A 14 legjobb Mindfulness tanfolyam és workshop

Előfordult már, hogy autójával ment dolgozni, és amikor megérkezett az úticéljához, rájött, hogy semmire sem emlékszik az utazásból? Vagy felkeltél reggel, és a zuhanyozás után rájöttél, hogy nem élvezted ezt az egyedülálló pillanatot, mert az elméd más dolgokon járt (például a munkádon)? A legtöbben igen!

Íme néhány gyakori példa arra, hogy milyen robotpilóta mellett élni, vagyis a gondolataink által elnyelt, saját életünkben távolról sem jelen lévő figyelemmel. Egy olyan kultúrában, mint a miénk, amely oly sokat követel tőlünk, amely elősegíti az individualizmust, a fogyasztást és a hogy néha úgy tűnik, hogy inkább tárgyak vagyunk, mint alanyok, jól-létünk és boldogságunk látható érintett.

Tudatosság, hogy visszatérjünk a jelenbe és kapcsolatba lépjünk önmagunkkal

Néhány évtizede mélyreható társadalmi változásnak lehetünk tanúi, és a nyugati társadalmak élettempója miatt sokan élünk robotpilóta, stresszesek, elfelejtjük, hogy együttérzően bánjunk egymással, és hogy itt és Most. Napjainkban gyakori, hogy tisztában vagyunk az elvárásainkkal, és ritkán lépünk kapcsolatba azzal, akik valójában vagyunk, az elménkkel és a testünkkel.

Ha így érzed, és szeretnél változtatni az életeddel való szembenézéseden, ebben a cikkben ezek listáját mutatjuk be mindfulness tanfolyamok ami segíthet teljesebb életet élni. Ez a gyakorlat teljesen megváltoztathatja az életét, és javíthatja érzelmi és pszichológiai egészségét..

A mindfulness a jólétre nevelés

Biztosan hallottál már a Mindfulness-ról vagy a Full Attention-ról, mert az utóbbi években ez az ősi gyakorlat nagyon népszerűvé vált Nyugaton. És egyáltalán nem furcsa, hogy ez megtörtént, mert az emberi lények által átélt technológiai és társadalmi-gazdasági változások Az emberek az elmúlt évtizedekben megváltoztatták a másokhoz, a környezetünkhöz és még önmagunkhoz való viszonyulásunkat is maguk.

A mindfulness egy módja annak, hogy jobban éljünk, és megerősítsük magunkat szembenézni az élettel, mert így sok olyan dologgal tisztában legyünk, amire néha nem vagyunk képesek lásd, egyszerűen azért, mert megállunk egy pillanatra, hogy megfigyeljük magunkat és mit körülveszi. A mindfulness akarat, figyelem, elfogadás, együttérzés, jelenlét, ítélkezéstől mentes gondolkodásmód és jólét. Ez egy olyan világértelmezési mód, amely egyúttal lehetővé teszi számunkra, hogy életminőséget érjünk el, és segít újra kapcsolatba kerülni önmagunkkal a nyüzsgő világ közepette.

A Mindfulness előnyei

A Mindfulness fejlődésének köszönhetően képesek vagyunk bizonyos pozitív attitűdök elfogadására mentális állapotunkkal és érzelmeinkkel kapcsolatban, és bár a Mindfulness nem valami újdonság, Az elmúlt években sok kutatást végeztek annak megállapítására, hogy milyen előnyei vannak..

Itt van néhány közülük:

• csökkenti a stresszt
• A szorongás elleni küzdelem és megelőzés
• Segít jobban aludni
• Növelje a koncentrációt
• Elősegíti a kreativitást
• Fejleszti az öntudatot és az érzelmi menedzsmentet
• Javítja az interperszonális kapcsolatokat

Összefoglalva, a Mindfulness elősegíti a személyes erősségeket, és sokkal adaptívabb megküzdési stílussá válik, ami segít a viselkedés önszabályozásában és önmagunk jobb megismerésében.

A leginkább ajánlott Mindfulness tanfolyamok és workshopok

Ha első kézből szeretné megtapasztalni a Mindfulness gyakorlatát, az alábbiakban megtalálja a legjobb Mindfulness tanfolyamok és workshopok listáját. Mindegyik szemtől-szembe történik, és segít, hogy minden előnyét élményszerűen megtapasztalhassa..

