A legjobb képzés a meditációban

Az elmúlt évtizedekben a stressz az egyik leggyakoribb probléma a lakosság körében. És ez nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy olyan társadalomban élünk, amely gyakran túl sokat követel tőlünk, és túl keveset ad nekünk. Emellett a rohanó tempó miatt gyakran kevés időnk van a kikapcsolódásra, kapcsolódjunk önmagunkhoz, és végső soron könyörületesen bánjunk magunkkal, és élvezzük saját lényegünket.

Talán ez az oka annak, hogy az utóbbi időben a meditáció nagyon népszerű gyakorlattá vált. Ha tudni szeretnéd, melyek a legjobb kurzusok a meditáció megtanulásához vagy annak szenteléséhez szakmailag kérjük, figyeljen a következő sorokra.

Érdekelheti: "A meditáció 8 fajtája és jellemzői”

Milyen előnyökkel jár a meditáció?

Jelenleg Spanyolország bármely városában található meditációs központ, és sok olyan személy van, aki a meditációnak köszönhetően javította egészségét és közérzetét.

És bár vannak szkeptikusok, akik nem hiszik, hogy ez a gyakorlat pozitív hatással van a testünk és elménk tudományos tanulmányok szerint ennek a gyakorlatnak az előnyeit vannak:

• Elősegíti a pozitív gondolatok megjelenését.
• Befolyásolja a változáshoz és az élethez való pozitív hozzáállás kialakulását.
• Segít ellazulni, csökkenti a stresszt, javítja az öntudatot és a belső békét.
• Segít javítani a negatív hangulatot és leküzdeni a szorongásos tüneteket.
• Javítsa a figyelmet.

Lelki elvonulások és meditáció

A meditációt általában a buddhista filozófiához, a békéhez és a nyugalomhoz kötik, és a természettel érintkező helyek kiválasztása tökéletes a végrehajtásához. Gyakori, hogy a meditálók különböző lelki elvonulásokra utaznak hogy tökéletesítsd a gyakorlatodat, kiszakadj a napi rutinból, hozzáférj spirituális útmutatókhoz vagy szocializálódj közös érdeklődésű emberekkel.

Spanyolországban lehetőség nyílik az egyik legjobb elvonulásra, ahol először van jelen Jon Kabat-Zinn. hazánk és számos rangos előadó, mint például Javier García Campayo, számos ehhez kapcsolódó könyv szerzője téma. Kabat-Zinn, a Mindfulness gyakorlásának egyik legfontosabb alakja, az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) program megalkotója. Az elvonulásra 2018. június 19-én kerül sor.

Ahhoz, hogy élvezze, regisztrálnia kell az 5. Nemzetközi Mindfulness Kongresszusra (korábban 2018. március 15.), amely 2108. június 20. és 23. között zajlik a World Trade Centerben. Zaragosa. Ha többet szeretne megtudni, lépjen kapcsolatba Dr. Javier García Campayóval a honlapján keresztül. Az elérhetőségeket megtalálod erre a linkre kattintva.

• Kapcsolódó cikk: "A spirituális elvonulások 7 előnye”

A legjobb meditációs és mindfulness tanfolyamok

Bár gyakorlása egyszerűnek tűnik, meg kell tanulni helyesen meditálni, mert sokszor különösen az elején furcsa lesz, ha kapcsolatba lépünk saját testünkkel, érzelmeinkkel és saját magunkkal gondolatok.

Az egyik legjobb meditációs és mindfulness tanfolyam a Mensalus Institute "Mindfulness Training Program: M-PBI" programja, amelyet Barcelonában tanítanak. Ennek a tanfolyamnak köszönhetően a résztvevőknek lehetőségük nyílik életminőségük javítására és integrálja ezt a gyakorlatot a magánéletébe. A workshop 2018. április 19-én kezdődik.

Ez a tréning ideális a Mindfulness gyakorlati és élményszerű elmélyüléséhez, valamint az érzelmek hatékony kezelésének megtanulásához. 9 hétig tart, 8 alkalom 2,5 órás plusz egy 4 órás lelkigyakorlat. A különböző foglalkozásokon különböző gyakorlatokon és technikákon dolgoznak önmagunk megismerésére, a szorongás csökkentésére, a stressz kontrollálására, a figyelem fejlesztésére és természetesen érzelmi egyensúly elérése.

Ha további információra van szüksége, keresse a Mensalus Intézet elérhetőségeit ezen a linken.

Egyéb meditációs képzés

A fent említett képzéseken kívül más intézmények is kínálnak különböző célú képzéseket. Madridban lehetőség van a "Meditációs tanfolyam és a buddhizmus bevezetése" elsajátítására a Rigpa Központban. Ez a központ az egyik legnépszerűbb a fővárosban, és ez a képzés kulcsfontosságú Tanuld meg javítani a figyelmet a jelen pillanatban, együttérzéssel, valamint az önismeret fejlesztésére és az életminőség javítására és a belső béke megtalálására. Ez a központ minden hónapban sok embert segít életminőségük javításában képzési kínálatával.

A madridi Elea Psychoeducation Institute jóvoltából Madridban is lehetőség van Mindfulness képzésre. Ezáltal lehetőség nyílik ennek a filozófiának a mélyreható megismerésére, és ezáltal egy olyan személyes átalakulási folyamat véghezvitelére, amely segít a környezethez való jobb alkalmazkodásban és a magasabb szintű boldogság élvezésében.