Nem lehetsz állandóan boldog

Vannak, akik kritizálják a pozitív pszichológiát és az úgynevezett boldogságtudományt, mert azt mondják, hogy ilyen nincs, hogy a boldogság nem lehet tudomány és hogy az élet sokkal bonyolultabb mindennél, amit a pozitív pszichológia modelljei és elméletei javasolnak.

Ráadásul vannak, akik úgy gondolják, hogy a boldogság keresése a rendszer képlete, hogy engedelmesek és begyakoroltok maradjunk, egyfajta „ópium az embereknek”, A kialakultnak való megfeleléshez, rossz időben jó arckifejezéshez vezet, hiszen ha követed a társadalom irányelveit és a sikerhez vezető utat, boldog és boldog leszel.

Látjuk azonban, hogy ez több okból sem így van.

• Kapcsolódó cikk: "A boldogságról: mi az, amit mindannyian keresünk?"

Az örömszerzés nem a boldogság keresése

Az első az, hogy ha egyszerűen ragaszkodunk ahhoz a legnépszerűbb és legelterjedtebb boldogsághoz és sikerhez, kapitalista és konzumerizmus, bebizonyosodott, hogy ez a megközelítés nem épít autentikus és alapvető jólétet, valami szilárd és állandó; hanem az elmúló boldogság tüskék vagy hullámai, amelyek alapvetően az örömkereséshez és a fájdalom elkerüléséhez kapcsolódnak.

Sokan vannak, akik ezt az utat követik és akkor súlyos stressztől vagy szorongásos problémáktól szenved, még depresszió és egy hatalmas belső üresség, amely elvesztette a lényegét az út során, és elszakad attól, ami valójában, és amit tenni akar.

• Érdekelheti: "Humanisztikus pszichológia: történelem, elmélet és alapelvek"

Életünk értelme legyen

Másodszor, ha egy kis időt töltesz olvasással és a pozitív pszichológiában való elmélyüléssel, látni fogod hogy a boldogságnak ez a gondolata, mint egy édes és formálható zselébab, nem az, amit ő javasol, hanem minden ellentétes. A pszichológia e tudományos ágából a boldogság vagy a szubjektív jólét fogalmát védik önismereten, szabadságon és célon alapszik. Egy boldogság, amely képessé teszi az egyént, és tudatosan és felelősségteljesen összekapcsolja őket környezetével. Egy boldogság, amely a szenvedés és a negatív érzelmek pillanatait is magában foglalja, amellyel szembesülünk és megértjük, hogy megpróbálunk erősebben kijönni és előre haladni a saját növekedési utunkon személyzet.

• Kapcsolódó cikk: "10 pszichológiailag egészséges napi szokás, és hogyan alkalmazd őket az életedben"

Három út a wellness felé

Nagyon érdekes emlékezni Martin Seligman, a pozitív pszichológia atyja egyik megközelítésére a 2002-es "A hiteles boldogság" című könyvében. Ebben három út létezéséről beszél, amelyek egymástól függetlenül vezetnek különböző típusú jóléthez és boldogsághoz, és csak A közös munka az, amikor sikerül megnyitnunk a valódi boldogság kapuit, amely békét és nyugalmat hoz nekünk. belül. Ez a három út a következő:

a kellemes életet

Célja a pozitív érzelmek erősítése a jelenben, a múltban és a jövőben. Ez a hedonizmushoz kapcsolódó út: az élvezet és a kellemes érzelmek keresése, valamint a fájdalom és a kellemetlen érzelmek elkerülése.

a kompromittált életet

Ez abból áll, hogy olyan célok és célkitűzések felé orientálódunk, amelyek motiválnak bennünket, és amelyeknek teljesítésére törekszünk.. Ez az út igyekszik gyakorlatba ültetni jellembeli erősségeinket, hogy pozitív és ösztönző élményeket szerezzünk, amelyekkel elégedettnek érezzük magunkat.

értelmes élet

Abból áll, hogy az életet transzcendens jelentéssel ruházzuk fel, valamit, ami fontos nekünk és másoknak is. Ez abból áll, hogy valaki saját erejét és tehetségét mások szolgálatában használja. Ez túllép a személyesen, és időt szán valami másra: családra, barátokra, társadalomra, természetre, kultúrára, világra...

Egyensúlyt keresek

Ahogy egy kicsit fentebb is mondtuk, a három életet kiegyensúlyozottan és egymást kiegészítő módon kell élnünk, hogy előreléphessünk amit Seligman "hiteles boldogságként" határoz meg.

Mindazonáltal mindannyian tudjuk, hogy nem lehet mindig boldog, és világosnak kell lennie, hogy a pozitív pszichológia vagy a boldogság tudománya nem ezt kívánja. Az üzenet inkább abból áll, hogy tudjuk, melyek azok az összetevők és elemek, amelyeken dolgozhatunk egy teljesebb életért, valamint erőforrások és eszközök fejlesztéséért. belsőek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megoldjuk az élet problémáit és viszontagságait, fokozzák mindazt a jó dolgot, ami velünk történik, és aktív szereplők legyünk életünkben és fejlesztés.

Fontos szem előtt tartandó szempont ebben az egész ügyben, hogy nem minden fekete vagy fehér, jó vagy rossz, tökéletes vagy tökéletlen... Vannak árnyalatok és középpontok, és ezen a változatosságon belül mindenkinek meg kell próbálnia megtalálnia azt, ami megfelel neki és érezteti magát jobb.

Tisztában vagy vele, hogy hányszor gondolsz csak a szélsőségekre?

Ezt nevezik dichotóm gondolkodásnak., és mindannyian gyakrabban tesszük, mint kellene. A dichotómia azt jelzi, hogy egy fogalom két részre szakad, amelyek egymást kiegészíthetik, ellentétesek vagy antagonisták lehetnek. A dichotóm gondolkodás elménk azon munkája, hogy polarizációt és abszolút kifejezéseket használva leegyszerűsítse a dolgokat és megkönnyítse a döntéseket. Ez azért történik így, mert néha összhangban van a valósággal, és sok esetben segített nekünk, mint fajnak: életben vagy halálban, nappal vagy éjszaka, harc vagy menekülés... Azonban mindennapi életünk és kapcsolataink sok más területén is létezik középút és a látszólag ellentétes alternatívák közötti egyesülési pontok, és pontosan ott találunk új forrásokat és még sok mást nyisd ki.

Bár a világ és az elménk néha arra késztet bennünket, hogy az élményeket e kettősségek szerint osztályozzuk, fontos tudni, hogy a valóságban az élet és minden, ami benne van, nem jó vagy rossz, minden vagy semmi, hasznos vagy haszontalan, jobb vagy bal, velem vagy vagy ellene... Óvatosnak kell lennünk a hamis dichotómiákkal, mert csökkentik a világról alkotott képünket és határ.

Tehát még annak tudatában is, hogy nem lehetünk mindig boldogok, és emlékezve arra, hogy nem szabad úgy tenni, mintha azok lennénk, azt az üzenetet szeretnénk küldeni, hogy minden a személy megtalálhatja azokat az erőforrásokat és eszközöket, amelyek a legjobban szolgálják számukra, hogy olyan életet élhessenek, amelyre vágynak, és előrehaladhassanak az útján boldogság. Pozitív pszichológia és a boldogság tudománya, anélkül, hogy mindenre lenne válasza, és bizonyos dolgokban biztosan tévedne, sok olyan eszközt és forrást tartalmaz, amelyeket érdemes kipróbálni, és megpróbálni alkalmazkodni az életünkhöz rugalmassággal és kritikus gondolkodással.