Az ihlet hiányának 9 oka (és hogyan kezeljük őket)

Az inspiráció az a lelkiállapot, amely lehetővé teszi számunkra, hogy rendkívül kreatívak legyünk, innovatív megoldásokkal álljunk elő, vagy eredeti megoldást találjunk ki. egy új problémára, így bár általában a művészet és a kézművesség világához viszonyítjuk, számos területen aktuális. élettartam. Bár igen, ez a jelenség jön és megy, és nem mindig érezzük magunkat egyformán inspiráltnak.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni az inspiráció hiányának okai és mit kell tenni, hogy újra ihletet érezzen.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a kreativitás? Mindannyian "potenciális zsenik" vagyunk?

Mit értünk inspiráció alatt?

Az inspirációt úgy definiálhatnánk, mint egy olyan állapotot, amely lehetővé teszi az alany számára, hogy kreatív legyen, vagy olyan válaszokat adjon, amelyekre korábban nem gondolt. Ily módon különböző területeken vagy összefüggésekben figyelhetjük meg az inspirációt. Ez a minőség lehetővé teszi olyan új, innovatív megoldások megtalálását, amelyekre az alany eddig nem gondolt, vagy nem értékelt; Ez nem csak a művészeti világban releváns.

Sokszor használjuk ezt a kifejezést, különösen a művészeti területen, mint például a festészet, rajz, írás... Így annak ellenére, hogy találunk tárgyakat akik könnyebben inspirálhatók, nem mindig lesznek azok, hiszen, mint mondtuk, ez egy állapot, és ezért az adott pillanattól és a pillanattól függően ingadozik. helyzet. Látni fogjuk, hogy vannak olyan feltételek, amelyek elősegítik az inspiráció elérését, míg mások megnehezítik annak megvalósulását.

Az inspiráció hiányát okozó okok

Így már tudjuk, hogy különböző tényezők befolyásolhatják inspirációs állapotunkat, ezért, amikor úgy találjuk magunkat, hogy hiányosak az ötletek, a kreativitás... Egyszóval kicsik vagyunk ihletett. A legjobb módja annak, hogy kezeljük ezt az állapotot és visszanyerjük az ihletet, ha megkérdezzük magunkat és Mérje fel, mi az oka ennek a csökkenésnek, az elzáródásnak, hogy szembenézzen vele.

Lássuk tehát, melyek azok a leggyakoribb okok, amelyek az ihlet hiányát okozhatják. Ezek nagyon sokfélék, és az egyén és az érzelmek kezelésének különböző területeihez tartoznak.

1. Önerősítő ürességérzet

Nagyon gyakori az az érzés, hogy fogalmunk sincs, vagy hogy az elképzeléseink nem jók. Ily módon önszabotázs történik, ahol az alany saját gondolatai blokkolják az inspirációt, mert megszokjuk, hogy nagyon kemények vagy pesszimisták legyünk, amikor felmérjük, mi jár a fejünkben. Maga az egyén az, aki akadályozza és csökkenti az inspirációt, mert még ha nincs is tudatában Ezért érdekli, hogy egy tragikus vagy szomorú elbeszélést tápláljon arról, ami vele történik, hogy értelmet adjon a tapasztalat.

• Érdekelheti: "Az egzisztenciális üresség és az értelem keresése: mire képes a pszichológia?"

2. Pánik leleplezni

Az önmagunk kifejezésétől való félelemről szól, és attól, hogy mások olvassák, látják, ismerjék alkotásunkat. A kreativitással és az érzelmek kifejezésével kapcsolatos feladatokban viszonylag gyakori, hogy a szerzők megrémülnek ettől a perspektívától, különösen az első lépéseknél: a munka továbbra is a részünk, egy módja annak, hogy kifejezzük, hogyan érzünk, mit szeretünk, mitől félünk...

Így az önblokkolás akkor is előfordulhat, ha szégyenérzet vagy vonakodás, hogy mások tudjanak vagy tudjanak rólunk.

• Kapcsolódó cikk: "A szégyen 5 fajtája és jellemzőik"

3. A fáradtság

Az egyik leggyakoribb ok, amelyet nem feltétlenül veszünk figyelembe, maga a fáradtság. Az inspiráció eléréséhez aktívnak és mentálisan ébernek kell lenni, de ugyanakkor nem érzi, hogy a figyelem fókusza a kényelmetlenség vagy a kimerültség élménye felé tolódik el.

