Hogyan lehet begyógyítani a hűtlenség okozta érzelmi sebet?

Ha hűtlenséget szenvedett el, olyan mély fájdalmat fog érezni, amilyet ritkán érzett. Ez a düh, az igazságtalanság érzése, a hitetlenség és az őrület keveréke.

Felvillanásokat fogsz tapasztalni (a hűtlenséget elkövető partner képei), mint bármelyikben traumatikus élmény és partnere elvesztésének érzése, mint egy párbajban. Vagyis: trauma és bánat keveréke.

• Kapcsolódó cikk: "A hűtlenség 9 típusa és jellemzőik"

A hűtlenség pszichológiai következményei

A hűtlenség egyik fő hatása a túlzott éberség, mert ez az élmény károsítja az embert mellékletet. A hűtlenség tönkreteszi a párunkkal fennálló kapcsolatot, és bár ilyen körülmények között szeretnénk véget vetni a kapcsolatnak, hogy ne szenvedjünk, sokszor nem tehetjük meg.

Ennek az az oka, hogy az emberek acélkábeleket hoznak létre, amelyek összekötnek minket másokkal, és amikor úgy érezzük, hogy megtámadnak vagy elárulnak, úgy érezzük, két ellentétes erő dolgozik együtt. Egyrészt érezzük, hogy el kell távolodnunk, másrészt nem tudjuk elszakítani azt az acélzsinórt. A megoldás: túlzott éberség.

És ez az, hogy ha hűtlenséget szenvedtél el, túlzottan éber leszel a partnereddel. Mindig tudni akarja, hol van, mit csinál, mit érez, mit gondol és kivel kommunikál a mobiljával. A partnere általában, ha túlterheltnek és stresszesnek érzi magát a megfigyelés miatt, elrejti az információkat, hogy elkerülje a nyomást. Az eredmény: több a bizalmatlanság. És azt fogja gondolni, hogy nem nyeri vissza a bizalmát a partnerében.

Tehát az árulás bizalmatlanná tesz bennünk, a bizalmatlanság pedig megóvja az embert attól, hogy ismét olyan mélyen megsérüljön.

Egy másik érzés, amit érezni fog, a harag. És ez az, hogy a családtag vagy partner által okozott súlyos pszichés trauma haragot, túlzott éberséget és bizalmatlanságot vált ki. A harag az igazságtalanság érzéséhez kapcsolódik.

• Érdekelheti: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"

Csinálni?

Ahhoz, hogy meggyógyítsa ezt a sebet, szüksége van gyógyítsa be a partnere által okozott érzelmi sebet. Ennek a sebnek a gyógyulása az igazságtalanság, a bizalmatlanság és a túlzott éberség megszűnésétől függ.

1. A hipervigilancia deaktiválása

A legfontosabb, hogy a párod elmondja és tájékoztatja a történteket. Ha azonban keveset mond, az növeli a vágyat, hogy többet megtudj, és a bizalmatlanságod. Ha sokat mesél, a visszaemlékezések (információtúlterheltség képeivel) és a düh fokozódik.

Ebből adódóan, meg kell tárgyalnia önmagával és partnerével, amit feltétlenül tudnia kell a továbblépéshez. A partnerednek azt is közölnie kell, ha az a személy, akivel megcsaltad, megpróbál kapcsolatba lépni veled. Amint birtokában van a múlt és a jelen információinak, a túlzott éberség elhalványul, mert már nem tesz jót.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

2. A düh kikapcsolása

A düh kikapcsolásához muszáj kapjunk cserébe valamit, ami kárpótol minket a kapott igazságtalanságért. Például, ha a partnered általában nem kommunikatív, engedd, hogy megnyíljon feléd, és tudassa veled, mit gondol és fejez ki. Így érezni fogod, hogy a párod más és nem ugyanaz. És ha egy másik a partnered, akkor kevesebb kockázatot vállalsz, mintha ugyanaz lenne (ez az érvelés érzelmi érvelés, és nem csak racionális).

• Érdekelheti: "Hogyan irányítsd a haragot: 7 gyakorlati tipp"

3. a bizalmatlanság deaktiválása

Ez az az érzelem, amely a hűtlenségi trauma alapvető érzelmét takarja: a szomorúságot. Mivel ez egy olyan védelem, amely a legsebezhetőbb "én"-et védi, ez az, amelynek deaktiválása a leghosszabb ideig tart.

Eleinte a bizalom racionális szinten helyreáll, de időbe telik, míg eléri az érzelmi szintet.. Ehhez időre van szükség, és ez idő alatt rendelkeznie kell a szükséges információkkal, hogy a hiperéberség folytatódjon deaktiválva, és mindenekelőtt úgy érzed, hogy a partnered megváltozott azáltal, hogy adott neked valamit, amivel olyan fájdalmasan nyersz helyzet.

Ha ezeket a feltételeket fenntartják, a sebe és a fájdalma begyógyul, és elmondhatja, hogy tanult és kapott valamit az egyik legfájdalmasabb élményből, amit valaha átélt.