A pszichés trauma 5 típusa (és kezelésük)

Vannak olyan élmények, amelyek érzelmileg hatalmába kerítenek bennünket; és a legszélsőségesebb esetekben, amikor ezek az élmények sokat szenvednek, a pszichopatológia traumatikus típusát idézhetik elő.

A legsúlyosabb vagy legzavaróbb helyzetek, amelyeken az emberek átmenhetnek, azok, amelyek nagyobb hatással lehetnek mentális egészségükre, és pszichés traumát okozhatnak. Ennek az elváltozásnak azonban különböző változatai vannak, saját sajátosságokkal. Ebben az értelemben itt lesz a létező különböző típusú traumák jellemzőinek és hatásainak áttekintése; ezt a besorolást veszik figyelembe a pszichoterápiás folyamatokban.

• Kapcsolódó cikk: "Poszttraumás stressz zavar: okok és tünetek"

Mik azok a traumák?

A traumák olyan pszichés elváltozások, amelyek többé-kevésbé súlyosak lehetnek, és amelyeket egy nagyon zavaró vagy rendkívül stresszes, amely intenzív kényelmetlenséget, kínt vagy közvetlenül blokkolt állapotot okoz a személyben pszichológiai.

Ezek az élmények sokrétűek lehetnek, és mindegyikben közös az a nagy pszichológiai hatás, amelyet az emberre gyakorolnak, és amely tartós is lehet.

évekig károsítja a mentális egészségét.

A traumákat általában véletlenül bekövetkező események generálják, és a leggyakoribbak egy baleset, amely elpusztítja a személy életének veszélye, szeretett személy halála vagy betegsége, szexuális zaklatás esetei, valamint testi és pszichológiai.

A pszichológia által vizsgált leggyakoribb traumák a gyermekkori traumák, mivel úgy gondolják, hogy ezek többsége korai életkorban jelentkezik; azonban számos trauma előfordulhat az ember fejlődésének bármely más szakaszában és bármely életkorban.

Röviden, megállapíthatjuk, hogy a trauma az a súlyos helyzet okozta elváltozás, amelyre az ember nem képes érzelmileg kezelni, és ez úgy túlterheli őt, hogy memóriarendszere olyan mértékben megváltozik, hogy néha az érzelmi válságok bomlasztó hatásúak azokban, akik elszenvedik őket, újraélesztve ezeket az emlékeket.

• Érdekelheti: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

A trauma fő típusai

Mivel senki sem egyforma, a traumák mindenkit másként érinthetnek. A mentális egészséggel foglalkozó kutatók azonban egy sor traumát írtak le, amelyek a leggyakoribbak a lakosság körében.

Az alábbiakban röviden áttekintjük a fennálló fő traumatípusokat és mindegyik alapvető jellemzőit.

1. gyermekkori trauma

A gyermekkori pszichológiai traumák a legfontosabbak közé tartoznak, mivel milyen hatást gyakorolnak az őket bemutató fiú vagy lány pszichológiai és intellektuális fejlődésére.

Ezeket a traumákat széles körben tanulmányozzák a pszichológiában, mivel ezek magyarázzák a legtöbb pszichológiai problémát vagy változást képes fejleszteni az embert, amikor felnőtté válik, és sok traumatikus élmény van, ami képes lehet kiváltani őket.

A gyermekkorban traumát okozó helyzetek némelyike ​​a szexuális bántalmazás és a fizikai vagy érzelmi bántalmazás, valamint a családon belüli rossz bánásmód. családi környezetben, olyan helyen élnek, ahol a kábítószerrel való visszaélés vagy a kábítószer-függőség dinamikája, valamint a különélés vagy a válás esetei szülők.

• Kapcsolódó cikk: "A gyermekkori traumák 6 jellemzője"

2. Szexuális zaklatásból származó trauma

Mind a gyermekkorban, mind a felnőttek szexuális zaklatásának esetei, bármilyen életkorban, általában az egyik fő oka a traumáknak az emberekben, és a mentális egészségre nézve az egyik legkárosabb élmény.