1. Mindfulness tanfolyam az ügyfélhez igazítva (Psicotools)

A Psicotools pszichológiai központ Barcelonában található (Vallcarca környéke) folyamatosan szervez Mindfulness tanfolyamokat és workshopokat az egyes esetek igényeihez igazodva. Ez lehet Mindfulness tréning cégekre, iskolákra, mindennapi életre stb.

Ezt a javaslatot készítette Ferran Garcia de Palau Garcia-Faria, a Mindfulness szakértője és a Mindfulness és a vállalaton belüli szolgáltatások terület vezetője. kb kifejezetten cégek számára megfelelő opció érdeklődnek e gyakorlatok alkalmazásában a szervezeti dinamikájukban.

• Ha kapcsolatba szeretne lépni a Psicotools-szal, vagy szeretne többet megtudni a szolgáltatásairól, Kattints ide.

2. Mindfulness tanfolyamok (Ébredés központ)

Az ébredés központjaA madridi székhelyű online Mindfulness tanfolyamok és workshopok széles választékát kínálja ügyfeleinek, valamint a pszichológia és a meditáció egyéb területeit.

Ezeket az elméleti-gyakorlati képzési programokat az egyes szakterületekre szakosodott pszichológiai szakemberek tanítják beavatkozási területeik, és némelyikük a buddhista hagyomány spirituális tanítóinak együttműködése tibeti

Néhány kurzus elérhető az ébredés központjában: Lo Jong. Mentális tréning hét pontban; Alakítsa át elméjét, ébressze fel szívét; Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) és együttérzésen alapuló ellenálló képesség tréning (CBRT).

• Ban ben ez az oldal több információ található az ébredésről és tanfolyamairól.

3. Mindfulness for Health MBPM-Online tanfolyam, Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

A Mindfulness for Health MBPM-Online tanfolyam a Respira Vida Breathworks által kínált Psikonet Space Olyan embereknek szól, akik szeretnék megtanulni, hogyan kezeljék a fájdalmat, a krónikus betegségeket, a stresszt vagy más problémákat, és végső soron javítsák életminőségüket és jólétüket.

A tanfolyam ára 280 euró (december 24-ig 250 euró), egy alkalomból áll ingyenes tájékoztatás december 21-én és 8 heti 2 és fél órás online csoportfoglalkozás minden egyes.

A tanfolyam végén, minden résztvevő megtanulja megkülönböztetni az elsődleges és a másodlagos szenvedést; stratégiákat építenek be az elsődleges szenvedéssel való együttélésre és a másodlagos szenvedés megszüntetésére; Megtanulják csökkenteni és felszámolni a negatív viselkedéseket és szokásokat, és növelik tudatosságukat és reagálóképességüket a csapások vagy szenvedés helyzetei esetén.

• Kötelezettség nélkül tájékozódjon elérhetőségeinken Psikonet Space.

4. Messzire menni és elveszíteni önmagad: Mindfulness (Mester Milton School of Life)

A Maestro Milton School Of Life oktatóközpont bemutatja a „To menj messzire és elveszítsd magad: Mindfulness” tanfolyamot., ez a tanfolyam mindenkinek szól, aki a Mindfulness és a meditáció gyakorlásával szeretné leküzdeni élete negatív aspektusait. Nagyon jó módja a Mindfulness elméleti-gyakorlati elveinek a napi rutinokba való integrálásának.

A kurzus egy 6 modulból álló napirendből áll, amelyben megtanuljuk a szétkapcsolódást, hogy újra kapcsolatba kerülhessünk önmagunkkal, kapcsolódni a testhez, összpontosítani a figyelmet, meditálni az érzelmekkel és integrálni a meditációt mindennapi életünkbe. nap.

• További információ a címen érhető el ez az oldal.

5. MBSR Mindfulness tanfolyam 8 héten belül (Happy Mind)

A Happy Mind által szervezett 8 hetes online MBSR tanfolyam, amelyet Lorena Irribarra pszichológus és oktató tart. Mindenkinek szól, aki meg akarja tanulni csökkenteni a stressz, a szorongás, az élet nehézségei és az általános kényelmetlenség szintjét a Mindfulness alkalmazásával.

A tanfolyam heti 8, egyenként 2,5 órás foglalkozásból áll, és mindegyik 2 videót tartalmaz interaktív gyakorlatok és különféle gyakorlatok vezetett meditációkkal, amelyekben mindegyik a tevékenységek.

A képzési program befejezése után minden résztvevő hivatalos MBSR Mindfulness Certificate Diplomát kap.

• Ha többet szeretne megtudni a tanfolyamról, forduljon az oktatóhoz Lorraine Irribarra.

