El akarom hagyni a páromat és nem tehetem

Egy kapcsolat befejezése nem könnyű, és még inkább, ha úgy tűnik, hogy nincs könnyű oka szavakkal kifejezni. De a gondolat, hogy meg akarom tenni, hogy többé már nem érzi ugyanazt a másik iránt, elég ok rá.

Amikor felmerül a gondolat, hogy elhagyjuk partnerünket, megjelennek az ehhez a gondolathoz kapcsolódó félelmek is, mint pl félelem a magánytól, a fájdalomtól, a megbánástól, a változástól, vagy attól, hogy nem tud a másik nélkül élni. Ezek gyakori félelmeink, amelyek ebben a helyzetben lehetnek, de szembe kell néznünk a döntéssel, és folytatnunk kell a döntést, ha úgy értékeljük, hogy ez a legjobb megoldás.

Ebben a cikkben a párkapcsolatokról fogunk beszélni, milyen félelmek merülhetnek fel a kapcsolat megszakításának gondolatától, és hogyan kell pózolni a szünetet.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"

"Úgy érzem, nem hagyhatom el a páromat, még akkor sem, ha akarnám"

Az emberek közötti minden kapcsolat magában foglalja a kettőjük közötti alkalmazkodás szükségességét, és még inkább, ha egy partnerrel, olyan személlyel, akivel közös élettervben szeretnénk megosztani, még inkább. Nyilvánvaló, hogy az út nem mindig lesz könnyű, és nagyon valószínű, hogy krízishelyzetek is megjelennek, amelyek ellentmondásokként értelmezhetők, amelyeket a párnak le kell küzdenie, hogy tovább fejlődhessen.

Ugyanúgy, ahogyan azt tanácsoljuk, hogy ne dobja be a törülközőt az első konfliktus esetén, mivel a megbeszélések normális helyzetek, és meg lehet oldani, az sem funkcionális, ha kitartunk egy kapcsolatban, ha tudjuk, hogy hamarosan véget ér és nem érzünk ugyanúgy a másik ember iránt.

Egy olyan valakivel folytatni, akivel már nem akarunk együtt lenni, időveszteséggel jár mind önmaga, mind a másik számára, hiszen hogy továbbra is egy olyan kapcsolathoz kapcsolódunk, amelyről tudjuk, hogy nem lesz tartós, és nem engedjük meg magunknak, hogy találkozhassunk más emberekkel, és újjá alakíthassuk élettartam. Ugyanígy, szintén hazudunk partnerünknek, sőt önmagunknak is, mivel nem mondunk igazat, visszatartunk tőled információkat, és megvonjuk tőled azt a képességedet, hogy eldöntsd, mit szeretnél tenni. Mindez jelentős pszichés kopást generál, amely közép- és hosszú távon mentális zavarokhoz vezethet.

Elhagyni valakit nehéz döntés, hiszen azokkal a nehéz helyzetekkel kapcsolatban sok félelem jelenhet meg a fejünkben ami a szakítással jön, és amire nem szeretünk gondolni, de ha világos döntésünk van, akkor ez a legjobb megoldás ital; Megkönnyebbülés lesz mind neked, mind partnerednek, bár eleinte fájdalmat okozhat. Hosszú távon mindkettőtöknek ez lesz a legjobb.

• Érdekelheti: "A szívfájdalom 3 szakasza és pszichológiai következményei"

Félelmek a partnerünk elhagyásával kapcsolatosak

Sok tényező befolyásolja, például az együtt töltött idő, az ok, amiért szakítani akarsz, mikor az életed, amivel találkozol, ha van közös tulajdonod vagy gyermekeid, és sok más tényező, amely az adott helyzettől függ minden egyes.

Mindezekhez a változókhoz hozzáadódik az ha valakit elhagyni akarunk, az nem jelenti azt, hogy már nem szeretjük. Amikor megosztottunk időt, élményeket, boldog pillanatokat és szeretünk valakit, normális, hogy továbbra is érezzük valamit az illető számára, de nem úgy, ahogyan szoktuk, egy jel, amely megerősíti a szakítással kapcsolatos döntésünket.

Sok félelem merülhet fel, amikor fontolóra vesszük vagy meg akarjuk szakítani egy kapcsolatunkat. Az emberekben nagyon gyakori félelem a változástól, valami újtól való félelem, szakítani a megszokott rutinnal; Ez az érzés a jól ismert mondáshoz kapcsolódik: „Jobb a rossz, mint a jó”. Ragaszkodunk valamihez vagy valakihez annak ellenére, hogy tudjuk, hiszen nem akarjuk folytatni, félve, hogy mi lesz, vagy mi jöhet.

Egy másik gyakori félelem a magánytól való félelem.; az emberek társas állatok, ezért kapcsolódnunk kell más emberekhez. Amikor szakítunk valakivel, félünk, hogy nem találunk mást. Másrészt, ha már régóta együtt vagyunk, kellemetlenséget okoz, ha magunkra képzeljük magunkat, akkor azt gondolhatjuk, hogy nem leszünk jól és rosszul fogunk járni.

Hasonlóképpen, a fájdalom megrémít bennünket; nemcsak érezni, hanem előidézni is. Tisztában vagyunk azzal, hogy a szünet egy kellemetlen érzéssel, a veszteséggel szembeni fájdalomérzettel jár, és hisszük, hogy ha nem törünk össze, elkerüljük, de csak fokozzuk ezt az emelkedést, és végül a fájdalmat sokkal többet erős.

Amikor ellenállunk egy kulcsfontosságú viselkedés végrehajtásának, amikor félünk attól, hogy mi történhet, amikor végrehajtjuk, gyakran kezdeményezőkészségünk hiányát szoktuk azzal indokolni, hogy a helyzet biztosan javulni fog. Megpróbáljuk becsapni magunkat, változást várva "egy varázslatos eseményre", ami soha nem fog megtörténni.

