María Hernández Mendoza: "A bánat nem lineáris folyamat"

Az párbaj hogy valami számunkra fontos személy elvesztése után szenvedünk, az olyan fájdalmas élmény, amelynek érzéseit és érzelmeit nem lehet szavakkal teljes mértékben kifejezni.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ez az élmény valami teljesen privát és egyéni, valami, ami a fejünk határán kezdődik és ér véget. Ami körülöttünk van, az befolyásolja (és befolyásolja) a gyászt, és kifejezetten a családunknak van ebben nagyon fontos szerepe.

Pontosan erről fogunk beszélni María Hernández Mendoza, a családterápia szakértője, aki ebben az interjúban a gyász és a családok kérdésével foglalkozik velünk..

• Kapcsolódó cikk: "Családterápia: alkalmazási típusok és formák"

Interjú María Hernández Mendozával: hogyan kezeljük a családtagok gyászát

María Hernández Mendoza szociális munkás szakértő a szisztémás családterápia alkalmazásában, és a vezetői csapat tagja a Moma Családgondozó Központ, a családok gondozására és a pszichés gyász eseteiben való beavatkozásra szakosodott szervezet. Ebben az interjúban a pszichológiai gyász családi kontextusában tapasztalható élményéről beszélgetünk vele.

Mi is pontosan a gyászfolyamat?

A gyász egy érzelmi folyamat, amelyen az emberek valamilyen veszteség után mennek keresztül; Ez a folyamat személyes kidolgozást igényel, hogy alkalmazkodni tudjunk egy új helyzethez, amely elénk kerül.

Tény, amellyel életünk során gyakran szembe kell néznünk halandói állapotunk és az élet különböző szakaszai miatt. Ez nem lineáris vagy statikus folyamat, hiszen lehetnek hullámvölgyek és hullámvölgyek, és nehéz előre látni az egyes személyek reakcióit.

Elmondható-e, hogy a gyász egy olyan törekvésből áll, hogy alkalmazkodjunk egy olyan valósághoz, amelyben már nincs meg valami vagy valaki, ami identitásunk része volt?

Pontosan, így van. Megváltoztak azok a paradigmák, amelyek meghatározták a valóságunkat, valami vagy valaki, amit szerettünk, vagy akihez nem kötődtünk többé van, így eltart egy ideig, míg beépítjük a helyzetet, néha egy utat kell végigmennünk fájdalmas.

Az emberi lények megszokásból származó teremtmények, és az élet által hozott változások nagy hatással vannak ránk. Félünk, hogy az élet kihívás elé állít bennünket, mert hajlamosak vagyunk mindent irányítani. Szeretjük a biztonságot és a bizonyosságot.

Ön szerint tévedés azt feltételezni, hogy a gyász alapvetően egyéni jelenség, hogy az embert és a saját érzelmeit érinti?

Ha ezt a jelenséget csak magánjellegűnek és egyéninek tekintenénk, akkor leegyszerűsítenénk; Az igaz, hogy az egyénnek a maga módján és saját erőforrásait felhasználva kell végrehajtania a folyamatot, de nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy társas lényként, mi vagyunk, szükségünk van mások támogatására és megerősítésére, akiket is néha kisebb-nagyobb mértékben érint az, amit mi megtörténik.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy sok párbajt számos rítus kísér, mint például temetések vagy más típusú ünnepségek, és amelyeket konnotációjuk és társadalmi elismertségük jellemez.

Hogyan könnyítheti meg vagy bonyolíthatja a gyászfolyamatot a család dinamikája?

Mint sok más élethelyzetben, a család pozitív és negatív értelemben egyaránt nagy befolyást gyakorolhat. A család támogatása sokat jelenthet a veszteség leküzdésében: védelmet, meleget nyújtó környezet lehet, oly módon, hogy csillapítsa azokat az érzéseket, amelyeket minden ember átél, miközben olyan közeg, amelyben megengedett fejezzük ki magunkat anélkül, hogy félnénk a zavartól, társaságot is kínál nekünk, egyszerűen a kíséret érzése már megvan a hatása gyógyászati.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek összefüggést mutatnak ki a szeretet elnyerése és az egészségügyi problémák javulása között, ami azt jelzi, hogy a szeretteiknek már van védőfaktora.

