A stratégiai rövid terápia 6 előnye

A stratégiai rövid terápia a pszichoterápia egyik formája, amelyet Paul Watzlawick és Giorgio Nardone hozott létre, és azzal jellemezhető, hogy segíti az embereket új ismeretek elfogadásában. perspektívák a beteg által elszenvedett problémáról, és innentől segítik őt abban, hogy minőségileg eltérő stratégiákat alkalmazzon azokhoz a stratégiákhoz, amelyeket addig használtak a probléma kezelésére. helyzet.

Egyszerűsége és rövid időtartama, többek között, sok pszichoterapeuta és pszichológiai szolgáltatásokat kereső ember kedvencévé teszi ezt a lehetőséget.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni a stratégiai rövid terápia fő előnyei és az, hogy ezek milyen hatással vannak a beteg életminőségére.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

A stratégiai rövid terápia fő előnyei és előnyei

A stratégiai rövidterápia azon tulajdonságai, amelyek ezt a megközelítést különösen értékessé teszik, a következők.

1. Ez egy rövid távú terápiás beavatkozás

Az előnyök közül az első egészen nyilvánvaló: ahogy a neve is sugallja, a stratégiai rövid terápia rövid életű. És ez a pszichológiai beavatkozás ezen formája

kezdettől fogva néhány hét alatt végrehajtható folyamatként fogták fel, hogy megakadályozzuk az idő múlását és a betegek csalódottságát (ami sajnos hogy egyes betegek abbahagyják a pszichológushoz járást és visszakövetik a teljes utazást azzal terapeuta).

Másrészt a stratégiai rövid terápia az ellentéte annak, aki a terápiát gyakorlatilag életstílusnak tekinti, a sajátjukhoz megy heti ülés évek óta (sokszor anélkül, hogy valóban pszichológushoz kellene menni), valami, aminek köze van ahhoz, amit látni fogunk folytatás.

• Érdekelheti: „Mit várhatunk és mit nem várhatunk a pszichológiai terápiától”

2. A terápia mindig a problémára összpontosít

A stratégiai rövid terápia másik jellemzője, amely sok ember számára érdekessé teszi az nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy nagyon jól leszűkítsék a kezelendő problémát, a kellemetlen érzés eredetét. személy. Más szóval, nem a tünetekre vagy a pácienst negatívan befolyásoló különböző megnyilvánulásokra koncentrál, hanem arra mi váltotta ki azt az általános helyzetet, amelyből az illető ki akar szabadulni.

Ezért keresnek módokat a történtek újrafogalmazására annak érdekében, hogy más stratégián keresztül elemezzék azt, ami elkerüli, hogy folyamatosan küzdeni kell ugyanazzal a problémával, ahogy az átalakul vagy nyilvánul meg különböző módokon vagy másokban összefüggésekben.

• Kapcsolódó cikk: "A rossz mentális egészség 5 jele, amit nem szabad figyelmen kívül hagynod"

3. Egyszerűsége miatt könnyen követhető

A pszichoterápia folyamatában a betegeknek nem kell nagyszámú kihívással szembenézniük, és nem kell sok elméleti szempontot megjegyezniük hogy mi történik velük, vagy mit kellene tenniük, ami elviselhetőbbé teszi az élményt, és csökken a frusztráltság esélye.

• Érdekelheti: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

4. A terápia a jelenre összpontosít

A stratégiai rövid terápia azon az elgondoláson alapul, hogy a legtöbb probléma, ami miatt az ember pszichológushoz fordul, azért van, mert a személy anélkül, hogy észrevenné. figyelembe veszi, fenntartja a jelenben aktív viselkedési dinamikát, amely a felszínen tartja kellemetlen érzésük okát (bár nem ezért okolható az érzelmi fájdalomért, szenved). Ezért az ilyen típusú pszichoterápia a jelenre összpontosít, abból a gondolatból, hogy nem a probléma múltbeli eredetét kell ismerni, hanem annak itt és mostban való megnyilvánulását. Ez megkönnyíti és hozzáférhetőbbé teszi a folyamatot, mivel nincs mindenki abban a helyzetben, hogy pontosan megértse, hogyan is történt mindez.

• Kapcsolódó cikk: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

5. A hatások hosszan tartóak, mert a probléma ördögi köre megszakadt

Amint azt korábban láttuk, a stratégiai rövid terápia módot kínál arra, hogy megtörjük azt az ördögi kört, amelyben a személy részt vesz (néha anélkül, hogy észrevenné). Emiatt, minőségi változás áll be az ember életminőségében, és nem csak mennyiségi, ami segít megelőzni a probléma újjászületését hamvaiból.

• Érdekelheti: "Rumination: A gondolkodás bosszantó ördögi köre"

6. Hatásos rendellenességek és nem pszichopatológiai problémák kezelésében

Mivel a rövid stratégiai terápia nem a tünetek és a mentális zavarok konzultációs okának figyelembevételével készült alkalmazása nem korlátozódik egy meghatározott típusú pszichopatológiában szenvedőkre, és nagyon sokoldalú, ha különféle problémákra kell alkalmazni. Ezért akkor hasznos, ha olyan gyakori tapasztalatok kezelése a cél, mint az alacsony önértékelés, a nyilvános beszédtől való félelem, a tanulási időszervezés hiánya stb.

Professzionális pszichológiai segítségre vágyik?

Ha pszichoterápiás szolgáltatást keres, vegye fel a kapcsolatot szakembergárdánkkal.

Tovább pszichoeszközök Minden korosztály szolgálatában dolgozunk, és mindkettőt személyesen szolgáljuk ki nálunk Barcelonában található (a Gràcia kerületben) és az online terápiás formátumon keresztül videohívás.