A szakítás túlélése miért nem az ex emlékeinek törlését jelenti

Egy szakítás után az emberek abba a tévedésbe esnek, hogy azt hiszik, hogy a továbblépéshez ki kell törölnünk az emlékeinket volt partnerünkkel. Ami még rosszabb, úgy gondoljuk, hogy az emlékek törlése igen lehetséges. Azonban nagy valószínűséggel csak néhány nap vagy hét kell ahhoz, hogy ezek az emlékek újra megjelenjenek. elménk: amikor elhaladtunk egy jázmin növény mellett, eszünkbe juthatott az illető ruhájának aromája. személy; egy tájkép a televízióban feleleveníthetné egy közös utazás emlékét; És persze az emlékek, amelyeket a mobiltelefonunk időről időre ránk zúdít, olyan fényképet mutathatnak, amelyet legszívesebben nem láttunk volna. Fájdalmasak az emlékek egy olyan emberről, aki már nincs az életünkben, de nem tudjuk megszüntetni őket. Ebben a cikkben erre a témára fogunk reflektálni.

Elfelejthetünk egy volt partnert?

Először is, hogy elmélyüljünk a cikk témájában, a következő kérdéssel kezdhetnénk. Lehet, hogy nem akarunk olyan személy emlékeit felhozni, akit át akarunk vinni a jelenbe – különösen azokat, amelyek mesélnek fontos érzelmi töltettel – de mennyiben függ a volt párunkkal megosztott események emléke minket?

Az emberi memória nem puszta információfájl, amely elménk valamilyen rejtett helyén található.. Bár igaz, hogy a valóságról megtudott információkat szervezetten, tartalmának megfelelően tároljuk. szemantikai, a memória bizonyos mechanizmusokkal rendelkezik az információk visszanyerésére vagy elvesztésére, amelyeket ma a tudomány talál elbűvölő.

Az emberi megismerés tanulmányozása egyetértett abban, hogy az információfeldolgozási modell szerint a kognitív rendszer Van egy munkamemóriája vagy működési memóriája, amely az a memória, amelyet a jelen pillanatbeli helyzetekben való cselekvésre használunk. Tegyük fel, hogy ez egy matematikai feladat megoldása lehet. Ez a memória korlátozott kapacitással rendelkezik – vagyis nem tudunk egyszerre túl sok információval operálni – és az információ időtartama rövid.

Amikor azonban numerikus műveletet hajtunk végre, szükséges, hogy rendelkezzünk egy sor fogalmunkkal, amelyeket megtanultunk. korábban életünk egy pontján, mint például a „szám”, „matematikai szimbólum”, „szorzás”, „egyenlet”, „származék” fogalmak, stb. Ezek az információk napi tevékenységeink végzése közben nem állnak rendelkezésünkre, hanem tárolódnak a hosszú távú memóriánkat, sokkal nagyobb kapacitással, és a munkamemóriába visszük, amikor egy feladathoz szükségünk van rá különleges. Ezt a folyamatot információ-helyreállításnak nevezik.

Azonban: Ha véletlenül eszünkbe jut egy volt partnerünk emléke, az azért van, mert a környezet ingere aktivált bizonyos információkat a hosszú távú emlékezetünkben. (vagyis visszaszerezte). Ez a folyamat automatikus, gyors és egyértelmű evolúciós előny. Ezért lehetetlen akaratunk szerint manipulálni, és meghatározni, hogy mely emlékeket akarjuk bevinni munkamemóriánkba, és melyeket nem. Ennek felismerése nehéz lehet, mivel az emberek újra és újra beleesnek a hajlamba próbálja meg kontrollálni érzelmeinket, gondolatainkat és emlékeinket is, pedig az hiába.

Továbbá, ahogy az alábbiakban látni fogjuk, amikor olyan emlékekről van szó, amelyek intenzív töltéssel járnak érzelmi, az emlékezet olyan torzulásokat hajt végre, amelyek megváltoztathatják a megfigyelés módját emlékek.