Végül a valóság talaján tart minket, hiszen emlékeztet bennünket a mindennapi rutinokra és a házimunkákra, ami nagyon pozitívan befolyásolja mindennapi életünket.

Abban az esetben, ha egy családhoz tartozunk, és nem érezzük ezt a támogatást vagy védelmet, megkaphatjuk a elszigeteltség érzése, és nagyobb valószínűséggel alakulhatnak ki testi tünetek vagy pszichoemocionális.

A halál miatti szeretteink elvesztése mellett milyen gyásztípusok gyakoribbak azok között, amelyek az egész családot érintik?

Jelentős lehet a munkahely elvesztése, különösen, ha az a családi csoport gazdasági helyzetét érinti. Valamelyik tagnál súlyos vagy rokkant betegség megjelenése is általában feltűnően befolyásolja, különösen, ha a veszteségek váratlanul jelentkeznek, mert az alkalmazkodási folyamatot rövid időn belül kell végrehajtani időjárás. Ez utóbbi esetben a családtagok hajlamosak a beteghez fordulni, ami gyakran a családi élet más oldalaira is kihat.

Egy másik gyakori gyászhelyzet az, amely ezután következik be egy romantikus kapcsolat felbomlása vagy barátság.

Melyek a leghasznosabb stratégiák vagy kulcsötletek, amelyekből egy család kiindulhat a gyász leküzdésére?

Egy családnak ilyen körülmények között lehetővé kell tennie tagjai számára, hogy kifejezzék érzéseiket, természetesen megfelelő módon, agresszivitás nélkül, és anélkül, hogy bárkit előítélnének vagy korlátoznának. Amikor ez a megnyilvánulás előfordul, mindenki a maga módján éli meg, mindenki egyedi, amikor szembesül az élet eseményeivel. Az a tény, kiáltás A több nem azt jelenti, hogy az illető gyengébb.

Helyet kell adni, amikor kell, és fel kell öltözni, ha kell, lesznek magány pillanatai és mások kísérői is, ha nem tudjuk megkülönböztetni őket, csak kérdezz. Vannak, akiknek több fizikai érintkezésre van szükségük, mint másoknak, és ezt a különbséget tiszteletben kell tartanunk.

A legfontosabb az tudja, hogyan kell hallgatni, legyen elérhető, ne adj annyira tanácsot, vagy próbálj mindenáron biztatni. Kerüljük a beállított kifejezéseket, ha nem tudjuk, mit mondjunk, egyszerűen a „nem tudom, mit mondjak” az érvényes. Ahelyett, hogy azt mondaná, "hogyan segíthetek?" vagy "hívj, ha bármire szükséged van", jobb, ha intézkedünk és konkrét segítséget ajánlunk, amit szükségesnek látunk, pl. ételt készíteni vagy a gyerekek elszállításáról gondoskodni, vagy olyan eljárásokat végezni, amelyekre az illető akkor még nem képes, mert sokszor nehezen tudjuk megkérdezni, hogy mit tesz velünk hiánya.

Támogassák egymást, még akkor is, ha a legrosszabb elmúlt (amikor a körülöttünk lévő emberek kevésbé fektetnek be bennünk), és a többi tag viselkedési jelzéseire várva, különösen azoké a gyerekeké, akiknek általában kevesebb eszközük van, hogy szembenézzenek ezekkel helyzetekben. Vigyázz magadra és másokra testileg és érzelmileg egyaránt.

Fontos tudja, hogyan kell szakmai segítséget kérni ha azt észleljük, hogy ésszerű idő elteltével bármelyik tag nem tudja folytatni napi tevékenységét, szokásos rutinját, vagy kockázatos magatartást tanúsít önmaga vagy mások számára. Ebben az esetben és többek között kognitív-viselkedési technikákon keresztül személyre szabottan dolgozunk a pácienssel a terápiás folyamat során.

Ugyanígy nem árt szakemberhez fordulni, ha azt észleljük, hogy a párbaj a vártnál tovább tart, hiszen patológiás párbaj előtt állhatunk, a megkülönböztetés kulcsa az a benyomás, hogy az illető beleragadt. utolsó.