A szexuális zaklatás olyan bűncselekmény, amelyet egy személy szabadságának vagy szexuális identitásának megsértése jellemez a beleegyezésük nélkül, feltéve, hogy ezt a cselekményt erőszak vagy megfélemlítés nélkül hajtják végre.

Az ilyen típusú traumatikus helyzeteket nagyon nehéz leküzdeni, mivel nagy hatással van az áldozat mentális egészségére, valamint azért is, mert mindenáron el akarja felejteni őt.

• Érdekelheti: "Mi a szexuális erőszak, és milyen következményekkel járhat?"

3. természetes trauma

A természeti traumákat katasztrófák vagy természeti katasztrófák, valamint véletlenszerű balesetek váltják ki bármely személy aktív közvetítése nélkül.

Ezt a fajta traumát általában autóbalesetek vagy bármilyen más helyváltoztatási mód, földrengések, áradások, hurrikánok vagy tüzek okozzák.

4. Fizikai és lelki bántalmazás miatti traumák

Egy személlyel szembeni fizikai és lelki bántalmazás helyzetei is traumát okozhatnak az áldozatban, ami Ez lehet többé-kevésbé intenzív, attól függően, hogy milyen típusú visszaélésnek volt kitéve..

A pszichológiai bántalmazás egyenlő vagy fontosabb, mint a fizikai bántalmazás, mivel általában olyan következményeket hagy a személy pszichéjében, amelyek nagyon mélyek és negatívak lehetnek a mentális egészségére nézve.

Ez a fajta bántalmazás gyakorolható veréssel, veréssel, kínzással, szisztematikus zaklatással, bezárással és sok más olyan módszerrel, amely veszélyezteti az áldozat testi vagy lelki épségét.

5. interperszonális trauma

Az interperszonális traumák súlyos élményekből fakadnak, amelyek veszélyeztetik az áldozat életét és azt egy másik ember vagy embercsoport közvetlen tevékenysége okozza.

Ezek a mások által okozott helyzetek lehetnek rablások, emberrablások és mindenféle terrorcselekmény, ahol az ember életét és testi épségét veszélyezteti.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi memória: mi ez és mi a biológiai alapja?"

Mi a trauma változatainak kezelése?

A pszichoterápia kontextusában magától értetődő, hogy minden eset egyedi, és személyre szabott beavatkozást érdemel. a páciens jellemzői és szükségletei, valamint pszichopatológiájának okai alapján. Most a leggyakrabban használt technikák és stratégiák a következők.

1. kognitív átstrukturálás

Ez a pszichoterápia folyamata segít a betegnek abban, hogy elengedje a világgal és önmagával kapcsolatos káros hiedelmeit, és lemondani a traumáról.

2. szisztematikus deszenzitizálás

Mivel a traumák nagymértékben támaszkodnak a szorongásos típusú érzelmi helytelenségekre, a pszichoterápiában szisztematikus deszenzitizációt alkalmaz, amely tipikus forrás a betegségek kezelésére szorongás. Abból áll, hogy segítünk a személynek fokozatosan szembenézni a félelmeivel, ebben az esetben az emlékeiket, támogatást és technikákat adva nekik, hogy fenntartsák az irányítást, és ne essenek az elkerülési dinamikába.

3. éberség

A Mindfulness értékes segítséget nyújt, amikor megengedésről van szó fókuszálja az embert a jelen pillanatra és engedje el a múlttal és a közelgő feltételezett jövővel kapcsolatos aggodalmakat. Ezért ez egy támaszpont, ahonnan megszabadulhatsz a tolakodó gondolatoktól és a szorongástól.

El akar kezdeni egy pszichoterápiás folyamatot?

Ha felkeltette érdeklődését pszichológus felkeresése, hogy pszichoterápia keretében javítsa mentális egészségét, forduljon hozzám.

A nevem javier ares és szakértő vagyok az érzelmi és szorongásos problémák kezelésében. Személyesen vagy videohívással tudok segíteni.