A volt párom egy másikkal van: hogyan léphetek túl rajta?

Az egyik legbonyolultabb helyzet, amit átélhetünk a szívfájdalom. Bár ha szerelmesek leszünk, felhőben élhetünk, de a szeretett személlyel való elhagyása nagy szomorúságot okozhat, és negatívan befolyásolhatja életünket.

Valószínűleg a szívfájdalom egyike azoknak a létfontosságú élményeknek, amelyek közvetlenül elvezetnek bennünket a Egzisztenciális válság: önbecsülésünk súlyosan sérül, és nem nagyon tudjuk, merre kell tovább mennünk az életben. Természetesen a szívfájdalom legyőzhető, bár néha időre van szükségünk.

• Ajánlott cikk: "A 14 fajta pár: milyen a szerelmi kapcsolatod?"

Amikor összetörik a szívünket és másért hagynak minket

De ha valakivel együtt hagyni bonyolult és fájdalmas, az még rosszabb, ha az a személyünk van a szeretett személy közvetlenül azután kezd kapcsolatot egy másik személlyel, hogy elhagyott minket, vagy ami még rosszabb, azért hagy el minket Egyéb.

Valódi kudarcnak érezhetjük magunkat, hibáztathatjuk magunkat azért, mert nem tudjuk, hogyan kell fenntartani a kapcsolatot, alsóbbrendűnek érezhetjük magunkat, ha azt hisszük, a pár jobb nekünk, és ami még rosszabb, elhihetjük, hogy nem vagyunk méltó emberek, mert a másik ember újraírta az életét, és nem vagyunk képesek rá. csináld.

Nos, még ezekben a rendkívüli érzelmi fájdalmak pillanataiban is, lehetséges erősebben kijönni és tanulni ebből a traumatikus élményből. Az alábbiakban egy sor tippet találhat ennek eléréséhez.

1. fogadd el

Az emberek egyik hibája, hogy hajlamosak vagyunk nagyon könnyen magunkat hibáztatni. és nem becsüljük eléggé az eredményeinket. És ez a helyzet, amelyben úgy tűnik, mi vagyunk a hibások ezért a történetért, úgy összezúzhat minket, hogy nehéz lesz egyetlen éjszakát sem sírás és alvás nélkül tölteni.

Erősítsd meg, hogy elveszíted azt, akit szeretsz, és látod, hogyan építi újjá az életét valakivel, és hogy ezt könnyű elfogadni az egyik napról a másikra hiba, mert az első hír, amit kapunk, komolyan hagy bennünket fejdíszek.

Ugyanakkor az is igaz, hogy az embernek meglepő alkalmazkodóképessége van, és ezek a pillanatok tesznek minket emberré. Emiatt minél előbb elfogadjuk a történteket, tudva, hogy ez lassú folyamat, és akarat kell hozzá, annál hamarabb kerülünk a csúcsra, és újra teljes mértékben élvezhetjük az életet.

• Ha a párja elvesztése mellett hűtlenséget szenvedett el, akkor elolvashatja cikkünket „A hűtlenség leküzdése: az 5 kulcs az eléréséhez”

2. kifejezni, amit érzel

Ez a bonyolult helyzet amellett, hogy fájdalmas, kínos is lehet.. Normális, hogy nem akarunk beszélni senkivel, és úgy döntünk, hogy ezt a fájdalmat magunkban tartjuk, nehogy gyengének tűnjünk. De sokszor érzelmi katarzis lehet, ha kifejezzük, amit érzünk azokkal az emberekkel, akikben megbízunk, ami segít jobban érezni magunkat. Most nem jó újra és újra megismételni ezt a rossz élményt, ezért előre kell lépni.

3. Ne vedd harcnak

Nehéz belátni, hogy a másik embernek sikerült újjáépítenie az életét, és megtette egy másikkal, de ez nem csata. Mindenkinek szüksége van az időre, hogy leküzdje a szívfájdalmakat, és még ha a partnere egy másikkal van is, az nem jelenti azt, hogy legyőzte. Vannak emberek, akik alacsony önértékelésük és érzelmi gyengeségük miatt nem tudnak egyedül lenni. Tehát ahelyett, hogy az exedre összpontosítana, fordítsa figyelmét önmagára, álmaira és szükségleteire.

