Imposztor szindróma nőknél

Életünk során egy bizonyos ponton kezdjük megérteni, hogy bármit is teszünk, mindig lesz olyan élményünk, amely nem befolyásolható. Azok a pillanatok, amelyekben annak ellenére, hogy az irányítás érzése alatt tervezett egy napot vagy egy eseményt érezhetjük, a körülmények azzal az erővel járnak, hogy mindent átalakítanak és teljessé alakítanak káosz.

Hányszor éreztük magunkat a véletlenszerűség kegyének? Néha úgy érezhetjük, hogy jobb, ha nem teszünk semmit, hogy ne változtassunk a dolgokon. Most azt kérdezem tőled: Voltak olyan gondolataid, mint: "mi lett volna, ha nem mondtam volna ezt vagy azt", "mi van, ha nem mentem volna" vagy "mi lenne, ha jobb lenne, ha kussolnék"? A válasz valószínűleg határozott igen lesz; és ez normális, mert az elménk is szeret átgondolni a különböző lehetőségeket, a különböző „térképeket”, hogy elemezze, melyik lenne a legjobb út. A probléma abban rejlik, hogy mi történik, ha már nem csak elemzés, hanem önszabotázs. Hogyan akadályozhatnám meg, hogy az elmém ezeket a „rossz trükköket” játssza el velem?

Eddig tudunk azonosulni ezekkel a gondolatokkal, de... Mi történik, ha ezek a gondolatok nem csak kétségesek, hanem ellenségesek önmagunkkal szemben?

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

több példa

Munkaértekezleten vagyunk, bármilyen témáról véleményt mondunk, és azonnal elmondjuk magunknak, hogy ez mennyire rosszul hangzott. Előléptetésben részesülünk, és úgy érezzük, hogy nem érdemeljük meg, nincs meg a megfelelő képességünk ahhoz, hogy szembenézzünk ezzel az új kihívással. Vagy éppen véleményt mondunk, és azt mondogatjuk magunknak, hogy mennyire "durvák" vagyunk, és nem érünk eleget, hogy több és jobb ember van a feladatra.

Azokra a gondolatokra, amelyek arról szólnak, hogy mások mennyire eltúlozzák a képességeinket, a félelem attól, hogy csalásként lelepleződnek, az elért eredményeink lekicsinylésére való állandó hajlam, a képességeinkkel kapcsolatos kétség és a szerencsét és a külső tényezőket felelőssé tenni a sikerért vagy az elért célokért, ezt nevezzük a imposztor szindróma.

• Érdekelheti: "Munka- és szervezetpszichológia: jövőt rejtő szakma"

Az imposztor szindróma jellemzői

Az imposztor szindróma olyan gyakori, hogy tudjuk az emberek legalább 70%-a megtapasztalja élete valamikor, különösen akkor, ha változás történik a környezetedben, vagy előléptet a munkahelyeden, és igyekszünk Bele kerül, hogy megmutassuk magunknak, hogy képesek vagyunk rá, de végül egy semmi kísérlet lesz készpénz.

Így a lakosság nagy része legalább egyszer átélte életében azt a gondolatok vagy érzések időszakát, de ez nagy kíváncsiságot vált ki. nők esetében, hiszen bennük még nagyobbak a gondolatok. És ne feledjük, hogy az üzleti sikerrel rendelkező nők esetében ők kisebbségben vannak.

• Kapcsolódó cikk: "Sztereotípiák, előítéletek és diszkrimináció: miért kerüljük az előítéletet?"

Mit tudunk a nők csalószindrómájáról?

Most újabb kérdések merülnek fel bennünk: Miért lehetnek a nők hajlamosabbak kételkedni sikerükben? Felületes szemszögből azt mondhatjuk, hogy személyes bizonytalanságokkal kapcsolatos kérdésekről van szó, de ha tágabb összefüggésben elemezzük, akkor kimutatható, hogy a társadalmi nyomás tényezője a meghatározó amelyben egy személy szélhámos szindrómában szenved. A nők esetében pedig megsokszorozódik a rasszizmus, az idegengyűlölet, a klasszicizmus és más előítéletek hatásának hozzáadásával, amelyek érzelmi konfliktusokat és általában mentális egészséget generálnak.

Most pedig lássuk mindazt, amiről mostanában tanítottak bennünket önimádat és a bizalom. Mindannyiunknak rendelkeznie kell mindkét elemmel, mert ha nem, akkor kudarcot vallunk. Ha mi nem bízunk magunkban, akkor ki fog? Ha nem szereted magad, nem lehet olyan kapcsolatod, amelyben megbecsülnek, és így egy olyan emberi élmény, mint a bizonytalanság, kórossá válik, különösen a nők számára.

Hány reklám, konferencia vagy reklámdarab célja a nők önbizalmának és önbecsülésének erősítése? Hányszor összpontosítanak a férfiak önbizalmára?

