David Busto: "Minden egzisztenciális válságot az önszabotázs okoz"

Nem minden pszichológiai kényelmetlenség alapja a szomorúság, a félelem vagy más olyan érzelmek, amelyek képesek intenzív élményeket okozni.

Néha éppen az okoz rossz érzést, hogy nem tudunk kapcsolatba lépni érzelmi oldalunkkal és mindennel, ami motiválhat bennünket. Ilyen helyzetekben gyakori a az úgynevezett egzisztenciális válság, egy olyan jelenség, amelyről David Busto edzővel fogunk beszélgetni.

• Kapcsolódó cikk: "Egzisztenciális válság: amikor nem találjuk meg az életünk értelmét"

Interjú David Bustóval: Hogyan segíthet egy coach egy embernek egy egzisztenciális válságban?

David Busto Caviedes személyes és pénzügyi fejlesztésre szakosodott edző az alicantei Deniában. Felnőtteknek és serdülőknek nyújtott támogató szolgáltatásaiban gyakran beavatkozik olyan problémákba, mint az alacsony önértékelés, nehézségek önmotiváló és kezelni az időt, rossz szabályozás feszültség, és persze az egzisztenciális válságok, a rosszullét viszonylag gyakori formája, amely az élet megrekedésének érzéséhez vezet. Ebben az interjúban arról mesél, hogyan alkalmazzák a coachingot ezekben az esetekben.

Az Ön szemszögéből, melyek az egzisztenciális válság főbb jellemzői?

Tapasztalataim szerint az emberek akkor kerülnek egzisztenciális válságba, amikor úgy érezzük, hogy amit eddig csináltunk, az már nem működik. nincs értelme, vagy egyszerűen rájövünk, hogy az eddig megtett út nem olyan helyre vezet, ahol érezzük jobb.

Gyakori, hogy az emberek egy egzisztenciális válsággal szemben önszabotázs dinamikájába kezdenek, és a szükségesnél tovább tart?

Azt mondanám, hogy minden egzisztenciális válságot önszabotázs okoz, abban az értelemben, hogy destruktív gondolatokkal és önmagunkról alkotott rossz önképpel korlátozzuk magunkat.

Egyik sem igaz, mert mindannyiunkban hatalmas potenciál vár ébredésre, azonban el kell távolítani a negativitás és a rossz szokások bizonyos rétegei, amellett, hogy felszabadítják a blokkolt érzelmeket, amelyek nagyon feldobják az energiánkat rövid. Ha ez megtörtént, a válság lehetőséggé válik, és ki lehet lépni belőle önmagunk továbbfejlesztett változatával.

Vannak, akik azt hiszik, hogy „az idő mindent meggyógyít”. Igaz ez az egzisztenciális válságokra, vagy többről van szó, mint hogy hagyjuk a hónapokat múlni?

Az én szemszögemből, ha nem fejlődünk, akkor visszafelé haladunk. Ezért azt várni, hogy a dolgok maguktól megjavulnak, olyan, mintha azt gondolnánk, hogy ha a házában szivárog, akkor csak nem nézzük meg. Ha elakadtunk, nagyon fontos, hogy minél előbb kijussunk onnan.

Ehhez szerintem nagyon megfelelő a szakember segítsége, mert amellett, hogy kisegít minket a dugóból, eszközöket ad, hogy megtanuljuk tartsuk magasan a rezgésünket, ne akadjunk el újra, és új eszközeink lesznek a gyors kijutáshoz, ha újra belemerülünk lekvár.

Az egyénileg átélt egzisztenciális válság okozta kényelmetlenségen túl hogyan befolyásolja azt a másokkal való személyes kapcsolat?

A másokkal való kapcsolatok véleményem szerint a boldogság egyik kulcsa. Nagyon szükségesnek tartom, hogy inspiráló emberekkel vegyük körül magunkat, akik bátorítanak, bátorítanak álmaink, céljaink megvalósítására, és akiknek saját céljaik is vannak. Valaki azt mondta, hogy mi annak az 5 embernek az átlagának az eredménye, akikkel a legtöbbet érintkezünk, és ez számomra nagyon helyesnek tűnik.

Kulcsfontosságú, hogy kapcsolatba kerüljünk azokkal az emberekkel, akik egy ideig velük töltött idő után energikusabbnak, optimistábbnak és jobb beállítottságúnak érzik magukat. Sajnos általában nagyon gyakori, hogy aki egzisztenciális válságba esik, annak nincs kivel ossza meg tapasztalatait, és kevesebbet, aki segít felvenni a kapcsolatot a szükséges motivációval a kilépéshez ő. Ezt a szerepet átmenetileg egy olyan szakember töltheti be, aki szenvedélyesen szereti, amit csinál, és segíthet a krízishelyzetben lévőnek, hogy visszanyerje akaratát és erejét a helyzetből való kilábaláshoz.

