Úgy érzem, hogy számomra nem minden számít: a lehetséges okok és a teendő

Amikor az ember nem törődik mindennel, hajlamos azt látni, hogy az élet úgy múlik el, hogy nem tudja élvezni, apátiával, anhedóniával, vonakodással vagy apátiával él. Mintha minden nem fontos, és az életben nem találsz semmi izgalmasat. Ez a széles körben elterjedt érdektelenség sürgős figyelmet igényel; mindenekelőtt ha hosszú ideig karbantartják.

Azok a lehetséges okok, amelyek miatt úgy érzem, hogy nem számít számomra, a következők lehetnek: depresszió vagy más hangulatzavar, érzelmi szenvedés, létfontosságú válságok, egzisztenciális üresség vagy túlzott materializmus, többek között mások.

Ebben a cikkben Meglátjuk mindazokat a lehetséges okokat, amelyek miatt az ember úgy érezheti, hogy minden nem számít neki és néhány tanácsot is adunk az ilyen típusú helyzetekben.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

Miért érzem úgy, hogy nekem minden nem számít?

Az az érzés, hogy nem törődünk mindennel, az élet során bármikor és különféle helyzetekben megjelenhet, sokféle ok miatt, ahogy később látni fogjuk. Aki hasonló "ürességet" él át, az többféleképpen is kifejezheti, hiszen nincs egyetlen oka, és mindenki máshogy éli meg.

És így, fontos, hogy aki átéli, önvizsgálatot végezzen amely lehetővé teszi, hogy megtalálja a körülötted lévő dolgok iránti közömbösség érzésének gyökerét.

Ezután meg fogunk magyarázni néhány leggyakoribb okot, amiért az ember úgy érezheti, hogy minden nem számít neki.

1. Depresszió vagy hangulati problémák

Az egyik fő ok, amiért valaki úgy érezheti, hogy neki minden nem számít, az az, hogy szenved, illn depressziós epizód vagy bármilyen hangulatzavar (o. bipoláris zavar), mivel a depresszió néhány leggyakoribb tünete:

• Abulia: motiváció, akarat vagy energia hiánya bizonyos tevékenységek elvégzéséhez, amelyeket korábban csinált.
• Anhedonia: Képtelenség élvezni bizonyos tevékenységeket, amelyeket korábban kellemesnek talált.
• Apátia: a lelkesedés, az érzelmek vagy a motiváció hiánya általános szinten a dolgokkal vagy a környezettel szemben.

Abban az esetben dysthymia (perzisztens depressziós rendellenesség), találjuk a depressziónak egy olyan formáját, amely idővel (2 évig vagy tovább) tart, amelyben a személy általában elveszíti érdeklődését a mindennapi élet bizonyos tevékenységei iránt, amelyek korábban kellemesek és kellemesek voltak, a alacsony önbecsülést tapasztal és általános alkalmatlanság érzése, hogy ők is reménytelennek érezhessék magukat, és szubjektíve legyen az az érzésük, hogy minden nem számít nekik.

• Érdekelheti: "Major depresszió: tünetek, okok és kezelés"

2. Erős érzelmi fájdalom

Egy másik dolog, amitől az ember úgy érezheti, hogy minden nem számít ez abból eredhet, hogy nagyon fájdalmas vagy akár traumatikus helyzetet szenvedett el ami erős kényelmetlenséget okoz a személynek, amit az apátia érzése követ (o. egy szeretett személy halála, egy kapcsolat felbomlása, vagy ha elvesztette a munkáját és nehezen talál újat), módja annak, hogy a személy át tudjon menni egy gyászfolyamaton, és bizonyos esetekben valószínű, hogy időre van szüksége ahhoz, hogy magába olvassa a veszteséget és átirányítsa életét új.