6. Mentális mesteri képesség: Mindfulness (Gurumind)

A Gurumind szakemberek ezt a Mental Mastery és Mindfulness tanfolyamot kínálják Mindazoknak szól, akik szeretnék leküzdeni szorongásos vagy stresszes problémáikat, és növelni akarják önbizalmukat és személyes tartományukat.

A tanfolyam időtartama 8 óra, elméleti-gyakorlati tartalommal és 4 képzési móddal: Face-to-face, Online, Kapszula vagy Testreszabott, azaz minden résztvevő igényeihez igazodva.

A Gurumindtól a PWA-n keresztül nyomon követést kínálnak, és mindenkor az ügyfelek igényeihez igazított tartalmat kínálnak. Emellett gyakorlatok és folyamatos visszajelzések is elérhetők a Telegram csatornán keresztül. A tanfolyam magában foglalja a Gurumind alkalmazás erőforrásainak használatát.

• Ban ben ez az oldal több információ van.

7. Érzelmi intelligencia és mindfulness szakértői tanfolyam (D'Arte Human & Business School)

Az egyik legjobb lehetőség a Mindfulness kurzusok szempontjából itt található a D'Arte Human & Business School által szervezett Érzelmi Intelligencia és Mindfulness Szakértői tanfolyam, amely 450 órányi képzésből áll, amelyben az autonóm tanulást a részvétellel kombinálják osztályok, gyakorlati gyakorlatok lebonyolítása és egy mentor támogatása, aki minden tanulót ellát a Egyedi.

A tanulmányi és képzési program során lehetőség nyílik az érzelemszabályozás alapjainak elsajátítására, az érzelmi állapotok felismerésére. önmagában és másokban, valamint a Mindfulness hasznos eszközként való felhasználása arra, hogy arra koncentráljunk, ami igazán számít, és hogy az érzéseink működjenek helyettünk. szívességet.

A D'Arte Human & Business School létesítményei a Calle de Albasanz nº 38. szám alatt találhatók.

• Ha többet szeretne megtudni erről vagy más, az entitás által hirdetett tanfolyamokról, látogasson el a access webhelyre ez az oldal.

8. MBSR Mindfulness Course (Mindfulme)

A Mindfulme által kínált MBSR Mindfulness Course Ez a Massachusettsi Egyetem hivatalos képzése, amelyet személyesen kínálnak Barcelona városában.

Ez a kurzus különösen azoknak szól, akik szeretnék integrálni a Mindfulness gyakorlatát a napi szorongás, a stressz, az alacsony önbecsülés vagy az egészséggel kapcsolatos mindenféle nehézség leküzdése érdekében. szellemi.

A kurzus időtartama 2022. február 23-tól április 13-ig tart, kis csoportban, minden szintű tapasztalattal és a Calle Gran de Gracia 9. szám alatt, Barcelonában zajlik.

• Bővebb információt találsz a ez az oldal.

9. Elfogadás és elkötelezettség terápia online tanfolyama (aktív pszichológusok)

Az Activital Psychologists által kínált Elfogadás és elkötelezettség terápia online tanfolyama Mind azoknak ajánlott, akik a kontextuális terápiák területén szeretnének elkezdeni azoknak, akik már rendelkeznek háttérrel és némi ismeretekkel ezekkel a terápiákkal kapcsolatban, és szeretnének elmélyülni ők.

Emellett a kurzus tartalma elkezdi és didaktikusan kifejti az Elfogadás és Elkötelezettség terápia elméleti alapjait, valamint a legösszetettebb kifejezéseket; a gyakorlati részben szerepjátékos videókat kínálnak a terápiás készségek alkalmazásáról, és a nap 24 órájában elérhetőek a virtuális campuson.

Az elmúlt évben több mint 100-an fejezték be sikeresen az Activital tanfolyamot, és legtöbben egyetértenek abban, hogy kiemelik a szervezet közelségét és professzionalizmusát. tanári csapat, valamint az általuk mindenkor kínált személyre szabott visszajelzések, valamint az egyes tanulók teljesítményének és tanulásának javítását szolgáló hasznos eszközök. tanítvány.

• A kurzussal kapcsolatos további információk a következő címen érhetők el ezt az elérhetőségi lapot.

10. Érzem, tehát vagyok (megtörténik)

Ha meg akarod tanulni a Mindfulness minden titkát és az érzelmekkel és kapcsolatokkal való kapcsolatát, Happiens "Érzem, tehát vagyok" tanfolyam az Ön számára való.