4. Egy új lehetőség az Ön számára

Egy szakítás mindig fáj, főleg, ha szereted azt, akivel sokat voltál, de ahogy a mondás tartja, a fájdalomból tanul az ember. Most már nem osztod meg az idődet senkivel, így a világon minden időd van arra, hogy megismerd önmagad és küzdj a személyes fejlődésedért. Szeresd meg magad, és a siker garantált.

5. a hiba nem a tiéd

Könnyű magát hibáztatni, ha a kapcsolat nem végződött jól, mert senki sem szereti, ha hibáztatják., és a kapcsolatból való kilépés pillanatában a két tag egyszerre veszi ki az összes szennyes szennyest, hiszen általában megjelenik a harag és a harag. Lehet, hogy a szakítás egy része a tiéd, de nem az egész. Tehát ne érezd magad bűntudatnak, és ahelyett, hogy saját magad hibáztatására használnád az időt, használd ki azt, hogy megváltoztasd azt, amire szükséged van az életedben, hogy fejlődhess.

6. ne hasonlítsd magad

És ha nem jó magát hibáztatni, akkor nem jó összehasonlítani magát a párjával vagy az új barátjával vagy barátnőjével. Mint említettem, lehet, hogy az exed valaki mással van, mert nem tudja, hogyan legyen egyedül. Az sem jó, ha összehasonlítod magad a másik emberrel, mert vannak tehetségeid, képességeid és más a létmódod, és ez nem jelenti azt, hogy rosszabb vagy. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, törekedj a fejlődésre minden nap, és egy másik ember érkezik, akivel összeillesz.

7. Kerülje el azokat a helyeket, ahol átmehet

Egy kapcsolat befejezésekor el kell kerülni azokat a helyeket, ahol összefuthat partnerével, hiszen a szívfájdalom nem lineáris, vagyis vannak hullámvölgyek. Ha egy hét alatt jobban érzi magát, akkor, ha újra találkozik valakivel, ugyanúgy vagy rosszabbul érezheti magát, mint egy hónappal ezelőtt. Tehát folytasd az életed, és ne veszítsd el a kedvedet.

8. Kerülje el, hogy őt keresse

És ha elkerüli azokat a helyeket, ahol összefuthat a partnerével, akkor az is hozzátartozik, hogy megkeresi őt, például a közösségi oldalakon keresztül. A szívfájdalomban az számít, hogy mindent vagy semmit, hiszen amikor szerelmesek leszünk, az agyunk olyan neurokémiai anyagok kaszkádján megy keresztül, mint egy drogos agyában. Szívfájdalomban nagyon könnyen megszállottakká és depresszióssá válhatunk, mert a szintek a szerotonin leszáll.

• Kapcsolódó cikk: "A szerelem kémiája: nagyon erős gyógyszer”

9. fókuszálj rád

A „mindent vagy semmit” azt is jelenti, hogy újratervezhetjük az életünket, és magunkra összpontosíthatunk anélkül, hogy állandóan a másik személyre kellene gondolnunk. Eleinte nehéz lehet, de idővel agyunk visszanyeri stabilitását, és ezért könnyebb a személyes fejlődésünkre koncentrálni, ami kulcsfontosságú minden szakítás leküzdésében.

10. Szükség esetén kérjen pszichológiai támogatást

Néha, de ha szívfájdalmat szenvedünk és látjuk, hogy partnerünk egy másikkal van, az életünk különböző területeire hatással lehet és nagyon hosszú ideig. Ilyen esetekben pszichológiai terápiára kell menni, hogy új készségeket sajátítsanak el kapcsolódni, megváltoztatni néhány negatív hiedelmet, amelyek hatással lehetnek az életünkre, és növekedhetnek önbecsülésünket. A pszichológus segíthet túllépni életének ezen a nehéz szakaszán.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye”