"Nem vagyok túl a szakításon abban a reményben, hogy az exem visszajön"

Általában azt feltételezzük, hogy a remény jó érzés, hogy jólétet hoz nekünk azáltal, hogy egy jobb jövőre késztet. Ez azonban nem minden esetben van így. Például van, aki éppen azért nem tudja túltenni magát az exével való szakításon folyamatosan abban reménykednek, hogy az illető visszajön.

Az igazság az, hogy az ilyen típusú szakadás leküzdése nem mindenki számára könnyű feladat, hiszen egyesek Előfordulhat, hogy megtagadják a lapozást, és megszállottjává válnak annak a reménynek, hogy újra összejönnek volt partnerükkel, ami melyik elkerülhetetlenül frusztrálttá válnak, és képtelenek javítani jelenlegi helyzetükön, mivel természetesen nincs befolyásuk az adott személy érzéseire.

Hogyan lehet túllépni a szakításon, és elengedni a reményt, hogy az exed visszatér

A mai cikkben egy sor iránymutatást, tippet és stratégiát fogunk látni a gyakorlati felhasználáshoz Használhatók arra az esetre, ha egy személy megszállottjává válik, hogy szakítás után visszatérjen volt partneréhez fájdalmas.

1. A boldogságod nem múlik senki máson

A legtöbb ember, aki megszállottan szeretne újra összejönni régi partnerével, azért teszi ezt alacsony önképük vagy önbizalmuktévesen azt hiszik, hogy soha nem lehetnek boldogok, ha nem a volt párjukkal, és éppen a másik ember teszi őket boldoggá, és megad nekik mindent, amire az életben szükségük van.

Az első dolog, amit tisztán kell tennünk a szakítással, az az, hogy boldogságunk nem múlik senkin, csak rajtunk, és hogy bárkivel boldogok leszünk, még akkor is, ha egyedül vagyunk.

Ez a tanulás nagy jelentőséggel bír azoknak az embereknek, akiknek alacsony az önbecsülése, vagy akik érzelmi függőségben szenvednek. koncepció, amelyen naponta kell dolgozni, amíg meg nem győzzük magunkat arról, hogy a boldogságot önmagunkban találjuk meg, és nem a párban.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szerelem? (És mi nem)"

2. fogadd el a gondolataidat

A volt partner iránti megszállottságunk elfogadása az első lépés a leküzdéshez, ezért a pszichológiai szakemberek Javasoljuk, hogy pozitívan fogadja el rögeszmés elképzeléseinket és azt az igényünket, hogy visszatérjünk ehhez a személyhez, folyamatként legyőzni őket; fogadja el ezeket az ötleteket átmenetinek.

Ha megpróbálod elkerülni saját rögeszmés gondolataidat, az csak erősebbé és erősebbé teszi őket az elmében gyökerezik, ezért el kell fogadnunk őket minden sietség és szorongás nélkül, hogy azzá váljanak megy.

Ha gondolatainkat elfogadjuk, az idő múlásával és egy sor kognitív gyakorlat végrehajtásával képesek leszünk leküzdeni az ex-függőségünket.

3. Ne kényszerítsd a másikat

Az együttélés és az udvariasság egy másik alapszabálya, amelyet be kell tartanunk ahhoz, hogy a szakításon a lehető legjobb módon tudjunk túljutni, ha elkerüljük, hogy volt partnerünket arra kényszerítsük, hogy ugyanazt érezze, mint mi.

Azonos módon, Fontos, hogy ne próbáljuk megváltoztatni azt a személyt, akivel a kapcsolatunk véget ért, hiszen ha valakivel együtt vagyunk, az azért van, mert szeretjük, ahogy az illető valójában van.

• Érdekelheti: "Hogyan építsünk egészséges kapcsolatokat: 10 kulcs a kötelék megerősítéséhez"

4. Biztosan jól akarsz lenni e személy nélkül

Ahhoz, hogy leküzdjük a szerelmi szakítást, mindenképpen akarnunk kell, hogy nélkülözzük ezt a személyt, és jól érezzük magunkat a távollétében.

