Hogyan lehet túllépni ezen az emberen?

Találkoztál már valakivel, akibe beleszerettél, és nagyon különlegesnek tartottad magad, de nem volt lehetőséged kapcsolatot kezdeni?

Vagy éppen ellenkezőleg, megvolt, de az illető úgy döntött, hogy véget vet ennek?

A kihívás legyőzni azt a személyt, akibe beleszerettél

Amikor ilyen helyzetben élünk, nagyon fájdalmassá válik a szakítás az adott személlyel. Vannak, akik még fizikai fájdalmat is éreznek, nagyon erős nyomást a mellkasban vagy gombócot a torokban, ami miatt nem tudnak beszélni. A hurkolt gondolatok mindig ugyanazok: „Mit csináltam rosszul?”, „Miért nem hívsz fel?”, „Miért nem érdeklődsz már irántam?”, „Hogyan nyerhetném vissza?”.

Ezekhez a kérdésekhez hozzáadódik az is, hogy elménknek meg kell küzdenie azzal, hogy milyen rosszul érezzük magunkat, amikor erre gondolunk a személy többé nem akar minket maga mellett, hogy találjon egy pillanatot a napban, hogy rajzoljon és fantáziálhasson egy forgatókönyvet különböző. Egy forgatókönyv, amelyben ez a személy visszatér, azt mondja nekünk, hogy felismerte, hogy nagyon fontosak vagyunk, és lehetőséget kér tőlünk.

Ebben az értelemben elménk megpróbálja megtalálni az egyensúlyt, hogy túlélje a negatív érzelmeket, amelyeket egész nap érzünk. Végül is nem szép minden nap felkelni arra a személyre gondolva, arra, amink volt, és arra, amit már nem ad nekünk.

Ez a fantázia pillanata általában akkor következik be, amikor elalszunk. Álmunkat egy kellemes helyzettel kezdjük, ami segít pihenni, de ez csak táplál hurok amelyben megrekedtél és nem engedi előrelépni. Miért? Mert amikor másnap felébredünk, és látjuk, hogy amit szeretnénk, az nem történik meg, a fájdalom, a csalódottság és a valósággal való megrázkódtatás fájdalmasabb.

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

Megfontolandó tippek

Mit tehetünk ellene, hogy minél hamarabb túl legyen a szakítás?

1. Gondolj erre a személyre negatívan

Amikor szerelmesek vagyunk, hajlamosak vagyunk idealizálni azt a személyt, akit meg akarunk hódítani. A hibái és a mi nem tetsző dolgai észrevétlenek maradnak, és képesek leszünk elfogadni bármit, ami szükséges ahhoz, hogy elnyerjük szerelmét.

szálljon le a valóságba. Ne gondolj arra a jó dologra, amit átéltél, vagy arra, amit mondott neked. Koncentrálj arra, hogy gondolj arra, mi nem tetszett, mi hozott zavarba, vagy mitől érezted rosszul magad. Koncentrálj arra, amit a jelen pillanatban nem adsz meg. Tényleg azt hiszed, hogy ő életed szerelme? Annyira fontos volt minden, amit adott neked, hogy időt és fájdalmat fektess abba, hogy visszaszerezd?

• Érdekelheti: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

2. Ne legyen tudatában közösségi hálózatainak

Hagyd abba a történeteik és bejegyzéseik követését, hogy soha ne verd ki őket a fejedből!

3. Ne tegyél közzé életed minden percét, hogy felkeltsd a figyelmüket, vagy hogy reakciót várj

Aki tudni akar rólad és hogy vagy, írjon neked anélkül, hogy válaszolnia kellene a közösségi hálózatokon közzétett történetre vagy kiadványra. Ha gondol rád, meg fog keresni.

• Kapcsolódó cikk: "10 pszichológiailag egészséges napi szokás, és hogyan alkalmazd őket az életedben"

4. aktiválja társadalmi életét

Ha körülnézel, rájössz, hogy sok ember hajlandó örülni neked, és arra áldozni az idejét, hogy mosolyogjon. Használja ki azokat a barátait, családtagjait vagy kollégáit, akik jelen vannak a mindennapjaiban, hogy tervezzen és készítsen tevékenységek, amelyek lehetővé teszik, hogy eltereld magad, és értékeld azokat a szép dolgokat, amelyeket az élet készített számodra.

5. Beszélje meg, ha szükséges, de anélkül, hogy ez válna a beszélgetések középpontjába

Sok embernek ki kell szellőznie és meg kell osztania aggodalmait. Ez nagyon egészséges, ha segít feloldani a feszültséget, és egy kicsit kiüríteni az elmét a sok kacskaringós gondolatból.

Vannak, akik a másoktól kapott visszajelzéseknek köszönhetően választ vagy más módon látják a helyzetet, de a szívfájdalom ne váljon a társas összejöveteleid beszélgetéseinek középpontjába. Anélkül, hogy észrevennéd, mindig ugyanarról fogsz gondolkodni és beszélni. Öntudatlanul táplálunk valamit, amit el kell távolítanunk a gondolkodásunkból.

• Érdekelheti: "Érzelmi címkézés: mi ez és mire való a pszichoterápiában"

6. Vegyen fizikai távolságot azzal a személlyel

Ne provokálj találkozásokat vagy gyakori helyeket, ahol tudod, hogy megtalálod. ne áltasd magad. Tudod, hol találod meg ezt a személyt, és ha már megmutatták neked, hogy nem érdekli őt, akkor ne provokálj olyan találkozásokat, amelyek csak még több fájdalmat okoznak neked.

Amikor fájdalom van, valami nincs rendben. Ha nincs érdeklődés, nincsenek jelek sem. Ha kérdések százait tesszük fel magunknak, az csak táplálja gyötrelmeinket. Nincsenek válaszaink, csak tények. És jól tudod, hogy amikor meg akarunk tudni valamit valakiről, akkor élesítjük az eszünket, hogy kapcsolatba léphessünk az illetővel. Képesek vagyunk mozgatni az eget és a földet, hogy megtaláljuk. Ha valaki keres téged, megtalál, de ne akarj eljutni arra a helyre, ahol senki sem vár rád. Szeresd magad, becsüld meg önmagad, és meg fogod találni, amit megérdemelsz, anélkül, hogy szenvedned kellene, hogy megszerezd.