Mi a kapcsolat az infoxikáció és a szorongás között?

Mindenki jól informált akar lenni. Tudni, hogy mi történik a világban, jogos, és a helyzettől függően kényelmes, ha tájékozottak maradunk, hogy kialakíthassuk véleményünket, és ennek megfelelően cselekedjünk.

A több azonban nem jelent jobbat. A túl sok információ összezavarhat, pszichológiailag kimeríthet és szorongást okozhat, mert nem tudjuk nagyon jól, kinek higgyünk, vagy hiányzik-e valami.

Egy olyan hiperösszefüggõ világban, mint amilyenben mi is találjuk magunkat, nehéz nem esnünk túl információs túlterheltségbe vagy infoxikációba. Azután Elmélyedünk az infoxikáció ezen koncepciójában, és meglátjuk, mi a kapcsolata a szorongással.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

Hogyan hatnak egymásra az infoxikáció és a szorongás?

Nem sokkal ezelőtt egy látszólag egyszerűbb világban éltünk. Tíz csatornánál nem volt több a tévében, az újságok beszámoltak a tegnap történtekről és az üzeneteket kézzel írt levelekkel küldték el, amelyek napokig vagy hetekig tartottak, mire célba értek. vevő.

A mai világ teljesen más. Az információs és kommunikációs technológiák (IKT) fejlődésével Mindenféle információt kapunk, azonnal és a világ bármely pontjáról. A híradók és az újságok azonnal beszámolnak arról, hogy mi történik a világ másik felén, néhány másodperccel azután, hogy megtörtént.

És nem csak a hírek miatt. A mobil, az azonnali üzenetek és a közösségi hálózatok lehetővé teszik, hogy állandó kapcsolatban legyünk másokkal. Korábban személyesen tartózkodott valakinél, hogy tájékoztasson minket a vele történtekről, vagy ha nem tudott személyesen találkozni, felhívtak vagy levelet váltottak. Manapság erre már nincs is annyira szükség, mert mivel mindent megosztanak a közösségi oldalakon, tudjuk gyorsan mi történik a rokonainkkal anélkül, hogy megkérdeznénk őket, és ráadásul pillanat.

Kétségtelen, hogy az IKT-k nagy segítséget jelentenek, és a tájékozottság hasznos, de vannak hátrányai is. Új életmódunk, hiperkapcsolatunk és azonnali információfogadásunk, Pszichológiailag árthat nekünk, és nagy stresszt és szorongást okozhat.. Az a tény, hogy mindenféle adattal bombáznak bennünket, és ráadásul minden alkalommal kényelmetlenül érezzük magunkat, ha valamit kihagyunk, sajátos pszichológiai képet ad, amelyet a szakértők úgy döntöttek, hogy „infoxikációnak” neveznek.

• Érdekelheti: "A kommunikáció 28 fajtája és jellemzőik"

Mi az infoxikáció?

Az infoxikáció egy neologizmus, amely keveri az „információ” és a „mérgezés” szavakat.. Vannak más alternatív nevei is, amelyek nyomokat adnak arról, hogy mi is ez: „információs túlterhelés” vagy információs túlterheltség, információs szorongás, információfáradtság, információ-túladagolás és infobesity.

Becslések szerint az írás születése között, a IV. évezredben a. C.-ben a 2000-es évekig öt exabájt (több billió megabájtnyi információ) jött létre. Alig egy évtizeddel később, 2011-re kétnaponta ugyanannyi információ keletkezett. Ma, ekkora mennyiségű információ jön létre néhány óra múlva. Ez az internet és az információgeneráló eszközök demokratizálódásának köszönhető, a laptopoktól az okostelefonokig.

Az infoxikáció jelensége részben azért kontrollálhatatlan, mert mindannyian jó információtermelők vagyunk. Mobiltelefonjainkról és számítógépeinkről viszonylag könnyen tudunk új anyagokat generálni. Mivel olyan világban élünk, amelyben az információ előállításának eszközei jobbak, mint azok az eszközök, amelyekkel rendszerezzük és keressük, nehéz nem az infoxikáció áldozatává válni és intenzív szorongásba esni a sok adat láttán.

Az infoxikáció akkor következik be, amikor a kapott információ sokkal nagyobb, mint amennyit képesek vagyunk feldolgozni. A hiperkapcsolatos világban, amelyben élünk, ez a jelenség gyakori, mert az e-mailek, az azonnali csevegés, a közösségi hálózatok, a mobil intelligens eszközök és egyéb IKT-k esetében fennáll annak a veszélye, hogy túladagolást kapunk olyan információkból, amelyeket nem könnyű feldolgozni, és amelyek tönkreteszik józanság.

