Az alacsony önbecsülés és a testtel való komplexusok okai nyáron

Az emberi elme egyik legszembetűnőbb érdekessége az, hogy bár mi, emberek hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy van esszenciánk egyéni és nagyon jól meghatározott identitás, a valóságban megváltozik az önbecsülésünk és az önmagunkról alkotott felfogásunk állandóan; Nagy hatással van rá, hogy mi történik velünk életünk során. Más szóval, ami körülöttünk történik, az befolyásolja identitásunkat és önmagunk látásmódját, mint a belső pszichológiai folyamatok.

Ezenkívül az ilyen típusú átalakításoknak nem kell sokáig tartaniuk. Néha ez napok kérdése, és még ha nagyon gyorsan meg is történik, gyakori, hogy nem vesszük észre a változást önmagunk látásmódjában és értékelésében. És így, valami olyan normális dolog, mint a nyár beköszönte, tönkreteheti önbecsülésünket, részben amiatt, hogy mi történik abban a környezetben, amellyel folyamatosan érintkezünk: fiatal és boldog emberek reklámjai a strandokon paradicsomi, társadalmi nyomás a divatok előtt, amelyek egyszerre tárják fel a test számos részét, elvárások a "románcokkal" kapcsolatban. nyár” stb.

Ezekben az esetekben gyakran megesik, hogy sokan azt feltételezik, hogy mit éreznek, amikor ilyenkor tükörbe néznek, az az, ami igazán meghatározza identitást, és hogy a többi állomás arra szorítkozott, hogy ne gondoljon arra, micsoda valójában, hanem egy réteg ruha alá rejtette... Anélkül, hogy észrevette volna, hogy a A nyár (és az ezen hónapok körüli társadalmi dinamika) nem olyan megfigyelőközpont, amely lehetővé teszi számunkra, hogy objektívebb módon lássuk magunkat, mint bármely más évad.

Ezért ebben a cikkben a kérdéssel foglalkozunk hogy a túlzott kitettség, aminek nyáron ki vagyunk téve, hogyan vezethet bizonytalansághoz fizikumunk javulásával kapcsolatban, befolyásolják az önmagunkról alkotott képet, és kialakítanak egy képet a szorongásról.

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

A nyár beköszöntével miért látjuk magunkat más szemmel?

Ahhoz, hogy megértsük, hogy a nyár mennyire hajlamosít bennünket arra, hogy másképpen viszonyuljunk saját testünkhöz, először is meg kell értenünk, mi az önbecsülés. Ez alapvetően az a mód, ahogyan megtanultuk érzékelni és értékelni önmagunkat.

Mint minden ember, akinek nincsenek súlyos idegrendszeri fejlődési problémái, mi is képessé válunk arra, hogy az „én” fogalmában gondolkodjunk, és ezt használjuk. folyamatosan minden nap (mert minden tevékenység, amit naponta végzünk, és minden, amit érzékszerveink regisztrálnak, a Az „én” olyan dolgok, amiket teszünk vagy megtörténnek velünk), ez a tanulás állandó és mindenkiben megtörténik, önként vagy akaratlan. Így minden tudatos embernek van önbecsülése, mert nem lehet tudatában önmagának.

Amit magunkról tanulunk, az mindig erős érzelmi töltettel függ össze. Nem arról van szó, hogy az objektív információkat internalizáljuk arról, hogy kik vagyunk, vagy az „én”-ről szóló, szavakra és számokra redukálható adatokról. Amit magunkról tudunk, az nem hagy közömbösen bennünket, mindig bizonyos érzéseket kelt bennünk, és kiválóan képes megváltoztatni a hangulatunkat.

Pontosan azért, mert az önmagunkról alkotott elképzelés az egyik legfontosabb a túléléshez, mindig nagyon érzékenynek kell lenned arra, hogy mire kísérletezzünk a környezettel való interakcióval, hogy megpróbáljunk alkalmazkodni hozzá... bár ennek megvannak a jó dolgai és a maga előnyei rossz. Például gyakran arra késztet bennünket, hogy ne kérdezzük meg, mi az oka egy olyan helyzetnek, amely miatt rosszul érezzük magunkat; egyszerűen csak ezekre az érzésekre és érzelmekre koncentrálunk, és feltételezzük, hogy ezek azt tükrözik, hogyan reagálunk identitásunkra.

Gyakran ez történik a nyár beköszöntével: a társadalom néhány hét alatt átalakul, és egy sor elem aktiválódik. elvárásaink azzal kapcsolatban, hogy mire kell törekednünk ezekben a hónapokban, és milyen (idealizált) emberekre kell törekednünk úgy néz ki, mint mi Ez azt jelenti, hogy anélkül, hogy észrevennénk, egy másik perspektívát választunk önmagunk észlelése és értékelése során, és ezt jónak tartjuk. ezeket az érzéseket anélkül, hogy kritikusan elemeznénk, miért hat ilyen módon a nyár önbecsülésünkre.