Másodszor, a szakmai fejlődés tapasztalata is más. Például: Az Ön által ismert nők közül hánynak kérdőjelezték meg döntéseit, vezetési stílusát, nyomáskezelési képességét vagy érzékenységét? A nők közül hányan érzik úgy, hogy minden egyes, a tudásra és a tapasztalatszerzésre irányuló cselekvés távolítja el őket attól az érzéstől, hogy megvan bennük mások bizalma?

• Érdekelheti: – Mi a szociálpszichológia?

Mit lehet tenni?

A psychologist.co oldalon a bizonyítékokon alapuló beavatkozások megmutatták nekünk a nyelv ereje. Mit jelent az, ha valaki azt mondja, hogy szindrómája van? Ez arra utal, hogy van valami, ami nem stimmel; azonban valami olyan normális dolog, mint a bizonytalanság érzése a szakmai területen, szindrómának minősül. Észreveszi, hogy a szélhámos szindróma egy olyan fogalom, amely értelmét veszti, ha ezt a kontextust látja, ami szintén ellenséges és barátságtalan a nők mindennapi próbálkozásaival szemben, hogy ne lehessen minimalizálni vagy sztereotípiákba sorolni őket?

Nos, a nők általában nehezen viselik a kultúra következményeit; képzeld el, mi történik azokkal, akik egy kisebbséghez tartoznak, és hova a hegemón diskurzus révén behatol szappanoperák, rádió és híradók, a gondolat, hogy ne tartozzon bizonyos szerepekhez vagy pozíciókhoz szakmai.

egyetlen történet

Amikor egy olyan lehetőség kínálkozik, amely új ennek a személynek, bár azt mondták neki, hogy soha nem fog megtörténni, a nyomás nagyobb lehet, és ez a bizonytalanság érzését generálja. Ezt hívja Chimamanda Adichie "egyetlen történet veszélye". Kiderült, hogy nigériai íróként csak angol irodalmat olvasott.

Ezekben a történetekben a szereplők kék szeműek voltak, az időjárásról beszéltek, és gyömbéres sört ittak, így azokban a történetekben, amelyeket akkor alkotott Gyerekként a karakterei ugyanezeken a tulajdonságokon alapultak, mert ez volt az egyetlen elképzelése a világról, anélkül, hogy észrevette volna, hogy a valóságban voltak sötét szemű szereplők, akik nem beszéltek az időjárásról, mert nem kellett, vagy a gyömbéres sörről, mert nem azt itták régen egy nap; majd az Egyesült Államokba jött, és szobatársa megdöbbent, mert ő, egy személy Nigéria tudta, hogyan kell használni a tűzhelyet, és hallgatott Rihannára, mert ez volt az egyetlen történet, amiről meséltek neki Nigéria. Figyeld meg, hogyan meséltek el nekünk egyetlen történetet.

Eközben, átírjuk ezt a történelmet, más valóságokat teremtve ahol kiemelkedő teljesítmény és karrier növekedés lehetséges, függetlenül a gazdasági helyzettől, nemtől és fajtól. Ez azonban azt jelenti, hogy továbbra is olyan kultúrában kell élni, amely továbbra is fenntartja ezeket a korlátokat.

Megfontolandó tippek

Tudjuk, hogy nem fogjuk egyik pillanatról a másikra megváltoztatni a világot, ezért adunk néhány ajánlást arra vonatkozóan, hogyan élhetünk együtt a kultúra és a kultúra ezen következményeivel. barátságosabb környezet kialakítása a kisebbségek és a nők számának növekedésével.

Ne feledje, hogy vannak emberek, akiknek magas az önbizalma; képességeik azonban nem azonosak azokkal, akik bizonytalanságot mutatnak, jegyezd meg, hogy az ahogyan a sikerről tanítottak bennünket, és hogy nem mindig ez az egyetlen megközelítési mód azt. Másrészt ne feledje, hogy a félelmei a kultúránk és a környezetünk részét képezik, így az együttérzés segíthet. Erre, amikor úgy érzed, hogy saját magad ítélkezel, próbálj úgy beszélni magaddal, mint egy közeli barátoddal.

Általában, ha kételkedünk magunkban, az általában csak egy gondolaton alapul, ezért ne feledd, hogy a gondolat nem határoz meg téged, és nem része a történetednek. A probléma megoldásához mentálisan is megteheti, például "Azt gondolom, hogy..." vagy "Az elmém azt mondja, hogy..." Ez a gyakorlat segít kontextust adni ezeknek a gondolatoknak.

Ha új pozícióban vagy, és van egy felelős csapatod, normalizálja az emberi érzelmeket. Fontos olyan szervezeti kultúra kialakítása, ahol felismerik az előítéleteket, befogadó környezetet, ahol a kételyek egészséges módon feloldhatók; tartózkodnunk kell az értékítélet használatától, kezdve azzal, hogy "hamisító szindrómája van"; ehelyett érvényesítse a gondolatokat, és ötletként azonosítsa őket.