Mindfulness és vezetés: erős szövetségesek

A digitális korszakra jellemző jelenlegi élettempó gyakran ezt érezteti velünk egyfajta végtelen spirálba esünk. Ez az egyik oka annak, hogy végül úgy éljük át a mindennapjainkat, hogy testünk ébren van, de tudatunk alszik.

Ugyanez történik a vezetésnél is, mert ebben a változásoktól és az egyre nagyobb kihívást jelentő helyzetektől megrázott környezetben úgy tűnik, a káosz uralja a szállást, és nem akar elengedni.

Akkor… Hogyan lehet megtalálni azt az egyensúlyt, amely annyira szükséges a hatékony vezetés végrehajtásához? A válasz az éberségben rejlik.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az a tudatfolyam (a pszichológiában)?"

Tisztítsuk meg az éberséget

Kezdjük azzal, hogy tisztázzuk, hogy az éberségnek semmi köze az illatos gyertyák meggyújtásához, pihentető zene lejátszásához, a szem becsukásához és a mennyei környezet elképzeléséhez néhány percre. Az éberség szót „teljes figyelemként” értelmezik, és a képességgel kapcsolatos tudatosan kapcsolódjunk a jelen pillanathoz hogy a derű és az elfogadás szemszögéből gondosan megfigyeljen mindent, ami körülötte történik.

Hasonlóképpen, a mindfulness gyakorlása nem csak az emberek egy kiválasztott csoportja számára van fenntartva, nem feltétele olyan tényezőktől, mint az életkor, nem, szakma vagy foglalkozás, és nem függ a rendkívüli képességek vagy bizonyítványok megszerzésétől akadémiai. Ez azt jelenti bárki megteheti, amikor akarja, mindaddig, amíg észben tartod, mire van szükséged az eléréséhez.

Az eredmények, amelyeket a „mindfulness” hoz, éppoly láthatóak, mint amennyire átalakítóak; Éppen ezért ez az eszköz mindenféle vállalat szervezeti kultúrájának részévé vált, és a vezetők és vállalkozók sikerének kulcsává vált.

• Érdekelheti: "A Mindfulness 4 típusa és jellemzőik"

Hogyan befolyásolta a digitális korszak a vezetést?

Nem ésszerűtlen azt állítani, hogy a kapcsolattartás a nap nagy részében annyira szükségessé vált, hogy ez az emberi lény szinte természetes cselekedetének tűnik. Ez azért történik, mert bizonyos módon egy új horizont felé toltunk, tele olyan helyzetekkel, amelyek - akár tetszik, akár nem - függővé tesz minket a technológiától és az általa nyújtott kényelemtől.

De ironikus módon a haladás és a kifinomultság ugyanezen légköre keserédes hatást adott az érzelmek területére, mivel olyan tényezők, mint pl. A stressz és a szorongás egyre inkább előtérbe kerül, ami miatt az emberek kiegyensúlyozatlan és egészségtelen dinamikát vesznek fel.

Figyelem, összpontosítás és nyugalom hiánya sok vezető számára gyakori probléma, és bár ez nem új keletű kérdés, a mai gyors tempó nap nagy kihívássá változtatta, amelyet feltétlenül le kell küzdenie, ha sikeresen szeretné gyakorolni a vezetés.

• Kapcsolódó cikk: "5 fontos érték a vezetésben"

A mindfulness előnyei a vezetők és a szakemberek számára

Sokan kíváncsiak, mi a létezés titka átalakuló vezető. S bár a vezetés feladatához minden bizonnyal egy sor tulajdonságra, készségekre és eszközökre, felismerési képességre van szükség a jelen pillanat és az „itt és most” történéssel való kapcsolat fenntartása megkönnyíti a döntési folyamatot és elkerüli zavaró tényezők.

Ez az éberség révén érhető el, és alább meg fogod fedezni néhány előnyt, amelyet gyakorlata generál a vezetői szakemberek számára:

• Segít javítani a válaszkészséget.
• Javítja a koncentrációt.
• Lehetővé teszi az egyensúly fenntartását a gondolt és a tett között.
• Világosabbá teszi az útvonalak és a cselekvési tervek meghatározását.
• Elősegíti a hatékonyabb kommunikációt.
• Lehetővé teszi több és jobb ötlet generálását.
• Arra készteti a vezetőt, hogy a jelen pillanat alapján azonosítsa a gyengeségeket.
• Segít megőrizni a nyugalmat magas nyomás idején.

Hogyan lehet nyugalmat találni és összpontosítani tudatossággal?

A mindfulness nem néhány gyakorlati foglalkozás elvégzése, hanem az fokozatosan alkalmazkodni, amíg életstílussá nem válik. És ahhoz, hogy megnyugodjon és összpontosítson ezen a hatékony eszközön keresztül, olyan koncentrációs szintet kell kialakítania, amely lehetővé teszi, hogy figyelmét a valóban fontos dolgokon tartsa.

A gyakorlatban van egy kulcsfontosságú szempont, ami segít megtalálni a nyugalmat és a fókuszt: kb tudatos légzés. Odafigyelve a mozdulatokra és érezve a levegő be- és kiáramlását, elkezdi létrehozni a erős kapcsolat a testeddel, az elméddel és az érzelmeiddel, elnyeli a pozitívumot és elengedi azt negatív.

A saját tested természetes folyamatának tudatos és semleges helyzetből történő megfigyelése és átérzése késztet arra, hogy megtaláld a szükséges nyugalmat és fókuszt a hibás minták elvetésére, szélesítsd ki a látásodat és szembe kell nézni bármilyen helyzettel, különösen azokkal, ahol a dolgok menete egy döntő döntéstől függ.

Ne feledje, hogy az éberség folyamatos gyakorlást igényel és hogy az eredmények nagyobbak lesznek, amennyiben ezt a mindennapi életed részévé teszi.

Segítségül rendelkezésedre bocsátom új könyvem nyomtatott változatát, a megjelenés előtt ingyenes Mindfulness for Leaders a digitális korban. Vedd fel velem a kapcsolatot.