Szeret engem, nem szeret...

A kapcsolatok külön világ. Diáktársainkkal, munkával, barátainkkal való kötelékben nyugodtabbak vagyunk, de mikor a szerelem párként arról szól, hogy annyi elvárást támasztunk a másikkal szemben, és még annyi mást, amit a társadalom támaszt ránk, hogy hangsúlyozzuk

Amikor összehúzódunk, elveszítjük belső iránytűnket, megszűnünk jelen lenni, tisztaságunk elsüllyed, és túlélési módba lépünk: harcolj, menekülj, vagy állj egy helyben. A három reakció egyike sem egészséges az elménknek és a szívünknek.

• Kapcsolódó cikk: "A párterápia 7 pillére"

Gyakran Ismételt Kérdések

Mit tegyünk, ha olyasmit várunk a másiktól, ami nem érkezik meg? Mit tegyünk, ha kételkedünk a másik személy iránti szeretetünkben? Mit tegyünk, ha rájövünk, hogy azt a szerelmi történetet éljük meg, amelyet a család vagy a kultúra diktált nekünk? Mit tegyünk, ha nem érezzük, hogy partnerünk értékelné?

Amikor az ügyfeleim megosztják velem ezeket a kérdéseket, az első dolog, amit felteszek nekik, hogy ne nézzék mikroszkópon keresztül a mellettük lévő személyt.

kezdjenek el magukba nézni. Honnan ez a bizonytalanság? Honnan származnak ezek a megbízások? Mit hajlandók tenni? Miben kell felelősséget vállalniuk?

Talán rájössz, hogy amikor kicsi voltál, a szüleid nem tudtak olyan közel lenni hozzád, amennyire szükséged volt, és most az igényeid a gyermek szükségleteit tükrözik, aki te voltál, és nem a felnőtt Éned. Lehet, hogy fiatalabb korában elárultak vagy kigúnyoltak, és most nehezen bízol a másikban. Talán felfedezed, hogy kapcsolatban vagy, mert abban a társadalomban, ahol élsz, ezt jó szemmel látják, de... Szeretnéd eljátszani valaki más forgatókönyvét, vagy a saját életed főszereplője szeretnél lenni? Talán úgy érzed, hogy valami hiányzik a kapcsolatodból, mert több drámai szakszervezeti történeted van. Lehet, hogy arra neveltek, hogy mindent a szőnyeg alá söpörj, és most nem tudod, hogyan fejezd ki, amire szükséged van. Lehet, hogy azt állítod a másikról, hogy boldoggá tesz, egyszerűen azért, mert nem teszel eleget ahhoz, hogy túllépj rajta.

Ezek a párok bizonytalanságának alapvető okai. A szakemberrel való együttműködés segít felfedezni a sajátját.

• Érdekelheti: "A szerelem 4 fajtája: milyen különböző típusú szerelem létezik?"

A sebezhetőségek felfedezése

Ezen a témán dolgozom egy klienssel, aki folyamatosan megfigyeli és boncolgatja partnerét. A minap önmagán meglepődve osztotta meg velem, mennyire izgatott volt, amiért új hobbiba kezdett, és ez remekül bevált. Az új hobbija mellett felszabadultabbnak, nyugodtabbnak érzi magát, és a személyes fejlődésére összpontosít. Ahelyett, hogy elmerülne azokkal a kérdésekkel, amelyek arról szólnak, hogy a másik mit érez, tesz vagy nem, kezdje önmagával.

Erősítsd meg magad, és mindenekelőtt szeresd meg magad. Tegye fontossági sorrendbe értékeit és igényeit, és tegyen meg mindent, hogy összhangban éljen velük.

Ha fontosnak tartja a lelki békéjét, tegyen meg mindent, amiről tudja, hogy megnyugtat, és ne ragadjon bele semmibe, ami elveszi a nyugalmát. Ha elismerésre van szüksége, emlékeztesse magát arra, hogy mennyit ér, és mindent, amit elért. Ha fontos számodra az egészséges életvitel, vigyázz a testedre és az elmédre. Ne feledd, hogy a kiút mindig benned van. Ha már radikálisan hűséges vagy magadhoz, a fátyol lehullani kezd, és kibontakozik a belső önbizalmad.

Azt is vegye figyelembe ha arra törekszel, hogy a legjobbat nyújtsd, de ezt nem fogadják jól, talán itt az ideje újragondolni, hogy így akarod-e elkölteni az energiádat. A pároknál általában megesik, hogy az egyik keresi, a másik pedig a keresett. Aki keres, az mindig várakozó, figyelmes, sőt kisebb-nagyobb mértékben aggódik. Akit üldöznek, általában addig ül a talapzatán, míg egy nap meg nem unja. Ha ezen a frekvencián vagy, tedd fel magadnak a kérdést, hogy állandóan a másikat akarod-e kergetni, vagy inkább megtalálod az elfelejtett „én”-edet. Ha pedig a csodáltak pódiumán állsz, gondolj arra, hogy nem akarsz-e leszállni és igazi lényré válni erősségeiddel és gyengeségeiddel együtt.

• Érdekelheti: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

Az egészséges kapcsolat jellemzői

Egy egészséges kapcsolatban, mindkét személy:

• Fejezd ki érzelmeidet, bármilyen kényelmetlenek is legyenek számodra, tudva, hogy üzenetedet empátiával és kíváncsisággal fogadják.
• Világosan és tisztelettel kommunikálja igényeit. Ne feltételezd, hogy a másik olvasni fog a gondolataidban vagy a szívedben.
• Legyen saját külön tered, legyen bizalommal, amikor nem vagytok együtt.
• Játssz és érezd jól magad. Sokszor beleragadunk egy pár projektjeibe, céljaiba a közös nevetés és élvezet rovására.
• Elsősorban a másik jólétéhez járuljon hozzá. Légy boldog partnered boldogságával.
• Kísérjék egymást projektjeik során, és támogassák egymást minden szinten (érzelmi, logisztikai, mentális)
• Ne ítélkezz magadon, ha nem értesz egyet. Elengedhetetlen, hogy tudjon beszélni azokról a hozzáállásokról, amelyeket nem oszt meg, próbálja meg látni a másik nézőpontját, és tegye félre a címkéket.

Ne feledje, hogy energiája oda fog menni, ahová figyelmébe helyezi a figyelmét, és ez befolyásolja érzelmeit és viselkedését. Erősítsd meg az önbecsülésedet, ne tanulj meg olyan viselkedéseket, amelyek nem illeszkednek a párhoz, dolgozz az érzelmeiddel, közeledj a másik személy nyugodtan és őszintén, és együtt kezdik megtervezni a kapcsolatod minden napját szándék.