Szerelmesnek lenni valakibe, sajnos, nem tudjuk tetszés szerint irányítani, ami néha fájdalmat okoz, ha a szerelmet nem viszonozzák. Emiatt nem segít erőltetni magunkat vagy kitartani, ha az érzéseink olyanok, amilyenek, és nem tudjuk megváltoztatni őket. Az egyetlen lehetőség az, hogy a lehető legjobb módon járunk el, hogy a legkevesebb kárt okozzuk partnerünknek és magunknak egyaránt.

Az egy személlyel eltöltött idő bizonyos tantárgyakban generálhat a érzelmi függőség, az a meggyőződés, hogy nem tud nélküle lenni a másik személy, nem tud nélküle élni. Ez az érzés nagy valószínűséggel azzá válik, amit jelenleg mérgező kapcsolatként ismerünk.

Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, akarni nem azt jelenti, hogy kell, hiszen ez az igény arra vezethet, hogy folytatjuk valakivel akkor is, ha már nem akarjuk. Valakivel együtt kell lennünk annak ellenére, hogy nincs rá szükségünk.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a félelem? Ennek az érzelemnek a jellemzői"

Hogyan tedd meg azt a lépést, hogy szakíts a partnereddel

Amikor ismétlődően felvetődik bennünk a gondolat, hogy véget akarunk vetni egy kapcsolatnak, az olyan intő jel, amelyet nem hagyhatunk figyelmen kívül. Ha észrevesszük, hogy a partnerünk iránti érzésünk megváltozott, már nem az, ami volt, ne tegyünk úgy, mintha semmit sem tennénk. mintha ez a gondolat nem is létezne, hiszen így csak meghosszabbíthatjuk azt a helyzetet, aminek nagy valószínűséggel vége lesz gonosz.

A kapcsolat megszüntetésének gondolatával szemben szembe kell néznünk vele, és fel kell tennünk magunknak a kérdést ennek a gondolatnak az okára, próbálunk jobban odafigyelni arra, hogy mit érzünk, mit veszünk észre, amikor a párunkkal vagyunk, hogyan éreznénk magunkat, ha már nem lennénk együtt, ha van lehetőség a javulásra... Kérdések, amelyek segítenek kimondani és tisztábban látni, hogy a kapcsolat megszüntetése a legjobb megoldás-e. Ennek eléréséhez segíthet kitölteni a érzelmek naplója, ami nagyon hasznos önismereti eszköz.

Ha azt látja, hogy a szakítás gondolata továbbra is fennáll, és a feltett kérdésekre adott válaszok többsége megerősíti ezt az elképzelést, beszélnie kell partnerével. A kommunikáció a kapcsolat egyik alapja; Enélkül nehéz tudni, hogy a másik mit érez, milyen elképzelései vannak, és mi sem fogjuk tudni kifejezni magunkat, és lehetetlen lesz megoldani a felmerülő nézeteltéréseket, válságokat. Vagyis nem fogunk tudni fejlődni, és a kapcsolatnak egészen biztosan nem lesz jó vége.

A kommunikáció a legjobb eszköz akkor is, ha a párnak jól és rosszul megy. Ezért előre válasszon időpontot és helyet a nehéz beszélgetéshez, és jelölje be a napirendjére, így nehezebben tudja elhalasztani kifogásokkal.

Fejtsd ki partnerednek, mit érzel, tedd a helyzet résztvevőjévé, mondjon ő is véleményt. Azt gondolhatjuk, hogy a szakítás gondolatának felvetésével ártunk a másiknak, és igaz, hogy szinte Ez soha nem kellemes helyzet, de ez az egyetlen módja annak, hogy őszinte legyél vele, és megadd neki a lehetőséget dönteni. Amint láttuk, megadjuk a cselekvés szabadságát, tudatában vagyunk a körülményeknek, és felhagyunk a hazugsággal.

Nos, a kommunikáció fontos és szükséges ebben a helyzetben, de nem szabad megváltoztatni a döntésünket, ha valóban nem így érezzük. Más szóval, előfordulhat, hogy amikor a partnerünkkel beszélgetünk, beigazolódik a fájdalomtól való félelem, látjuk, hogyan a egy másik embernek nehéz dolga van, és mi is érintettnek érezzük magunkat, de ez a félelem nem állíthatja meg a miénket döntés. Ha valakivel maradunk, hogy örömet szerezzünk neki, és megakadályozzuk, hogy szenvedjen, az csak még több szenvedést jelent neki és nekünk.

Ugyanígy szilárdan ki kell állnunk a döntésünkben, ha végül a saját beszélgetésünk és gondolkodásunk után a szakítást tartottuk a legjobb megoldásnak. Fontos, hogy folytassuk és erősek maradjunk az esetleges körülmények ellenére is. A szakadás veszteséggel jár, és mint ilyen át kell mennünk a gyász időszakán, így mindkettőtöknek több-kevesebb időre lesz szüksége, hogy megszokja az új életet a másik nélkül.

Egy kapcsolat befejezése nehéz helyzet, amellyel szembe kell nézni, és ijesztő is lehet, de több félelem kell, hogy folytassuk valakivel, akivel már nem vagyunk boldogok. Gondolnunk kell arra, hogy sokkal fájdalmasabb elfogadni, ha hazugságban élünk. Amint azt már láttuk, elveszítjük a másik ember lehetőségét és szabadságát, hogy újjáépítse az életét és visszatérjen. hogy megtaláljuk a boldogságot, ahogyan megfosztjuk magunkat attól, hogy újra szerelmesek legyünk.