A 10 legjobb program a stressz megelőzésére

Manapság nagyon sok ember szenved stresszes helyzetektől egész nap. Az okok nagyon változatosak lehetnek, kezdve a munkahelyi problémáktól, a családi problémáktól vagy a személyes problémáktól.

A stresszproblémák megelőzésének egyik lehetősége a programok és alkalmazások használata; eszközök, amelyek a rendelkezésünkre állnak ahhoz, hogy lekapcsolódjunk, és legyen helyünk önmagunk számára, valamint érzéseink és érzelmeink kezelésére.

• Kapcsolódó cikk: "15 alkalmazás a kikapcsolódáshoz bárhol"

A legjobb stresszmegelőzési programok és alkalmazások

Ha olyan programot keres, amellyel jobban kezelheti stresszhelyzeteit, ebben a cikkben olyan lehetőségeket találhat, amelyek segíthetnek életminőségének javításában.

1. mindgram

mindgram Olyan cégek számára készült megoldás, amelyek érzelmi jóléti eszközöket szeretnének kínálni alkalmazottaiknak. Amellett, hogy hozzáférést biztosít a pszichoterapeutákkal való online foglalkozásokhoz, lehetőséget ad a konzultációra is cseveghet a nap bármely szakában, és számos meditációt, éberséget és technikákat tartalmaz kikapcsolódás.

Wellness workshopokat is tartanak, és klinikailag bizonyított módszert alkalmaznak, amelyet a terület szakértői fejlesztettek ki. mint például a mentális egészség, a testmozgás vagy a táplálkozás, amelyek a testi jólét pillérei, de egyben érzelmi.

2. Gurumind

Gurumind érdekes meditációs programot kínál, amely mind az emberekre, mind a cégekre összpontosít, és amelynek fő célja az használóinak személyes jólétének javítása, stresszszintjének csökkentése, valamint elégedettségük javítása a személyes és munkaerő.

Ebben a meditációs programban olyan területeken is dolgoznak, mint a mindfulness, mind elméletből, mind pedig gyakorlati alkalmazását, amellett, hogy ezeken az egészséggel kapcsolatos területeken képzéseken vehetnek részt szellemi.

• A Gurumindról itt talál további információt ez az oldal.

3. nyugodt

nyugodt Jól ismert alkalmazás azoknak az embereknek a körében, akik mindennapi életük során stressztől szenvednek, és akik úgy látják, hogy munkaidejük befolyásolja. alvás a nyugtalanság érzése miatt, ami végül életünk többi területére is kihat azáltal, hogy nem alszunk eleget órák.

Az alkalmazás teljesen ingyenes, vezetett meditációs üléseket kínál több mint 3 órán keresztül, és lehetővé teszi, hogy ellazítsa az elméjét. felhasználók számára, és segít a személyes problémák megoldásában, a kikapcsolódásban, és abban, hogy az emberek életminőségüket javítsák. alvás.

4. Wysa

Wysa egy másik olyan alkalmazás, amelyet letölthet mobileszközére, és amely fejlett rendszert használ mesterséges intelligencia a stresszel kapcsolatos problémák és hangulati zavarok leküzdésére alvás.

Ennek az alkalmazásnak köszönhetően egészségesebb életmódbeli szokásokat alakíthat ki, amelyek hatással vannak egy jobb közérzet érdekében, így javítva a stresszproblémákat, amelyek az egész során jelentkezhetnek nap.

5. SimpleHabit

Ha a stressz oka a napi időhiány, és úgy gondolja, hogy nem szervezi meg magát elég jól, SimpleHabit az alkalmazás a legalkalmasabb az Ön esetére. A meditáció segítségével rangsorolhatja a feladatait és lazíthat.

Ez az alkalmazás gyakorlatainak köszönhetően javítja a koncentrációt, csökkenti a stresszt és segít az éjszakai alvásban. Röviden, ez segít javítani életminőségét a fizikai gyakorlatoknak és a meditáció által ösztönzött reflexióknak köszönhetően.

6. Mesés

Mesés egy érdekes alkalmazás, amely segít termelékenyebbé tenni, növelni az energiát és javítani a személyes fejlődésen. A Fabulous-szal a keze ügyében lesz személyi edzője, és segít elérni céljait.

Sokszor túl nagy célokat tűzünk ki magunk elé, amelyeket rövid időn belül szeretnénk elérni, és ami stressz- és szorongásos helyzeteket generálhat. Digitális személyi edzőjének köszönhetően feloszthatja ezeket a célokat, hogy könnyebben vállalhassa őket.

7. eQuoo

eQuoo egy olyan alkalmazás, amely 18 és 28 év közötti embereket céloz meg, játékokkal és gyakorlatokkal az érzéseinken és érzelmeinken, ami lehetővé teszi segítse a mentálhigiénés szakembereket a pszichés patológiák megelőzésében gamification és mobilterápia segítségével, eredményeket érve el kiváló.

8. fejtér

fejtér egy alkalmazás, amelyet Andy Puddicombe alapított, aki buddhista lett, miután felfedezte a meditációt. Ennek a platformnak az a célja, hogy több emberhez eljuttassa a meditációt, csökkentse a stresszt és javítsa személyes jólétüket.

Az alkalmazás teljesen ingyenes, és meditáción és reflexión dolgozhat, használhatja teljesen online, és különböző témájú meditációkat hajthat végre attól függően, hogy mit szeretne dolgozni.

9. Aura

Aura Jó lehetőség az idegek csökkentésére, a relaxációra és a meditáción keresztüli szünetre. Mindössze 3 perc alatt meditálhat, készenléti állapotba helyezheti elméjét, és szánhat időt arra, hogy pihenjen.

A magas fokú stressznek kitett emberek számára készült, akiknek mikroszünetekre van szükségük a lélegzethez és a folytatáshoz, ezáltal javítva munkahelyi teljesítményüket, hangulatukat és személyes közérzetüket.

10. 10%-kal boldogabb

10%-kal boldogabb egy kiváló alkalmazás, amelyet Dan Harris alapított, aki egy TV-műsorban pánikrohamot követően fedezte fel a meditáció előnyeit. Ezt a helyzetet kívánta orvosolni azzal, hogy mindenki számára a leghasznosabb technikákat kínálta.

Lehetősége van ingyenesen elérni, de ha a prémium opciót választja, több mint 500 tevékenység áll a rendelkezésére, hogy nap mint nap meditáljon és javítsa közérzetét.