7 stratégia érzelmileg kezelni, ha nem tudsz nyaralni menni

Az ünnepek sokak számára az év egyik legjobban várt eseménye, de Sajnos ez a valóság nem mindig illeszkedik az egyes munkamodellekhez kapcsolódó felelősségekhez és profi teljesítmény. Emiatt nem kevesen vannak, akik nem engedhetik meg maguknak, hogy akkor menjenek nyaralni, amikor akarnak nemcsak frusztrációt és szubjektív kényelmetlenséget okozhat, hanem munkahelyi kiégést és demotiváció

Éppen ezért egy sor pszichológiai stratégiát kell bevezetni, hogy segítsen nekünk a lehető legjobban megbirkózni azokkal a hetekkel, amelyekben szeretnénk mindentől elszakadni a strandon, távoli városokban vagy a természet közepén.

• Kapcsolódó cikk: "Intolerancia a frusztrációval szemben: 5 trükk és stratégia a leküzdésére"

Tippek a szembenézéshez és az asszimilációhoz, ha nem mehetsz nyaralni, amikor szeretnél

Az alábbiakban egy sor érzelmi kezelési tippet mutatunk be, amelyek a frusztráció és a az esetleges demotiváció, amely abból fakad, hogy nem lehet olyan nyaralást tartani, mint amilyet szeretne élvezni.

1. Adja meg a jövőbeli nyaralást

Bár jelenleg nem tudunk nyaralni menni, ez nagyon hasznos ütemezzen be egy nyaralást, amely lehetővé teszi számunkra, hogy pihenjünk és élvezzük, néhány hétre vagy hónapra.

Adja meg azt a pillanatot, amikor egy jövőbeli időpontban nyaralni tudunk, lehetővé teszi számunkra, hogy a ideiglenes hivatkozás arra a célra, amelyhez előbb-utóbb eljutunk, és ez elemként fog szolgálni motivátor.

• Érdekelheti: "8 kulcs a motiváltság megőrzéséhez és a céljaid eléréséhez"

2. munkavégzés

feltárja annak lehetőségét munkavégzés (szabadság alatti munkavégzés) gyakorlat erősen ajánlott szabadúszók és digitális nomádok számára akik nyaralóhelyre szeretnének utazni, de folytatniuk kell a munkát.

A munka alapvetően abból áll, hogy elmegyünk egy másik városba vagy országba, és onnan dolgozunk néhányan napokon, hogy legalább részben lekapcsolják azokat a szabadidőszakokat, amelyekből megtehetik élvezni.

Ez a gyakorlat rendkívül hatékony, mivel lehetővé teszi, hogy a napi munka utáni szabadidőnket a lehető legtöbbet hozzuk ki, ill lehetőséget biztosít más városok vagy országok megismerésére az adott célállomáson való tartózkodásunk ideje alatt turista.

3. Használja ki a tevékenységeket a vakáció időszakában

Azokban a szakaszokban, amikor a legtöbben szabadságot kérnek számos zenével vagy mozival kapcsolatos kulturális tevékenységet a szabadban tartanak, élményeket, amiket a napi munkavégzés után intenzíven megélhetünk, még akkor is, ha nincsenek ilyen szabadnapjaink. Ily módon megszabadulunk attól a gondolattól, hogy nem élvezhetjük az ünnepi időszak egyetlen aspektusát sem, anélkül, hogy hagynánk, hogy egy nagyon pesszimista és drámai vízió befolyásoljon bennünket arról, hogy mi történik velünk.

Ahhoz, hogy ezeket a tevékenységeket a munkavégzési kötelezettségeinkkel összekapcsolhassuk, fenn kell tartanunk a az idő mindenkori helyes megszervezése, amely lehetővé teszi a szabadidős tevékenységek ütemezését a későbbiekben.

4. Az idő optimalizálás növelése

Ha ki akarjuk használni mindazokat a lehetőségeket, amelyeket a nyári idő kínál számunkra, és a hosszú órákat, amelyek az esti órákban állnak előttünk; a munkaidő optimalizálásával azt az elképzelést fogjuk használni, hogy "szabadságidőben" vagyunk hogy motiváljanak bennünket a jobb elvégzésre és a függőben lévő feladatok befejezésére.

A munkanapunk előtt befejezve lesz mozgásterünk, hogy kihasználjuk a hátralévő időt és mindenféle szabadidős tevékenységet vagy társasági összejövetelt lebonyolíthatunk legjobbjainkkal barátok.

• Kapcsolódó cikk: "Időgazdálkodás: 13 tipp a nap óráinak kihasználásához"

5. Kérdezze meg a társadalmilag megosztott nyaralási elvárásokat

A fogyasztói társadalom, amelyben élünk, elvárások és mesterséges igények sorozatát állítja elő eladják termékeiket a nagyközönségnek, és ezt a jelenséget használják nyaralóhelyek értékesítésére is eltökélt.

A média, a reklámok és újabban a közösségi hálózatok Hozzájárulnak a tengerparti túlzsúfolt turisztikai célpontokon alapuló üdülési szabadidő-modellek felemelkedéséhez, amelyben nagy mennyiségű pénzt kell költeni folyamatos vásárlásokra.

A nyaralással kapcsolatos elvárások megkérdőjelezése és a vakáció sztereotip modelljei elől való menekülés lehetővé teszi számunkra, hogy értékeljük más elköltési módokat. vakáció, például új helyek felfedezése városainkban vagy elbűvölő közeli városok meglátogatása, amit bármikor megtehet az év... ja.

6. kerülje az összehasonlítást

Ugyanúgy nagy segítségünkre lehet, ha megkérdőjelezzük a nyaralással kapcsolatos szabadidő-elvárásokat A modern fogyasztói társadalmakban szintén erősen ajánlott, hogy ne hasonlítsuk össze összehasonlításainkat a senki más, különösen a közösségi oldalakon való „pózolás” korában.

Az a tény, hogy összehasonlítjuk nyaralási terveinket másokkal, rossz közérzetet kelthet, hiszen mindig lesz valaki, aki társadalmilag sokkal értékesebb élményeket él meg, mint mi.

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

7. találjunk időt magunkra

A nyári vakáció nagyon szükséges időszak a pihenésre, és ezekben a hónapokban kell kombinálnunk napi munka azzal a ténnyel, hogy találunk néhány órát a pihenésre vagy tevékenységek végzésére kellemes.

Napi szünetet keresek hogy mindazokat a dolgokat csináljuk, amelyek a legjobban kitöltenek és örömet okoznak, növelhetjük közérzetünket, jókedvünket és feltöltődhetünk energiával a munkánkhoz.

Bármilyen tevékenység, amely boldoggá tesz bennünket, jó lehet a frusztráció leküzdésére és a boldogság elérésére a vakáció időszakában.

Szeretnél pszichoterápiás szolgáltatásokat igénybe venni?

Ha pszichoterápiás folyamatot szeretne elindítani, vegye fel a kapcsolatot pszichológus csapatunkkal.

Ban ben pszichoeszközök Szívesen segítünk Önnek személyesen vagy videohíváson keresztül.