Melyek a lapozás és a válságok leküzdésének folyamatának főbb állomásai?

Négy fázisról beszélhetnénk.

Egy első fázis, amelyben az ember nem tudja, hogy nem tudja, vagyis válságban van (vagy éppen abba kerül), de mégsem tudja. Talán egy sokkoló esemény, mint például egy állás elvesztése vagy egy kapcsolat vége, ráébreszti az embert, hogy változtatnia kell.

Egy második fázis, amelyben az ember tudja, hogy nem tudja, vagyis rájön, hogy vannak dolgok, amelyeket nem a legjobb módon csinál. Általában ebben a szakaszban kérik szakember segítségét.

A harmadik szakasz, amelyben az ember elkezdi megtanulni az új gondolkodásmódokat, az érzelmeihez való viszonyulást másoknak, hogy tudatosítsák a bennük rejlő lehetőségeket, nagyobb biztonságban érezzék magukat, és olyan új szokásokat sajátítsanak el, amelyek sok érzést keltenek jobb. Ez az a szakasz, amelyben a szakemberrel való folyamat kialakul. Elég sokáig kell tartania ahhoz, hogy az új tanulás érvényesüljön.

A negyedik és egyben utolsó szakasz, ahol a tanulás integrált és öntudatlanul történik. Az ember automatikusan azt csinálja, ami neki jó, jó viszonyban van önmagával, a megoldásokra koncentrál, a nehézségeket nézi kihívásként jó belső párbeszédet folytat, arra figyel, amit akar, és nem arra, amitől fél, és általában azt táplálja, ami jó neki. automatikus.

Hogyan támogatják ezeket az embereket a coaching révén?

A támogatás, amit szívesen nyújtok, három fő szemponton alapul.

Először is rá kell jönni, hogy az ember mit és hogyan csinál (ami sokkal jobb kérdés, mint a „miért csinálod”). Alapvetően a bűntudat nélküli és felelősségteljes tudatosságra törekszünk, vagyis a jobb reagálás képességére. Ehhez szívesen használok Gestalt és meditációs technikákat, hogy segítsek egy figyelmesebb és előítéletmentesebb belső megfigyelőt kialakítani.

Egy másik fontos kérdés az érzelmek és a mentális, fizikai és energetikai blokkok felszabadítása tartsuk mereven testünket, elménket ugyanazon a régien és energiánkon Minimum alatt. A bioenergetikai elemző gyakorlatok (közismertebb nevén bioenergetika) nagyon alkalmasak erre.

Végül fontos megtanulni egy új gondolkodásmódot és a saját érzelmekhez való viszonyulást. Valóságunk teremtői vagyunk. Alapvető fontosságú, hogy megtanuljuk arra összpontosítani figyelmünket, hogy mit akarunk vonzani, érzelmeinkkel útmutatóként. A coaching célja, hogy a személy független és autonóm legyen, bár ez nem szűnik meg a támogatás nyújtása a folyamat befejezése után. Ehhez 3 fő eszközt ajánlok.

Jó olvasást: Nekem személy szerint van egy hosszú listám azokról a könyvekről, amelyeket általában ajánlok, ezek közül kiemelem: Susan Thesenga "Maszkok nélkül élni", Alexander "Bioenergetika" című könyvét. Lowen, Claudio Naranjo „27 karakter a létet keresve”, Zig Ziglar „Találkozunk a csúcson”, Abraham Hicks „Kérj és megadatik” és Louise „Meggyógyíthatod az életed” Vannak. Azt javaslom, hogy naponta legalább egy oldalt olvass el, a legjobb idő az ébredés után és lefekvés előtt. Jó trükk, ha a könyveket kulcsfontosságú helyeken, például az éjjeliszekrényen, a ház bejáratánál, a kanapé mellett vagy a fürdőszobában helyezi el.

Hallgassa meg a hangokat: ez egy nagyon kényelmes és praktikus tanulási eszköz, amellyel megtarthatjuk magunkat magas rezgés, hiszen napi feladatok elvégzése, vezetés, ill sétálunk Azt is javaslom, hogy ébredés után azonnal használjunk hangot, mivel ez segít a jó frekvenciára hangolódásban. Louise Hay pozitív megerősítései, Kevin Trudeau „Your Wish Is Your Command” CD-jei vagy a fenti listán szereplő hangoskönyvek mind nagyszerű kezdetek.

Végül azt javaslom, hogy rendszeresen vegyen részt inspiráló eseményeken, például csoportos workshopokon vagy motivációs beszélgetéseken, pl ez segít bennünket abban, hogy inspiráló emberekkel kapcsolódjunk, és részt vehessünk egy keresett embercsoport gyakoriságában felnőni.