• Kapcsolódó cikk: "A szakítás legyőzésének 8 pszichológiai pillére"

A szakítás utáni érzelmek és kapcsolatuk az emlékeinkkel

Amikor az emberrel való kapcsolatunk véget ér, várhatóan mindenféle, magas érzelmi tartalmú reakció felbukkan, a haragtól a mély szomorúságig. Ezeknek az érzelmeknek a megélése teljesen normális. E folyamat során meg kell engedned magadnak, hogy ellenállás nélkül megtapasztald azt a szentimentális hullámvasutat. Ebbe beletartozik Engedd meg magadnak, hogy emlékezzen a másik személlyel megosztott pillanatokra, legyen az jó és rossz, bármilyen fájdalmasak is legyenek..

Érzelmeink szoros kapcsolatban állnak emlékeinkkel, ezért olyan fontos ennek a tényezőnek a helyreállítása, hogy a cikk témáját mélyebben megértsük. Amikor érzelmi szinten sebezhetőek vagyunk, az emberek hajlamosak szelektíven visszakeresni az információkat. Olyan ez, mintha egy szűrővel keresnénk a számítógépünkön lévő dokumentumok között az érzéseink szerint.

Ezt mondhatnánk Az érzelmek és az emlékek egy folyamban úsznak. Ha szomorúnak érezzük magunkat a volt párunkkal való szakítás után, lehetséges, hogy elhozzuk a sajátunkat memória azonos érzelmi jellegű eseményeket. Egy másik mechanizmus, amelyet emlékezetünk használ, az, hogy a semleges emlékeket a fájdalmunk színével színezzük. Ez neurobiológiai szinten a két agyi struktúra, a hippocampus és az amygdala között fennálló szoros kapcsolatnak köszönhető.

• Érdekelheti: "Érzelmi pszichológia: az érzelem főbb elméletei"

Előre lehet lépni anélkül, hogy abbahagyná az exedre való emlékezést

Az eddigiek alapján a következő következtetésekre juthatunk. Egyrészt nem teljesen a mi hatáskörünkbe tartozik annak eldöntése, hogy mire emlékszünk és mire nem. Másrészt, mivel emlékezetünk bizonyos függetlenséggel működik akaratunktól, így van Emlékeinket torzíthatják a pillanatnyi érzelmeink. különleges.

Ezeket a tényeket hátrányként is felfoghatjuk: szeretnénk kitörölni volt párunk emlékeit, de nem tudjuk elérni. Ebben a forgatókönyvben azonban lehetséges egy másik perspektíva: ki kell törölnünk az emlékeket az illetővel, hogy továbbléphessünk? Valóban el kell felejtenünk, hogy túl legyünk valakin? Valójában feladni az irányítást az emlékeink felett, és radikálisan elfogadni, hogy néhány nagyon fájdalmas emlék jut eszünkbe, valami egyszerű kimondani, de nagyon nehéz megtenni. A fájdalom azonban emberi, általános és átmeneti. A legvalószínűbb az, hogy az idő múlásával a volt partnerünkkel kapcsolatos emlékek jelen lesznek a sokkal ritkábban, vagy ha igen, akkor lehetséges, hogy nem terheli őket az az érzelmi súly, ami ma annyira fáj nekünk.

Tudjuk az idő nem gyógyít mindent. Vannak történetek, amelyek még hónapok vagy évek elteltével is megfőhetnek benned. Az emberek testben átélhetik múltbéli történeteinket, csupán egy képpel, egy gondolattal vagy egy szaggal. Természetesen ezt a nyitott és együttérző attitűdöt magunk felé is kiterjeszthetjük: ha az emlékezés egy partnerrel továbbra is fáj, még hosszú idő elteltével is... ez azt jelenti, hogy nem tettük túl magunkat volt partner? Innentől kezdve úgy gondoljuk, hogy ez nem feltétlenül.

Életünket folytathatjuk még a fájdalom jelenlétében is; nem ellenségnek, inkább útitársnak tekintve. Valójában talán az a tény, hogy exünk emlékei bevezető nélkül jönnek, csak egy újabb trükk emlékezetünkben.