Az állandó információbevitel egy „mindig bekapcsolt” világban oda vezet, hogy semmilyen információt nem tudunk mélyrehatóan feldolgozni. Ha az információ túl sok, felületes elemzésekhez és átlós leolvasásokhoz folyamodunk. Nagyon szeretnénk mélyebb elemzést végezni a kapott adatokon, de mivel nagyon sok van, és olyan kevés az időnk, végül nagyon felületesen értékeljük őket, ami frusztrál és nagyon elégedetlennek érezzük magunkat.

Az infoxikáció rontja azon képességünket, hogy elemezzük a szorongást okozó információkat, és rontja az elemezni kívánt adatok elemzését. Ez egy ördögi kör, egy folyamat, amely egyre mérgezőbbé válik, ha nem állítjuk meg, és ami növeli a hogy rossz döntéseket hozunk nem tudni, milyen adatokkal kell foglalkozni. Ez a tökéletes húsleves, hogy elhiggye az álhíreket, ami nagy kockázatot jelent

Az infoxikáció a szorongáson és frusztráción kívül számos tünetet is hordoz magában: dezorientáció, figyelem és koncentráció hiánya, memóriazavarok, csökkent elemzőképesség, határozatlanság, szórvány, türelmetlenség, időpazarlás érzékelése, lobbanékonyság és az információk rossz kiválasztása.

Az infoxikáció egyéb tünete, hogy egész nap kapcsolatban kell maradni az információforrásokkal, attól tartva, hogy lemaradsz valamiről (FOMO vagy „Fear Of Missing Out”). Az ember a legfrissebb akar lenni az aktuális információk tekintetében, mind a világhírek, mind a ismerősei állapota, ami arra készteti, hogy kényszeresen keressen fel webhelyeket, közösségi hálózatokat és üzenetküldő chateket pillanatkép. Mintha információfüggő lenne, és egyre többet akar.

• Kapcsolódó cikk: – Mi a szociálpszichológia?

Hogyan lehet elkerülni az információs túlterheltséget?

Évszázadokon keresztül több információt több szabadsággal társítottunk. Ma több információhoz, több lehetőség közül választhatunk, de ironikus módon nem érezzük magunkat szabadabbnak vagy elégedettebbnek. Az a szorongás, amit a túlzott információ okoz bennünk, elveszi a jólétünket, és jóllét nélkül nem érezhetjük magunkat igazán szabadnak.

Bár hiperösszefüggõ világban élünk, és továbbra is benne fogunk élni, még nincs minden veszve. El lehet kerülni, hogy az infoxikáció áldozata legyen. Nem baj, ha dokumentálják, de néha el kell távolodnod a közösségi média és a mainstream média zajától, mint a televízió. Jogunk van tájékozódni, de jogunk van ahhoz is, hogy ne akarjunk értesülni. A túl sok információ éget bennünket, túl sok szorongást okoz, és a világon minden jogunk megvan ahhoz, hogy gátat szabjunk ennek.

A megfelelő információ megszerzésébe fektetett fizikai és mentális energia elpazarolódik, ha nem teszünk vele valami hasznosat, és nem számít, mennyi időt fektetünk be, mindig azt a benyomást kelti bennünk, hogy valami kikerül tőlünk, ami frusztrál és többet termel szorongás. Az információ elengedhetetlen a modern életben, de feleslege eláraszt bennünket, és lehetetlenné teszi a feldolgozását, mivel nem tudjuk mélységében elemezni. A nap végén a legjobb ezt kiválasztani, nehogy túlságosan ki legyen téve az információknak. A kevesebb több.

A mennyiség nem a minőség szinonimája. Azt kell választanunk, hogy megbízható eszközökkel dokumentáljuk magunkat, és kerüljük azokat, amelyek informatív szigorában nem vagyunk biztosak. Igaz lehet, hogy igazuk van, de nem akarunk túlinformált lenni. Kevés információ birtokában néha több mint elég tudni, hogy mi történik. És ami nagyon fontos, szűrnünk és kritikusan kell szemlélnünk a hozzánk eljutó információkat anélkül, hogy szigorúan elhinnénk, amit mondanak nekünk.