Az ilyen típusú esetekben fontos, hogy az érintett a hozzátartozóira támaszkodjon, és hallgasson érzelmeire., mivel ha megpróbálja elnyomni őket, hogy erősnek és "normálisnak" tűnjenek, akkor valószínűleg megtörténik számlát állítanak ki, és a végén sokkal károsabb módon kelnek ki, mintha hagyná őket, ahogy mennek érzés.

4. életválság

Vannak olyan létfontosságú válságok, amelyeket életünk során átélhetünk bizonyos pszichológiai, fizikai, szociális változások, család és/vagy munka, többek között más jellegű, ami kihívást jelent az emberek saját alkalmazkodási képességében, és véletlen vagy átmeneti (tipikus a természetes életciklusra, amelyet minden ember megtapasztal), és akár egy folyamatot is kiválthat a gyász, amely kritikus pillanat az egyén számára, hogy alkalmazkodjon az új valósághoz, vagy ellenkező esetben a helyzet súlyosbodásához vezethet. a helyzet.

Az ilyen típusú krízisekkel szembesülve lehetséges, hogy a személy csüggedtnek érzi magát, és azt érzékeli, hogy neki minden nem számít; azonban még akkor is, ha a dolgok nem a várt módon mennek, jó alkalom lehet arra, hogy meghallgasd magad, és átirányítsd magad életed, vagy életed bizonyos területei más irányba, a tanulás, az önismeret és a személyes fejlődés nagyszerű pillanata.

• Kapcsolódó cikk: "Rugalmasság: meghatározás és 10 szokás annak fokozására"

5. egzisztenciális üresség

Minden ember, vagy legalábbis legtöbbjük, feltett magának egzisztenciális kérdéseket az élet értelmével kapcsolatban., a halállal kapcsolatban, ha van valami az univerzumban lakozó és fellelhető mindennek az okain túl vagy az okait illetően. Időnként mindez olyan egzisztenciális ürességet okozhat egyes emberekben, amelyekre ez képes hogy azt az érzést keltse benned, hogy semmi sem számít, és az életed a kezében van véletlen.

• Érdekelheti: "Az egzisztenciális üresség és az értelem keresése: mire képes a pszichológia?"

6. túlzott materializmus

Abban a társadalomban, amelyben ma élünk, nagyon könnyen beleeshetünk a túlzott materializmusba, így azok, akik beleesnek, nem tudnak "telíteni" annak ellenére, hogy minden szükségletüket fedezik, és még akkor is, ha több van, mint nekik szükséges. Az ilyen típusú esetekben a személy érzelmi szinten ürességet érezhet hogy nem tud új anyagi javak beszerzésével megtölteni, hiszen a kényelem bősége ebben a társadalomban nem szolgál mindenféle hiányosság eléréséhez, mint például érzelmi vagy egyéb természet.

Az ilyen típusú ürességgel szembesülve az emberek megtapasztalhatják az apátia érzését, és azt, hogy minden nem számít nekik, mert az anyagi bőség okozhat hogy az emberek nem értékelik azt, amijük van, vagy életük más olyan aspektusait, amelyeknek többet kell számítaniuk számukra, mintsem az, hogy egyre többre törekedjenek dolog.

Mit tehetek, ha úgy érzem, hogy nem számít nekem minden?

Most, hogy elmagyaráztuk, miért érezheti úgy az ember, hogy minden nem számít, adunk néhány iránymutatást amelyek segíthetnek az ilyen típusú helyzetek kezelésében, a kellemetlenségek kezelésében és a lehetséges megoldások megoldásában Okoz.

1. Hallgass a saját érzelmeidre

Az egyik tipp, amivel kezdjük, ha az imént említetthez hasonló helyzetbe kerülünk, hallgassunk érzelmeinkre, hiszen ez Lehetővé teszi számunkra, hogy megtaláljuk a kényelmetlenségünk lehetséges okait, hogy megtudjuk, mi okoz nekünk kárt. és ez alapján elkezdhetnénk megoldásokat keresni.