Ily módon, ha nem követünk be egy egészséges rutint (hogy a szervezetet optimális körülmények között és energiával tartsuk), ha nem pihenünk eleget, akkor előfordulhat, hogy nem a megfelelőek az inspirációhoz: időnként felmerülhet egy-egy érdekes ötlet, de megszabadulunk tőle, mielőtt kísérletezni kezdenénk vele hozzájárult.

• Érdekelheti: "Hogyan alakítsunk ki új egészséges szokásokat?"

4. munkahelyi stressz

A munkahelyi stressz hátterében többféle helyzet állhat: nagy munkaigény, nagyon tekintélyelvű és igényes főnök, rossz kapcsolat a kollégákkal, rossz munkakörnyezet... Röviden, ezek olyan tényezők, amelyek amellett, hogy lelkileg fárasztanak, feszültséget és kényelmetlenséget is okoznak benned, ami kihat kreativitás. És ez az, hogy alig tudja magát az alkotó munkának szentelni ha mindig "figyelmeztetési módban" van felhívni a figyelmet azokra a lehetséges jelekre, amelyek arra utalnak, hogy vészhelyzetet kell kezelni, mielőbb munkába kell állni a felgyülemlett kötelezettségek megoldása érdekében stb.

Egy dolog megnyitni az elmédet az inspiráció előtt, és egy másik dolog nagyon érzékennyé válni minden olyan jelre, amely arra utal, hogy gyorsan kell cselekedned. a munkahelyi veszélyek vagy kockázatok elkerülése érdekében.

5. legyen nagyon perfekcionista

Általában jó dolog, ha valaki jól akarja csinálni a dolgokat, mivel ez segít az alanynak abban, hogy keményen dolgozzon, és a feladatra összpontosítson. De ennek a perfekcionista hajlamnak az egyik szélsősége megszűnik működőképes lenni, mivel az egyén rugalmatlanná válik és jobban ki van téve a kudarctól való félelemnek, ami paradox módon ahhoz vezet, hogy nem merik feltenni a sajátjukat ötleteket.

Ha az ember nem tud elkezdeni egy reaktív ötletet alkalmazni vagy kidolgozni, akkor soha nem fogja azt elég jónak értékelni., ami olyan elzáródáshoz vezet, amikor az alany nem tud előre haladni, akadályozva és így megakadályozva az inspirációt.

6. Lehangoltnak érezni

Amikor érzelmileg nem vagyunk jól, akár valamilyen konkrét esemény miatt, amely befolyásolja állapotunkat hangulat, vagy mert egyszerűen nem érezzük magunkat 100%-osan anélkül, hogy ennek nyilvánvaló oka lenne, ez az apátia, hangulat alatt, befolyásolja szellemi tevékenységünket, kevésbé folyékony. Más szavakkal, az érzelmi affektáció a kognitív affektáláshoz is kapcsolódik, ami az inspiráció csökkenését vagy hiányát eredményezi.

7. Túlságosan racionális vagy logikus

Az inspirációhoz kapcsolódó jellemző vagy képesség a rugalmasság, amely lehetővé teszi számunkra, hogy különböző alternatívákkal álljunk elő, különböző válaszokat javasol, amelyeknek nem kell a megszokottaknak lenniük.

Amikor nagyon logikus vagy racionális gondolataink vannak, és úgy teszünk, mintha minden ugyanúgy történne, mi merevséget mutatunk, csak a problémát vagy a valóságot ugyanúgy felfogjuk, nem adunk helyet variáció. Ez, mint már említettük, egy elakadásból és az előrehaladás lehetetlenségéből adódik, ami befolyásolja az egyén inspirációs állapotát.

8. Motiváció hiánya

Alacsony motiváció akkor jelenik meg, ha nem vagyunk hajlandóak vagy nem egy cél vagy célkitűzés felé irányítjuk, vagy azért, mert nem vagyunk tisztában azzal, hogy milyen célt szeretnénk elérni, vagy mert a magunk elé kitűzött cél túl elvont. Ez a motiváció hiánya nyilvánvalóan befolyásolja az inspirációnkat és azt a képességünket, hogy a várt eredményt létrehozzuk vagy elérjük.

9. Időhiány

A feladatra való rászánás időhiánya is árt inspirációs állapotunknak, akár azért, mert más napi kötelezettségeink nem teszik lehetővé, vagy mert nehéz rátérnünk és összpontosítanunk a gyakorlat.