Ez könnyebb fogadjuk el feltárt igazságként azt az érzést, hogy egy kudarcos személyes projekt vagyunk, amikor magunkat tükörben látjuk, mint megpróbálni lebontani, miért érezzük így, és miért tulajdonítunk olyan nagy értéket annak, hogyan érezzük magunkat az adott helyzetben.

• Érdekelheti: "Hogyan lehet fokozni a test elfogadását? 10 hasznos tipp"

Így nyáron felerősödhet a bizonytalanság a testünkkel szemben

De… Milyen konkrét módon befolyásolja a nyár önbecsülésünket és a tükör előtti gyötrelem vagy szorongás problémáira való hajlamunkat? Az igazság az, hogy személytől függően több száz tényező játszhat szerepet, de vannak olyanok, amelyek relevánsabbak, mint mások. Általában a főbbek általában a következők.

1. A testkép-kultusz felerősödése

Az emberi lények nagymértékben függnek a látástól, az új audiovizuális technológiák és az internethez kapcsolódó technológiák fejlődésétől, valamint a a közvetlenség kultúrája, amely ezt elősegítette, arra késztet bennünket, hogy a végső következményeihez vessük a „egy kép ezret ér” maximáját. szavak".

Ez arra ösztönöz bennünket, hogy a testképet identitásunk tükörképeként tekintsük, ezért nagyon könnyen lehet, hogy automatikusan és félig öntudatlanul is megszállottá válunk testünk apró részletei, amelyeket tökéletlenségnek tartunk, mert nem illeszkednek a kánonokhoz szépség. Más szóval, bár a képkultusz nem mond rosszat magunkról, a feltételeket mégis megteremti szükséges ahhoz, hogy önvizsgálatot tartsunk, amíg nem találunk okot arra, hogy rosszul érezzük magunkat testek.

• Kapcsolódó cikk: "Énfogalom: mi ez és hogyan alakul ki?"

2. A társadalmi nyomás, amelyet a közösségi médiában való túlzott kitettség táplál

Sok ember számára szinte kötelező a testükről készült képek folyamatos közzététele a közösségi oldalakon.. Ebből kifolyólag a nyár beköszöntével kihasználják saját bizonytalanságukat, különösen, ha ezt fényképek közzététele nélkül teszik. Fürdőruhaban vagy nagyon nyárias ruhákkal ez szinte különcségnek, vagy annak a jelének tekinthető, hogy nincs szép tested.

3. Nemi szerepek és a női test szexualizációja

Nem titok, hogy a nők sokkal nagyobb nyomás alatt állnak, hogy vigyázzanak magukra, és mindig vonzónak tűnjenek. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy náluk az önmaga, mint személy értéke sokkal inkább összefügg azzal az értékkel, amellyel egy szexuálisan kívánatos testként rendelkezik.

• Érdekelheti: "Nemi sztereotípiák: így termelik újra az egyenlőtlenséget"

4. A csoporthoz való tartozás érzésével kapcsolatos csoportelvárások

A nyomás, hogy ne legyen az a személy, aki önmagát kirekeszti egy csoportból, szintén fontos tényező lehet. barátoktól vagy barátoktól, mert nem akarnak olyan tevékenységekben részt venni, amelyek könnyebb ruházat viselésével járnak, vagy fürdőruha. Azaz ennek elmulasztása problémaként fogható fel, amit indokolni kell, ami a tabutémát, a saját testével kapcsolatos bizonytalanság és az alacsony önbecsülés tabutémáját hozza szóba.

5. Az extrém diéta kultúrája

Végezetül meg kell jegyezni, hogy sok ember számára a nyár beköszöntével együtt jár az olyan diéták követése, amelyek bár eladják. az egészséges test stratégiájaként valójában stressz- és szorongásbombát jelentenek a kalóriák szigorú kontrollja miatt az elfogyasztott élelmiszerek típusai és az általuk ajánlott élelmiszerek típusai (vagy akár közvetlenül károsak is lehetnek a fizikai egészségre, mert alultápláltság). Mind ez a megszállottság a rossz ételek elkerülésére, mind az általuk előidézett egészségügyi problémák olyan elemek, amelyek hajlamosítanak olyan pszichés szövődményekre, mint a generalizált szorongás, álmatlanság, pszichológiai kérődzés stb.

• Kapcsolódó cikk: "Az 5 legjobb egészséges táplálkozási alkalmazás"

Pszichológiai segítséget keres önbecsülésének megerősítéséhez?

Ha pszichoterápiás támogatást szeretne kapni, hogy komplexusait és bizonytalanságait professzionális segítséggel leküzdhesse, kérem, vegye fel velem a kapcsolatot az első foglalkozás időpontjának egyeztetése érdekében.

A nevem királygalamb és általános egészségügyi pszichológus vagyok felnőtt és gyermek-fiatalkorú lakosság számára; Személyesen, vagy online terápia segítségével videohívással tudok segíteni.