Az érzelmek meghallgatása viszont segít abban, hogy elkezdjük azokat helyesen kezelni, hogy ne okozzanak problémát. nagyobb kényelmetlenség a kelleténél, mivel ha nem hallgatnak rájuk, nehéz lesz megtudnunk, mit akarunk és mit nem Igazán. Másrészt fontos látni, hogy azok az érzelmek, amelyeket negatívnak tartunk (p. például szomorúság, gyötrelem vagy harag) fontos szerepet játszanak az emberek bizonyos körülményekhez való alkalmazkodásában; azonban ha nem hallgatják meg őket, vagy nem kezelik őket megfelelően, rosszul alkalmazkodhatnak.

• Kapcsolódó cikk: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

2. Támaszkodj megbízható emberekre

Egy másik tipp, ami segíthet, hogy ha valaki hasonló helyzetben van, mint amit korábban láttunk, ne takarja el magát kényelmetlenül érezze magát, és próbáljon olyan emberekre támaszkodni, akikben megbízik, például partnerére, családtagjára vagy barátjára, hogy támogatást kapjon rokonaitól, mivel ha megpróbáljuk elhallgattatni érzéseinket, az nem engedi meg, hogy előrébb jussunk, hanem éppen ellenkezőleg.

Elengedhetetlen, hogy legyen néhány támogató pont, mint például egy megbízható személy, egy hely, ahol otthon érezzük magunkat, vagy egy hobbi hogy szeretjük és engedjük kiengedni a gőzt gyakorlás közben, hiszen az ilyen típusú támaszpontok segítségével erőt és bátorságot meríthetünk a nehéz pillanatokban.

3. Találd meg, mi tölt el minket leginkább az életben, és próbáld meg erre irányítani az életünket

Az életcél megtalálása és mindenekelőtt az aktív maradás az egyik leginkább ajánlott lehetőség, ha valaki apatikusnak érzi magát, hogy minden ne számítson neki, hiszen a viselkedési aktiválás hatékonynak bizonyult a depressziós tünetek leküzdésében, mint pl. fásultság.

Ezért azzal kell kezdenünk, hogy olyan dolgokat keressünk, amelyeket szeretünk (o. találkozzon barátokkal, sportoljon, sétáljon stb.), és kezdje el ezeket rutinszerűen csinálni. Ez is jó választás lehet megmenteni régi hobbikat a múltból, amelyek hátrahagytak (o. Ha korábban járt kirándulni, de évekkel ezelőtt abbahagyta a túrázást, akkor itt a tökéletes alkalom, hogy visszatérjen hozzá.)

Egy másik erősen ajánlott lehetőség egy olyan projekt elindítása, amelyért szenvedélyesen rajongunk, és amely életcélt tart fenn (p. pl. amikor segíteni akartam másoknak, így talán kezdhetném valamilyen módon az önkéntességgel egyesület vagy megpróbál olyan állást szerezni, amely lehetővé teszi, hogy másokat segítő szociális munkát végezzek személyek). Először is ezt fokozatosan kell megtenni hogy ne érezze túl sok kihívást.

4. kérjen szakember segítséget

Ilyen helyzetben keresse pszichológus segítségét talán az egyik legsikeresebb lehetőség, hiszen ha sokáig megmarad az az érzés, hogy nekünk minden nem számít, a depresszió vagy más mentális egészségügyi probléma jele, így a terápia segíthet megbirkózni a problémákkal alkalmazkodni kell az ilyen típusú helyzetekhez, és így megelőzni, mielőtt még súlyosbíthatnák az ilyen típusú érzéseket, amelyek kisebb-nagyobb mértékben kényelmetlenséget okoznak. mértéke.

Hasonlóképpen, a terápia erősítheti az önbecsülést, és olyan eszközöket dolgozhat ki, amelyek segíthetnek a jövőbeni nehéz helyzetekben. A pszichológus abban is segíthet, hogy feltárjuk kellemetlenségeink okát, még azokat is, amelyek hátterében állhatnak.