Ahhoz, hogy elérjük ezt az elkötelezettséget, hogy legyőzzük partnerünket, fontos, hogy eleget áteszünk negatív múltbeli tapasztalatok, amelyek azt az érzést keltik bennünk, hogy ennek a ciklusnak vége, és a szünetnek vége elkerülhetetlen.

5. fókuszálj rád

Ha a kapcsolat véget ért, önmagadra kell összpontosítania; vigyázz magadra mindig, és szenteld magad szükségleteid, vágyaid, álmaid és létfontosságú céljaid kielégítésének.

Ez azt jelenti, hogy meg kell őriznie fizikai és mentális egészségét, továbbra is követnie kell az egészséges szokásokat (helyesen étkezzen, mozogjon stb.), és prioritásait minden más fölé kell helyeznie.

A szakításokat gyakran használják a régi hobbik és szabadidős tevékenységek újrakezdésére vagy elkezdésére néhány újat azzal a céllal, hogy jobban megismerjük önmagunkat, és fokozatosan elfelejtsük a régiünket párosít.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichológiai jólét: 15 szokás, hogy elérd"

6. szabadítsd meg magad a bűntudattól

Vannak, akik a szakítás után is bűntudatot érezhetnek; a bűntudat, amely megbénítja őket, és az önmegvetés és az önmagukra kiszabott büntetés ördögi körébe vezeti őket, ami további fájdalmat okoz számukra a szakítás okozta kényelmetlenség és szenvedés mellett. Ez nem produktív, mert ez egy módja annak, hogy megtagadjuk a tanulást a hibákból, ha nem gondolunk a romantikus partnerek fejlődésének lehetőségére.

Gyakori, hogy azt hiszik, hogy a szakítás a mi hibánk, és hogy elkerülhettük volna önértékelési vagy érzelmi problémák, és ez csak még jobban segít legyőzni a szakítást nehéz.

Éppen ellenkezőleg, ahelyett, hogy magunkat hibáztatnánk a szakításért, tudatosan azon kell dolgoznunk, hogy javítsuk önbecsülésünket és megértsük, tanulságokat vonhatunk le a történtekből, tisztában legyünk azzal, hogy a szünet néha nem senki hibája, és tapasztalatot adhat nekünk a jövő.

7. idealizálja azt az embert

Ha idealizálja partnerét, fennáll annak a veszélye, hogy a végén tőle függ. és arról, hogy az illetőt nem olyannak fogom fel, amilyen valójában.

A szakítás leküzdéséhez a legfontosabb, hogy ne idealizáljuk a volt partnerünket, és elemezzük mindazokat dolgokat, amiket biztosan rosszul csinált, és mindazokat a szempontokat, amelyek normális emberré tették jelenlegi.

8. Fenntartani az aktív társadalmi életet

Az emberi lények társas lények, ami azt jelenti, hogy interakcióra van szükségünk más emberekkel, különösen az olyan fájdalmas pillanatokban, mint a szerelmi szakítások.

Ha közel vagyunk szeretteinkhez, például barátokhoz vagy családhoz, sokkal könnyebben átvészeljük a szakítást, és jó tanácsokat kaphatunk azoktól, akik a legjobban szeretnek minket.

• Érdekelheti: – Mi a szociálpszichológia?

9. Vállalja a felelősségét

Ahogyan életbevágóan fontos megszabadulni a bűntudattól, úgy szakítás után is elengedhetetlen elemezzük a lehetséges felelősségeinket, amelyek ugyanebben az esetben lehetnek.

Ahelyett, hogy a másikat hibáztatnánk a szakításért, és döntésre képtelen áldozatnak tekintenénk magunkat, fontos, hogy tudatosítsuk magunkban felelősségvállalás, ha létezik, tudatában kell lennünk annak, hogy felnőttként is viselkedhetünk, átvállalva tetteink irányítását, és tudatában annak, hogy csak mi alkotunk a sorsunk.

10. Nézz előre

Amikor küzdünk, hogy túllépjünk egy szakításon, és újra össze akarunk jönni azzal a személlyel, fontos, hogy fokozatosan magunk mögött hagyjuk a múltat, és előre tekintsünk.

Ehhez meg kell találnunk mindent, ami motivál a jövőre nézve, és ami okot ad arra, hogy folytassuk a szakítási folyamatot, és végleg elfelejtsük partnerünket.