A kurzust 4 személyes növekedésre és mindfulnessre szakosodott pszichológiai szakember tanítja, akik létrehoztak a négy konkrét témát, amelyen online dolgoznak majd benne, amelyek videókat, podcastokat, olvasmányokat és gyakorlatok.

Ezen a tanfolyamon megtanulod a pozitív érzelmek fontosságát a másokkal való interakcióban, valamint a magasabb életminőség és a mindennapi boldogság elérésében. A tanfolyam időtartama körülbelül 20 óra.

• Ha többet szeretne megtudni a Happiens tanfolyamokról, felveszi a kapcsolatot edzőcsapatával.

11. 8 hetes élő program: Mindfulness at Work (FasTrackToRefocus)

A 8 hetes élő program: Mindfulness at Work by FasTrackToRefocus az egyik legjobb lehetőség mind a szakemberek, mind mindenféle ember számára, akik szeretnék leküzdeni ezeket az akadályokat, a munkahelyen felmerülő stressz és akadályok, amelyek megakadályozzák céljaik elérését, mindezt a Mindfulness.

A program 8 élő ülésből áll, amelyekben az oktató megosztja a Mindfulnesshez kapcsolódó leghasznosabb technikákat, amelyekkel a kurzus végére minden hallgató csökkenti a stresszt, növeli a termelékenységet, javítja a döntéshozatalt, valamint növeli a fókuszt és a tisztaságot szellemi.

Hozzá kell tenni, hogy a tanfolyam teljes időtartama 50 óra, és lehetőséget biztosít az egyes foglalkozások videóinak és gyakorlatainak elérésére, ha nem tud élőben részt venni azokon.

• További információkért elérheti az övét szakmai profil.

12. Terápiás mindfulness (vitalizáló)

A Vitaliza pszichológiai központ Pamplonában található (Irunlarrea Street) Mindfulness tanfolyamokat szervez, hogy tapasztalati tanuláson keresztül sajátítsák el a Full Attention elméleti és gyakorlati alapelveit.

Ez egy olyan képzési program, amelyet kifejezetten az egészségügyi szektorban dolgozó szakemberek, például orvosok, nővérek, klinikai és egészségügyi szakpszichológusok számára terveztek. Lehetőség van különböző Mindfulness gyakorlatok elsajátítására, amelyek különböző terápiás kontextusokhoz igazodnak, és amelyeket a betegeknél alkalmaznak.

A tanfolyamot Javier Elcarte pszichológus vezeti, aki több mint 20 éves pszichoterápia és neuropszichológia tapasztalattal rendelkezik, és a Vitaliza központ társalapítója.

• További információért a Vitalizáról és tanfolyamairól, Kattints ide.

13. Cepsim Mindfulness tanfolyamok (Cepsim Pszichológiai Központ)

A Cepsim Pszichológiai Központ egy olyan szervezet, amely számos konzultációt tart nyitva Madrid belvárosának különböző területein, és csapata fejlődött. több érdekes Mindfulness tréningprogram két változattal: 5 órás és 8 órás tanfolyamok.

A 8 órás tanfolyamok két témára oszlanak. Az egyik a Mindfulness stresszcsökkentési használatához kapcsolódó tartalmakon dolgozik, a másik pedig a jóllét Mindfulness, hogy ezen keresztül moduláljuk érzelmeinket a legváltozatosabb helyzetekben technika.

Másrészt az 5 órás tanfolyamok további érdekes lehetőségeket kínálnak: Mindfulness a szülőknek, Mindfulness és a munka, a Mindfulness és érzelmi függőség, valamint a Figyelmes étkezés.

• Ha meg szeretné tekinteni a Cepsim elérhetőségeit és többet szeretne megtudni ezekről a tanfolyamokról, Kattints ide.

14. Mindfulness tanfolyam (BarnaPsico)

A pszichoterápiás központ BarnaPsychoA barcelonai székhelyű kurzus másfél órás, összesen körülbelül 8 órás órákon alapul, és olyan embereket céloz meg, akik nem ismerik a Mindfulness-t.

Ebben a képzési programban a Mindfulness stresszoldó ereje kerül hangsúlyozásra, és ennek eltérő alkalmazási köreit és segédprogramjait, hogy ezen túl is könnyű legyen önállóan gyakorolni tanfolyam.

• A BarnaPsico elérhetőségeit a címen tekintheti meg ez az oldal.