A 10 legjobb Mindfulness tanfolyam Madridban

A mindfulness (vagy teljes figyelem) technikák egy életfilozófia részét képezik, amely magában foglalja többek között a meditáció gyakorlását. Szerencsére egyre több kutatás folyik ebben a témában, ezért távoznak új módok felfedezése a Mindfulness használatára mind a magánéletben, mind a munkahelyen és Az oktatás.

Ebben a cikkben áttekintjük Mindfulness tanfolyamsorozat Madridban amelyek ajánlottak és alkalmazkodnak a különböző profilokhoz és igényekhez.

• Kapcsolódó cikk: "Mindfulness: a tudatosság 8 előnye"

A legértékesebb Mindfulness tanfolyamok Madridban

Madridban számos magas színvonalú tanfolyam van a Mindfulness gyakorlásának megkezdéséhez. Nézzük meg, milyenek a legfigyelemreméltóbbak és milyen nagyobb presztízsűek.

1. Érzelmi intelligencia és mindfulness szakértői tanfolyam (D'Arte Human & Business School)

A D'Arte Human & Business School központja, a spanyol főváros egyik nagy referenciája a szakemberképzés kapcsán egy nagyon azoknak ajánljuk, akik szeretnék megtanulni a Mindfulness elméletét és gyakorlatát: az érzelmi intelligencia szakértői programja Mindfulness.

Ez a kurzus 450 órából áll, amely az önálló tanulás és az online tanulás, valamint az órákon való részvétel (hétvégén) között oszlik meg. lehetőséget kínál egyéni mentorra amely személyesen irányítja a hallgatót. Gyakorlati gyakorlatokat is végeznek, mivel az ebben a képzési programban megosztott tudás alapvetően gyakorlati jellegű.

Ráadásul, ahogy a neve is mutatja, a kurzus egyesíti a Mindfulness szempontjait az alapokkal. Az érzelmi intelligencia elméleti-gyakorlati vonatkozásai, az érzelmek felismerése és azok modulálásának ismerete, ami lényeges az Teljes figyelem.

Másrészt a D'Arte Human & Business School mesterképzést is folytat az érzelmi intelligencia, mindfulness és boldogság témakörben, azzal a lehetőséggel, hogy még mélyebbre menjen e témák közül.

• A D'Arte Human & Business School a Calle Albasanz nº 38 szám alatt található.
• Ha többet szeretne megtudni erről és a szakemberei által kidolgozott más tanfolyamokról, Kattints ide.

2. 8 hetes Mindfulness Course (UPAD)

Az UPAD-on Spanyolország fővárosának egyik legérdekesebb Mindfulness tanfolyama található.

Az UPAD egy pszichológiai terápiás központ, amelyet a pszichológia különböző területeire szakosodott szakemberek hoznak létre. Éppen ezért, ha olyan helyzetben van, amikor csökkentenie kell a stresszt, és meg kell tanulnia a Mindfulness technikákat javítsa érzelmei kontrollját, ebben a központban egy magas színvonalú tanfolyamot talál, amellyel bemutatkozhat ezeken gyakorlatok.

Hozzá kell tenni, hogy a helyek száma 10-re korlátozott, és Rubén González Monreal oktató tanítja, aki hivatalos Mindfulness tréner bizonyítvánnyal rendelkezik és személyes erőforrás tanácsadó. Tapasztalatának és képzettségének köszönhetően Ruben González az egyik leginkább ajánlott meditációs és mindfulness tréner.

A kurzus oktatásának helye az Eurocess Business Center, amely a calle Rey Francisco 27. szám alatt található.

• Ha meg szeretné tekinteni az UPAD elérhetőségeit, és további információkat szeretne kérni a kurzusról, Kattints ide.

3. Mindfulness tanfolyamok (ébredés)

A Meditációs és Pszichoterápiás Ébredés Intézete integrálja a Mindfulness, a Pszichoterápia és a Dharma tudományágait, kéz a kézben képzett szakemberekkel és ezeknek a területeknek az alkalmazására szakosodott, akik a lehető legjobb módon oktatják a tanfolyamokat és workshopokat a központból.

Ezen kurzusok mindegyikét online kínáljuk, a résztvevők minden lehetséges kényelmével, és a legfigyelemreméltóbbak a következők: Transform your Mind, Awaken your heart; Lo Jong. Mentális tréning hét pontban; Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) és együttérzésen alapuló ellenálló képesség tréning (CBRT).

A Despertar központ szakemberei több éves tapasztalattal rendelkeznek a pszichoterápia integrációjában a meditációban és egyes kurzusaiban a buddhista hagyományhoz tartozó spirituális tanítók jelen vannak tibeti

• Ban ben ez az oldal több információt találsz.

4. Mindfulness tanfolyam (ACT Institute)

Az ACT Intézet által kínált Online Mindfulness Course az orvostudományból végzett diplomásoknak szól, ill pszichológia, valamint általában az emberek, akik érdeklődnek az iránt, hogy megtanulják, hogyan integrálják ezt a technikát az életükbe napi.

A kurzus a híres 8 hetes Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program adaptációja, amely az egyik legtöbbet tanulmányozott és tanított. szerte a világon, amellyel minden résztvevő megtanulja használni a Mindfulnesst, hogy javítsa a fizikai vagy pszichológiai egészségük mindenféle problémáját.

A kurzus tartalmához való hozzáférés ingyenes és állandó egy életen át, és a Mindfulness alkalmazásával megtanulod élni az életed tudatosabban, és képes leszel leküzdeni a szorongásos, depressziós problémákat és mindenféle változást vagy problémát, ami az életedben felmerül. napi.

• A kurzusról bővebb információt a címen talál ez az oldal.

