6 önfejlesztési tipp a céljaid eléréséhez

Az utunkba kerülő nehéz helyzetek vereséget okozhatnak bennünk. Ezekben az esetekben fontos, hogy a válság leküzdésére összpontosítsunk, bármilyen nagynak is tűnik. Az önfejlesztés olyasmi, amely rajtad múlik, és nem a körülményektől. Annak ellenére, hogy a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy azt elképzelted, mindig van mit nyerni és megtanulni.

Ebben a cikkben látunk néhány tippet az önfejlesztésre amelyek valóban hasznosak lehetnek válság esetén, áttekintünk néhány, a személyes fejlődéssel kapcsolatos fogalmat is.

• Kapcsolódó cikk: "Önfejlesztés a rugalmasság révén"

Kulcsok az éréshez, mint ember

Először nézzünk meg néhány alapvető pszichológiai fogalmat, hogy megértsük, miből áll a személyes fejlődés.

1. A rugalmasság

A rugalmasság nagyon visszatérő pszichológiai konstrukció az önfejlesztési tanácsokban. Kb az a képesség, amelyet minden embernek meg kell hoznia a nehézségektől és viszont profitot szerezzen az említett eseményből.

A talpraesett személy tehát képes a legjobbat kihozni a nehéz pillanatokban, és táplálja magát ebből a tapasztalatból.

Például amikor egy pár szakításon megyünk keresztül, amikor elvesztettük egy szeretett embert, vagy ha pénzügyi problémáink vannak, akkor a A rugalmasság lehetővé teszi számunkra, hogy előrelépjünk és megfelelően legyőzzük, miután belőle beépítettük az értékes tanulást folyamat.

2. Sztoicizmus

A sztoikus szó a továbbjutáshoz szükséges képességeink és erényeink bemutatására utal, annak ellenére, hogy a körülmények hátrányosnak tűnnek. A sztoikus ember tehát nem okoz további problémákat, ha nehézségek merülnek felEgyszerűen elfogadja az élményt.

A sztoikusok olyan emberek, akik nem riadnak vissza a kihívások elől, egyenesen az arcukba néznek, és a lehető legjobb módon néznek szembe velük.

Nyilvánvaló, hogy a sztoikusoknak van némi ellenálló képességük, és fordítva. Mivel hasonló fogalmak, gyakran összekeverik őket, fontos tisztázni az egyik és a másik különbségét.

Egyrészt a talpraesett olyan személy, aki nehéz helyzetben van, és akarja, hogy előbbre jusson.

A sztoikus viszont nem feltétlenül kell nehéz helyzetet átélnieŐk egyszerűen olyanok, akik úgy döntenek, hogy elfogadják a számukra bemutatott kihívásokat azzal a szilárd meggyőződéssel, hogy képesek legyőzni az akadályokat, amelyeket e kihívások jelentenek.

Rugalmas emberre példa lehet az, aki valamilyen okból szegénységben él körülmény, de ettől függetlenül személyesen felülmúlja önmagát és jobb minőséget ér el élettartam.

Másrészt a sztoikus ember jó példája lehet egy sportoló, aki annak ellenére, hogy másokkal több van és elméletileg jobban felkészültek, nem félnek attól, hogy versenyezzenek velük szemben, mert teljes mértékben bíznak képességeikben személyes és nem enged a szorongásnak.

Kulcsok és tippek az önfejlesztéshez

Most nézzük meg az önfejlesztési tippek listáját, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a növekedésed és az érzelmi érésed ösztönzésére, valamint ellenálló és sztoikus emberré tehetnek.

1. Képzeld el, hogy sikerül-e

Ezt a technikát széles körben alkalmazzák a nagy teljesítményű sportolók terápiás folyamataiban, és nagyon jó eredményei vannak. Használhatja, hogy ugyanazokat az eredményeket érje el mindennapi életében.

Ez abból áll, hogy napi néhány percet vesz igénybe, 10 és 15 között lehet, hogy elmegyünk egy csendes helyre, ahol nincsenek megszakításai. Ha odaérsz, kényelembe helyezed magad, fekve vagy leülve, csukd be a szemed, és elkezdesz vizualizálni magad, hogy elérd a céljaidat.