Az inspiráció eléréséhez jól meg kell szervezni az időnket és legalább néhány percet szánni a feladatra ill tevékenységet szeretnénk végezni, mert ha nem, akkor nagyon nehéz képeket vagy gondolatokat összekapcsolni magunkban ész: mindig lesz valami, ami arra készteti őket, hogy más felelősségekre és tevékenységekre alkalmazzák őket.

Hogyan lehet növelni az inspirációt

Most, hogy ismerünk néhány okot, amelyek az ihlet hiányához vezethetnek, többről van szó könnyen érthető, hogy milyen megoldások vagy stratégiák segíthetnek javítani az érzékenységünkben kreatív.

1. szembenézni a helyzettel

Attól való félelem, hogy nem lesz tökéletes, mások mit fognak gondolni, vagy attól tartunk, hogy minden elképzelésünk téves vagy értéktelen, azt generálja bennünk, hogy megtagadjuk a cselekvést, és így elkerüljük a helyzetet. De az egyetlen módja annak, hogy ihletet merítsünk, ha szembenézünk a helyzettel, és odafigyelünk arra a feladatra, amit szeretnénk elvégezni; Ha nem koncentrálunk rá, és csak elkerüljük, akkor nagyon nehéz (ha nem lehetetlen) ihletet támadni, nem hagyjuk, hogy az elménkben megtörténjen.

2. vágott zár

Ha egy ideig ugyanarra a tevékenységre vagy célkitűzésre összpontosítunk, és úgy érezzük, hogy nem haladunk, és valahányszor jobban elzárva érezzük magunkat, a legjobb megoldás az, ha többé-kevésbé hosszú időre megállunk, számára késztess minket arra, hogy kitisztítsuk a fejünket, és nagyobb motivációval és más ötletekkel térjünk vissza a feladat elé, könnyebben mérlegelhet más szempontokat.

3. végezzen más tevékenységet

Bár úgy tűnhet, hogy abbahagyni azt a tevékenységet, amely minket érint, egy másik elvégzése végett időpocsékolás, A valóban változó feladatok segíthetnek megnyitni elménket, feloldani önmagunkat, és egy másik perspektívát fogadni dolog. Az ok az Segít megtörni azokat a gondolati hurkokat, amelyeket azzal tápláltunk, hogy mindig ugyanazokra a dolgokra gondolunk, és ugyanazokkal a tárgyakkal és ingerekkel nézünk szembe.; ez az érzések, érzelmek és gondolatok „keverésének” módja.

Ily módon nem csak, hogy nem lassít minket, hanem segít abban, hogy feljussunk a talajról, és tovább tudjunk haladni.

4. Találd meg, mi motivál téged

Amint azt már láttuk, a motiváció nagyon fontos az inspiráció megtartásához. Ilyen módon elengedhetetlen, hogy kiválasszuk, milyen feladatokat vagy témákat szeretünk, és azt csináljuk, vagy arra összpontosítunk, amit igazán szeretünk. Ha egyszer érzelmi kapcsolatba kerültünk valamivel, ami motivál minket, új ötletek áramlanak majd át rajtunk, és ezeket más dolgokra is felhasználhatjuk.

Ennek ellenére tudjuk, hogy az élet nem olyan könnyű, és néha olyan feladatokat kell végrehajtanunk, amelyek nem teljesen a mi kedvünkre valók; Ezekben az esetekben próbáljon meglátni olyan apró pontokat vagy indokokat, amelyek motiválják, mint például ennek a feladatnak a célja, mit tehet elérni, mit tartalmaz a feladat, milyen érzéseket ad, jeleket, hogy megtanultál valamit, amit nehéznek tartottál, stb.

5. Változtassa meg a tevékenység megközelítését

Egy másik stratégia, amely szintén hasznos lehet az Ön számára, az, hogy megváltoztatja a tevékenység végzésének vagy megközelítésének módját; kíváncsian, Az a tény, hogy korlátozzuk magunkat egy kreatív probléma megoldásán, segít bennünket hogy több ötletünk legyen, mintha több lehetőségünk lenne.

Elakadtnak és ihletetlennek érezhetjük magunkat, de különböző módokon közelíthetjük meg a feladatot. Segíthetnek más szempontok értékelésében és figyelembe vételében, azokon kívül, amelyeket addig használtunk. pillanat. Így megpróbálhatunk a tevékenység egy másik részére összpontosítani, vagy más témákat és/vagy anyagokat használhatunk a kiinduláshoz.