5. Mindfulness MBSR tanfolyam 8 héten belül (Happy Mind Institute)

Az Instituto Mente Feliz 8 hetes online Mindfulness tanfolyama Lorena Irribarra pszichológus és Mindfulness oktató, napjaink egyik legkiválóbb szakembere tanítja.

Ez a kurzus mindenkinek szól, aki be akarja építeni a Mindfulness technikát mindennapi életébe, hogy csökkentse szintjét szorongást vagy stresszt, javítja önbecsülésüket, növeli motivációjukat és általános jó közérzetet ér el mind fizikailag, mind érzelmi.

A tanfolyam heti 8, 2,5 órás foglalkozásból áll, és mindegyik tartalmaz egy magyarázó videót és egy interaktív fejlesztő videó, amellyel minden résztvevő megismeri a fő mechanizmusokat a Mindfulness.

• További információért vegye fel a kapcsolatot Happy Mind Institute.

6. Pszichomeditációs műhely (Adhara Psychology)

Központ Adhara pszichológiaA Salamanca körzetben található és Sandra García Sánchez-Beato pszichológus által irányított másik ajánlott lehetőség.

Legfeljebb 8 fős kis csoportokban, a keleti filozófiák által befolyásolt integratív humanisztikus pszichológia szemszögéből. A képzési program lehetővé teszi a meditációban vagy a Mindfulnessben korábbi tapasztalattal nem rendelkező emberek számára, hogy megtanulják az elméleti alapokat és alkalmazzák az „önmagunk átadása” tapasztalatát. fiók".

• Ha többet szeretne megtudni az Adhara Psychologyról és műhelyeiről, nyissa meg ez az oldal.

7. Kadampa Meditációs Központ

Minden pénteken 18:30 és 19:30 között a Kadampa Meditációs Központ egy percre található a San Bernardo metrómegállótól. Ezt a lehetőséget a Mindfulness edzésre Madridban az jellemzi fektesse a hangsúlyt arra, hogy minden diák és tanuló úgy érezze, hogy mindenkor teljesen irányított.

Az órákat Goyo del Campo, a buddhista meditáció szakértője és mindfulness tanár tartja. Ezeken a különböző heti üléseken olyan szempontok, mint a meditáció, hogy növekedjenek a embert, éretté válni a szerelemben, kezelni a stresszt és növelni a képességünket empátia.

• Érdekelheti: "Vipassana meditáció: mi ez és milyen előnyei vannak?"

8. Mindfulness online tanfolyam (Mindfulness Research)

A Mindfulness Research Centerben több mint 25 éve a Mindfulness gyakorlatának specialistái. 2021-ben pedig online Mindfulness tanfolyamot kínálnak a Mindfulness-Based Stress and Anxiety Reduction Program (MBSR) alkalmazásával.

A tanfolyam január 27-én kezdődik és március 17-ig tart, az orientációs foglalkozáson való részvétel kötelező. Ára 250 euró, segédanyaggal és hanganyaggal együtt.

A tanfolyamot Ana Lara Aguilar professzor fogja tartani, és mind a kezdőknek, mind mindazoknak szól, akik szeretnék merüljön el a Mindfulness világában, hogy hasznos eszközöket szerezzen a szorongás, a stressz vagy a kényelmetlenség problémáinak kezelésére. Tábornok.

9. elmélkedik

Alberto Ramirez Ruiz a Meditayában tanít a madridi közösség egyik leginkább ajánlott Mindfulness tanfolyamán. Megtalálható a Villanueva utcában, a formációk pedig 19:00-21:30 között zajlanak.

Ezen túlmenően, amint ezek a tréningek véget értek, egy satsangot tartanak, hogy mélyrehatóan beszélhessenek a meditáció és az éberség különböző aspektusairól. Alberto Ramírez viszont több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik a meditáció világában, így fizetőképessége benne több mint bizonyított.

10. Felsőfokú Mindfulness és érzelmi menedzsment (IEPP)

Ő Európai Pozitív Pszichológiai Intézet felkínálja ezt a Mindfulness és érzelmi menedzsment felsőfokú diplomát, amely a La Salle Egyetemi Központ címét képezi.

A kurzus azoknak a pszichológusoknak, tanároknak vagy szakembereknek szól, akik szeretnének Mindfulness bizonyítványt szerezni és megtanulni a A Mindfulness és az érzelmi menedzsment elsajátításához és gyakorlásához szükséges főbb eszközök napi klinika.

Ezek a technikák pozitívan befolyásolják a stressz, a félelmek és a szorongás csökkentését, a közérzet javítását általános, a negatív érzelmek csökkentése, a nyugalom és a reagálás javítása a viszontagságok.

A kurzus 100%-ban online, élő órákkal, és rögzítésre is kerül az igénylő hallgatók számára, időtartama 3 hónap, és a teljes munkaidő 85,5 óra.

A Mindfulness előnyei

Miért hasznos a Mindfulness képzés, függetlenül attól, hogy pszichoterápiában vagy bármilyen más, beavatkozáshoz kapcsolódó szakmában vagy csoportokban dolgozik, például oktatásban vagy üzleti életben? Lássuk, mit hoz a Mindfulness az életedbe.

1. A szorongáskezelés javítása

Ez a Mindfulness egyik fő célja: befolyásolni az emberek azon képességét, hogy módosítsák a stressz testükre gyakorolt ​​erejét.

2. Koncentrálj arra, ami igazán számít

A mindfulness alapvetően összpontosított figyelemkezelés. Ezért, segít a jelenre összpontosítani, és nem adunk túl nagy hangsúlyt azoknak a problémáknak, amelyek csak az elménkben léteznek.

3. Segít szabályozni az érzelmeket

A fentiekből következően a Mindfulness nagy segítség abban, hogy az érzelmek a javunkra, és ne ellenünk működjenek.