Látnia kell az egész folyamatot, attól a pillanattól kezdve, amikor elkezded csinálni azt, amit elhatároztál, addig a pillanatig, amikor megkapod. Ez segít abban, hogy jobban érezze magát az utazás során, amelyet el kell utaznia, hogy elérje azt, amit keres. Ez az egyik legkönnyebben alkalmazható önfejlesztési tipp.

• Érdekelheti: "A 13 legjobb önsegítő és önfejlesztő könyv"

2. Tudjon meg többet a céljairól

Az információ hatékony eszköz a terveink megvalósításának elérésére. Minél jobban és jobban tájékozottak vagyunk arról, hogy mit akarunk elérni, annál nagyobb az esélyünk a sikerre.

3. Legyen állandó

A következetesség az egyik összetevő, amely nem hiányozhat a siker receptjéből. Ha minden nap nyerő hozzáállást kívánunk elérni, eljön az idő, amikor ez személyiségünk részévé válik, és minden más egyedül fog megvalósulni.

Minden nap tegyen olyan apró lépéseket, amelyek közelebb visznek a kívánt helyhez. Ha egy teljes könyv elolvasását javasolta, akkor nem számít, ha naponta 50 oldalt olvas el, vagy csak 5 oldalt olvas el, az a fontos, hogy folyamatosan olvassa el naponta.

4. Fejlessze a haladás képességét

Miután kialakult az a szokás, hogy nyerő hozzáállást tanúsítson, és következetes legyen ahhoz, amit el akar érni, ideje építeni ezekre a lépésekre.

Ez azt jelenti, hogy ha már elérted személyes törekvésed első részét, itt az ideje a következő célnak, anélkül, hogy a sajátjában maradna komfort zóna. Azonnal lépjen a következő szintre, és nézzen szembe a kihívásokkal.

Például, ha edzőterembe jár, és már elsajátított egy bizonyos súlyt, ideje elkezdeni növelje a súlyt ellenőrzött módon és először egy kis segítséggel, amíg el nem ér egy újat célkitűzés.

5. Fejlessze az önmotivációt

Ez a szempont, bár ez az utolsó, az egyik legfontosabb. Az önmotiváció olyan motor, amely a sikerre késztet.

Adja meg magának a szükséges ösztönzést céljainak eléréséhez, ne várja el, hogy mások mindig higgyenek benned. Ha az emberek támogatnak, az rendben van, de mindig szem előtt kell tartani, hogy Ön a legnagyobb versenyzője ezen a sikerversenyen.

Erre jó gyakorlat lehet, minden nap, amikor felébredsz, tükörbe nézel, és arra a személyre koncentrálsz előtted van három pozitív dolog, és mondd el neki, hogy rendelkezik a szükséges képességekkel sikerül.

6. Tanuld meg figyelembe venni az érzelmeidet

Nem arról van szó, hogy konkrét célok elérése a cél; az is szükséges megtanulják megőrizni és javítani mentális egészségüket, és fejleszteni az érzelmi egyensúly fenntartásának képességét.

Ellenkező esetben a napi igények zsákutcába vezetnek minket a kopás miatt. pszichológiai, egy olyan helyzet, amely nem csak azt jelenti, hogy meg kell állnia, hanem fizikai következményeket is hagyhat számunkra és mentális.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Goleman, D. (1998). Munka az érzelmi intelligenciával. New York: Bantam Books.
• Padesky, C. NAK NEK.; Mooney, K. NAK NEK. (2012). Erősségeken alapuló kognitív-viselkedési terápia: Négy lépésből álló modell az ellenálló képesség építéséhez. Klinikai pszichológia és pszichoterápia. 19 (4): 283–290.
• Richardson, G. ÉS. (2002). A rugalmasság és a rugalmasság metatóriája. Journal of Clinical Psychology. 58 (3): 307–321.
• Vallès, A., és Vallès, C. (2000): Érzelmi intelligencia: Oktatási alkalmazások. Madrid, szerkesztőségi EOS.