Sebezhetőség: az az erő, amiről nem is tudtad, hogy megvan

A legtöbb ember, amikor a sebezhetőségre gondol, hajlamos azt gyengeségként gondolni. Ez valami, ami gyengévé és kiszolgáltatottá teszi őket. De mi lenne, ha más szemszögből néznénk a sebezhetőséget? Mi lenne, ha erődnek látnánk?

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a sebezhetőség gondolatát, és azt, hogy miért fontos, hogy jelen legyen az életünkben. Arról is beszélünk, hogyan legyünk sebezhetőbbek a kapcsolatainkban, és miért lehet ez olyan előnyös.

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

Mi a sebezhetőség?

A sebezhetőség úgy tekinthető az a képesség, hogy nyitottak és őszinték legyünk érzéseinkkel, gondolatainkkal és tapasztalatainkkal. Ebben az értelemben a sebezhetőséget a fejlődés és a személyes növekedés erőforrásaként mutatják be.

Másrészt a kiszolgáltatottság állapota lehetővé tenné, hogy meg tudjuk mutatni valódi énünket másoknak. Még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy megsérülhetünk.

És talán ezért nem vagyunk hajlandóak megtapasztalni a sebezhetőséget. A sebezhetőséghez bátorság és erő kell,

mert kitesszük magunkat anélkül, hogy tudnánk, mi fog történni. Bízunk benne, hogy a másik olyannak fogad el minket, amilyenek vagyunk.

Tudjuk, hogy az emberi lények leginkább az élvezetre és a bizonyosságra irányulnak. Ezért lehet olyan fenyegető a sebezhetőség.

• Érdekelheti: "Hogyan tanuljunk a hibákból: 9 hatékony tipp"

Miért fontos a sebezhetőség?

De ha a sebezhetőség általában nem kelt kellemes érzést. Miért lenne fontos megtapasztalni ezt a kapcsolatainkban?

A sebezhetőség azért fontos segíthet átlépni a felületesség gátját ami a kortárs kapcsolatokat jellemzi. Segítenek szorosabb kapcsolatokat kialakítani másokkal. Nos, amikor sebezhetőek vagyunk, beengedjük a másikat a belső világunkba, és olyannak ismernek meg minket, amilyenek valójában vagyunk.

Ez oda vezethet a bizalom és az intimitás mélyebb szintje. Ezenkívül a sebezhetőség segíthet abban, hogy növekedjünk és többet tudjunk meg önmagunkról. Lehetővé teszi, hogy kapcsolatba kerüljünk érzelmeinkkel, és jobban megértsük önmagunkat.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

Milyen példák vannak a sebezhetőségre?

A sebezhetőség néhány példája: legmélyebb félelmeink és aggodalmaink megosztása valakivel, őszinteség a hibáinkkal kapcsolatban, és elismerjük, hogy segítségre van szükségünk. Máskor sebezhetővé válhatunk, ha megnyílunk az érzéseink előtt, vagy megosztunk valami személyes dolgot valakivel.

• Érdekelheti: "Fizikai komplexusok: mik ezek, okai és kezelésük"

Sebezhetőség a pszichoterápiás kapcsolatban

Világos példája annak a kapcsolatnak, ahol általában a sebezhetőséget használjuk erőforrásként, a létrejövő súgókapcsolatok pszichoterápia keretében.

Egy pszichoterapeutával megtapasztalhatjuk azt, amit egyesek pszichológiai biztonságnak neveznek. Vagyis egy másik személlyel (a terapeutával) együtt épített környezet, amelyet a következők jellemeznek:

• empátia
• Tisztelet
• titoktartás
• előítélet nélküli elfogadás

Ha már járt pszichoterápiára, akkor tudni fogja, hogy ezek az elemek lehetővé teszik, hogy nyíltan beszéljünk azzal a bizonyossággal a másik személy őszintén érdeklődik irántunk. Világunk megértésében, és ezért elősegíti bennünk ugyanazt a hozzáállást, hogy olyan növekedésre törekedjünk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy azok legyünk, akik valójában vagyunk.

De ne felejtsük el, hogy ennek a kapcsolatnak vannak korlátai. És ez csak egy segítő kapcsolat keretében fordul elő, mint professzionális egészségügyi szolgáltatás. Ebből a példából azonban többet megtudhatunk arról, hogyan vihetjük be a kiszolgáltatottság élményét mindennapi életünkbe.

• Érdekelheti: "Elvárások a pszichológiai terápiában"

Hogyan lehetünk sebezhetőbbek a kapcsolatainkban?

Sok van belőle hogyan lehet sebezhetőbb kapcsolatainkban:

• Próbálj meg olyan dolgokat megosztani, amelyeket általában nem osztanánk meg másokkal. Amely magában foglalhatja gondolatainkat, érzéseinket, félelmeinket és tapasztalatainkat.
• Másrészt legyünk nyitottabbak és őszintébbek a körülöttünk lévő emberekkel. Ez azt jelenti, hogy legyünk őszinték az érzéseinkkel és gondolatainkkal kapcsolatban, még akkor is, ha félünk attól, hogyan reagálnak rájuk.
• Végül azt is kiszolgáltatottnak mutathatjuk, ha beismerjük, hogy mások segítségére vagy támogatására van szükségünk. Ez nehéz dolog lehet, de nagyon előnyös lehet kapcsolataink számára.

Ne feledje, hogy a társadalmi sebezhetőséget általában gyengeségnek tekintik, és hogy ezek az átalakulások kapcsolataiban többeket is meglephetnek. De Ha merünk sebezhetőnek lenni, és megengedjük másoknak, hogy biztonságos kapcsolatuk legyen, az szintén erősség.

Próbáld meg gyakorolni a korábban említett attitűdöket (empátia, tisztelet, titoktartás és elfogadás). Ha ezt olyan embereknek adod, akiket ismersz, az elkerülhetetlenül visszahozza neked.

Ezenkívül a sebezhetőség pillanatain alapuló növekedési kapcsolatok létrehozása lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba kerüljünk érzelmeinkkel és jobban megértsük önmagunkat.