A 4 mítosz a boldogságról

Biztosan többször mondtad már, hogy a dolgoknak nem szabad bizonyos módon lenniük. Csak egy boldog és békés életre vágysz. És bizonyára hallottál már olyan kifejezéseket, mint "az a fontos, hogy boldog legyél", "ne légy szomorú" vagy "ne gondolj kellemetlen dolgokra".

Társadalmunk tele van ilyen jellegű üzenetekkel, amelyek megmondják nekünk, hogyan éljük „helyesen” az életet. Mindig szórakoznunk kell, mindig békében és örömben kell élnünk. És logikus, hogy nem akarunk kellemetlen helyzeteket átélni, és inkább elkerüljük őket.

A tapasztalatok azonban bizonyára azt mutatják, hogy a dolgok nem úgy vannak, ahogy a filmekben ábrázolják: mindig happy enddel. Nagyon valószínű, hogy a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy várták.

• Kapcsolódó cikk: "10 napi szokás, amely javítja érzelmi egyensúlyát. "

A boldogságról szóló fő mítoszok

Az igazság az, hogy számos mítosz kering a boldogság körül, amelyek elhitetik velünk ezeket az üzeneteket. Az alábbiakban véleményt fűzünk hozzájuk.

1. A boldogság minden ember természetes állapota

Ez olyasvalami, amihez szociokulturális környezetünk nagyon ragaszkodik: természetünknél fogva boldogok vagyunk. Semmi sem áll távolabb a valóságtólA statisztikák pedig cáfolják. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint az egyik legrokkantabb és leggyakoribb súlyos pszichés állapot a depresszió.

Ezenkívül hozzá kell tenni, hogy minden negyedik felnőtt alkohol- vagy más drogfüggő. Nem beszélve az egyéb problémákról, mint a magány, a szexuális nehézségek, a társadalmi elszigeteltség, az alacsony önbecsülés... A végén megszokhatjuk a gondolatot, hogy milyen ritka a boldogság a környezetünkben.

• Érdekelheti: "Major depresszió: tünetek, okok és kezelés"

2. Ha nem vagyunk boldogok, nem vagyunk tökéletesek

Ha hiszünk az 1. mítoszban, akkor biztosan feltételezzük, hogy a pszichológiai szenvedés valami abnormális. Ha szenvedünk, az azért van, mert gyengék vagyunk, vagy akár azért, mert betegek vagyunk, valamilyen mentális probléma eredménye. Következésképpen, hajlamosak vagyunk önkritikusak lenni, magunkat hibáztatni azért, ami velünk történik.

Így az emberi lények odáig fejlődtek, hogy gondolataink sok probléma megoldásában segítettek. A hátránya akkor jelentkezik, amikor ezt a problémamegoldást a pszichológiai világban használjuk. Így normális és egészséges, hogy elménk így működik. Fejlődött, és ennek megvannak az előnyei és hátrányai. De nincs velünk semmi baj, az elménk természetesen működik.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a bűntudat, és hogyan kezelhetjük ezt az érzést?"

3. Ahhoz, hogy békében élhessünk, meg kell szüntetni minden negatívumot

Logikus, hogy a boldogság megtalálásához meg kell szabadulnunk minden negatívtól. Ez egy olyan üzenet, amely mélyen behatolt társadalmunkba.

Az igazság azonban az, hogy amikor valamit a legtöbbre értékelünk, az kellemes és kellemetlen érzésekkel is társul. Például biztosan tapasztaltad már azt az örömet, hogy kiválasztottak egy olyan tanfolyamra, amelyen részt akartál venni. Elkerülhetetlenül, nagyon valószínű, hogy miután elkezdte, csalódottságot és szomorúságot fog érezni, amiért nem az, amit várt.

Amint látjuk, az élet tele van ilyen élményekkel. Tehát, ha hiszel ebben a mítoszban, akkor valószínű, hogy az életed nehezebbé vált, mint képzelted.

• Érdekelheti: "Elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT): alapelvek és jellemzők"

4. Irányítanunk kell, mit érzünk és gondolunk

Csináljunk egy tesztet. Olvasd el a következő mondatot: "Ne gondolj rózsaszín elefántra." Mi történt? Nem tudtál rá gondolni? Vagy egy rózsaszín elefánt jelent meg az elmédben anélkül, hogy értelme lenne? Nagyon valószínű, hogy így van, így tapasztalataink azt mutatják, hogy nem teljesen lehetséges kontrollálni, amit gondolunk és érzünk. Társadalmunk azonban folyamatosan azt mondja nekünk, hogy irányítanunk kell őket. Ha képesek vagyunk rá, boldogan élhetünk. Bárcsak ilyen egyszerű lenne!

Az igazság az, hogy bár nem tudjuk irányítani azt, amit gondolunk és érzünk, a tetteinket igen. Úgy, hogy a kellemetlen gondolatok vagy érzelmek ellenére dönthetünk úgy, hogy egy értékes, tartalmas és mindannyiunk számára fontos élet irányába cselekszünk.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az irányítás helye?"

Mit kell ezzel tenni?

Ez a négy mítosz széles körben elterjedt társadalmunkban. Harcba vezetnek bennünket emberi természetünk ellen, amelyet soha nem nyerhetünk meg.. És ekkor jön a legtöbb nehézség és pszichés probléma.

Így a legjobb megoldás az, ha megkérdőjelezzük ezeket a mítoszokat, nem tekintjük igazságoknak, még akkor sem, ha társadalmilag széles körben elterjedtek, és más racionálisabb alternatív gondolatokat keresünk. Megengedjük magunknak, hogy rosszul érezzük magunkat, ahogyan azt is, hogy jól érezzük magunkat, és keresse meg, miért és nem miért érzünk egy bizonyos utat. Ily módon elgondolkodhatunk azon értékes viselkedési formák előmozdítása és fejlesztése érdekében, amelyek jó érzéssel töltenek el bennünket.

Ban ben PsychoAlmería, az almeríai pszichológiai központ személyes és online foglalkozásokkal személyre szabott módon segíthet megérteni és tanulj érzelmeidből, gondolataidból és viselkedésedből, hogy jó közérzetet vagy egyensúlyt érj el a mindennapokban nap.

Szerző: Franco Castellá, a PsicoAlmería pszichológusa.