseidet, és az önbecsülésedet is emeld, leküzdve a kisebbrendűségi érzést.