Honnan tudhatom, hogy a terápia működik-e nálam?

Sokszor érezzük úgy, hogy segítségre van szükségünk, de nem vagyunk biztosak abban, hogy a terápiára járás a legjobb megoldás. Talán nincs világos elképzelésünk arról, hogy mit jelent pszichológiai terápiára menni. Ebben a helyzetben Alexis volt.

Alexisnek lehetősége volt felnőni tanulás, döntési szintjében és abban a cégben végzett tevékenységében, amelynek a kihívás elé állításáig dolgozott hogyan kell szembenézni félelmeivel és bűntudatával, amelyek az általa hibáinak tartott cselekedetekből fakadnak múlt.

Egy alkalommal Alexis heves vitába keveredett egy kollégájával. Olyan zűrzavart érzett, hogy ráébredt állása esetleges lemondására.

Alexis nagyra értékelte tevékenységét, beteljesülést érzett azért, amit tett, de előfordult, hogy ekkora nyomást érzett a vele járó igények miatt. problémákra és helyzetekre való figyelem, más emberekkel és megoldatlan helyzetekkel való bánásmód. Gondolatai és érzelmei formájában elárasztották feszültség vagy szorongás.

Növekedés a pszichoterápián keresztül

Sokszor szembesülhetünk kihívásokkal teli helyzetekkel, legyen szó a munkahelyről, a családról vagy a magánéletünkről.

Alexis lehetőséget kapott a hozzáférésre terápiás foglalkozás pszichológuson keresztül.

Ha Alexishez hasonlóan azon gondolkodsz, hogy pszichológushoz menj, de nem vagy benne biztos, hogy ez menni fog neked, itt megtekintheted egy összefoglaló arról, hogy a pszichoterápia hogyan segít Önnek:

• A terápiás folyamat segít tisztábban látni azt a pillanatot, amelyen keresztül megy.
• Lehetőség ez arra, hogy teljes megértéssel és előítéletek nélkül részesüljenek ellátásban; különös hangsúlyt fektetve arra mi a fontos neked.
• Meg fogja találni az alternatívákat az érzelmi fájdalom megszüntetésére és a szenvedés csökkentésére olyan dolgokkal szemben, amelyeket nem könnyű megváltoztatni.
• Ez megkönnyíti a folyamatot önismeret Y megérteni saját érzelmeit.
• Képes leszel azonosítani és irányítani azokat a gondolatokat és érzelmeket, amelyek megnehezítik a jó közérzetedet.
• Ez segít megerősíteni önbecsülés, valamint biztonságát és önbizalmát.
• A terápia növeli az asszertivitását és a jövőben felmerülő problémák jobb megoldásának lehetőségét.

A pszichoterápia sajátosságai

A terápia egy olyan folyamat, amely jól irányított munkával lehetővé teszi, hogy javítsa azon képességét, hogy kezelje azokat a problémákat, amelyeket az élet sújt. Amikor terápiára jársz, a kapott kíséret lehetővé teszi, hogy hozzáférj a tudatos és átgondolt döntésekhez. Röviden: megnyeri a saját csatáit.

Mit fedezett fel Alexis, miután figyelmet kapott a terápiában? Alexis számára nagyon örömteli volt felismerni, hogy az első üléstől kezdve olyan változásokat érzett, amelyektől sokkal jobban érezte magát. A helyzetek még nem változtak teljesen, de Alexis már nem látta őket ugyanúgy. Is, kezdte megfigyelni, hogy különböző lehetőségei vannak és a legfontosabb: az a képességük, hogy megválasszák, hogyan érezzék magukat és hogyan oldják meg. Hamarosan változni kezdtek a helyzetek, és rájött, hogy ez azért történik, mert most nagyobb magabiztossággal és biztonsággal él.

Egy jól meghatározott folyamaton keresztül a terápia segít a gondolatok és érzelmek azonosításában, hogy jobban kezeljük őket.

Néha érzelmeinket nem a legkönnyebb kezelni.. Alexis egy szakember segítségét vehette igénybe, amit ma igazi ajándéknak tart saját lénye és kiteljesedése számára.

Bár a cselekvéshez egy kis idő és gyakorlás kell, a terápiára járás az első pillanattól kezdve segít a gondolatok és érzelmek kezelésében, az érzések azonosításában és a módosításban. téves hiedelmek, értelmet találni, többet kérdezni a lehetőségeiről, hogy amikor szüksége van rá, dolgozhasson azon, ami történik, és jobb megoldásokat találjon.

Am Victor Fernando Perez Lopez, Több mint 15 éves tapasztalattal rendelkező pszichoterapeuta és az ENDI En Directo Szakmai konzultáció - Terápia és Coaching alapítója, 3 országban jelen van.

Kidolgoztunk egy gondozási modellt, amely segít Önnek jobb lehetőségeket találni azokra a helyzetekre, amelyekkel napi szinten szembesül.