Napi 10 perc, ami feldobja kreativitását

Mivel Sigmund Freud kidolgozta elméleteit a tudattalanról, sokat írtak a működő pszichológiai folyamatokról elménk hátsó szobájában, és ez anélkül, hogy észrevennénk, befolyásolja gondolkodásmódunkat és érzéseinket.

Ám bár a pszichoanalízis atyja úgy gondolta, hogy a tudattalan funkciója az, hogy megvédjen minket azoktól az eszméktől, amelyek elpusztíthatnak, ha nem kezeljük őket jól, nemrég a pszichológus Benjamin P. Hardy azt az ötletet vetette fel ha odafigyelünk elménk rejtett részére, akkor a legtöbbet hozzuk ki kreatív potenciálunkból.

És hogyan tudnánk megfelelően „kommunikálni” tudattalanunkkal, hogy hasznot húzzunk a kreativitás eme forrásából? Érte, Hardy azt javasolja, hogy szánjunk napi 10 percet arra, hogy kapcsolatba lépjünk agyunk rejtett folyamataival. Ez nem olyan tevékenység, aminek köze van az ezotériához, bár ha a befolyásolás módjairól beszélünk az emberi elme láthatatlan része néha arra kényszerít bennünket, hogy saját magunk titokzatos aspektusaira hivatkozzunk maguk. Valójában ennek a pszichológusnak az ötlete egy nagyon specifikus rutinon alapul, amelynek hatékonysága tudományosan tesztelhető.

Kezdje a napot egy üres vászonnal

Az ötlet, amelyen Benjamin P. stratégiája. Hardy valójában nagyon egyszerű. Ez a pszichológus azt feltételezi, hogy a legtöbb mentális folyamat öntudatlanul megy végbe. És ez nem csak azokra vonatkozik, amelyek a hangulat szabályozásával, az esetleges veszélyekkel szemben gyors mozdulatokkal vagy a életjeleink fenntartása, amelyek mindegyike idegrendszerünk evolúciósan ősi struktúráitól függ, mint pl. az agytörzs.

Nem, ez mindazokra a feladatokra vonatkozik, amelyek nem igényelnek nagy koncentrációt: haladjunk a munkahelyünkre vezető útvonalon, tegyük meg a szükséges mozdulatokat egy általunk jól ismert szó kiejtéséhez, hozzunk egyszerű döntést amelyeknek a következményei nem fontosak... Tudatunk csak azokban a folyamatokban valósul meg, amelyek valóban igénylik érdeklődésünket, koncentrációnkat ill. improvizáció. Minden mást tekintve, az ismétlődő és automatikus feladatok végrehajtásáért felelős agyi struktúrák hatékonyan szolgálhatnak és működhetnek anélkül, hogy időt pazarolnának látszólag haszontalan elmélkedésekre.

Tudatos elménk ezen elképzelés szerint a döntések piramisának csúcsa, amelyeket a tudattalan folyamatok már meghoztak helyettünk. Az ötlet az, hogy „újraindítsuk a rendszert”, megszerezzük az irányítást azon döntések felett, amelyeket a tudattalan hajlamos meghozni, és átgondoljuk a rutin gondolati sémákat.

Napi 10 perc a sémák megszegésére

Megragadni annak a képességnek az erejét, hogy a rendelkezésünkre állónál sokkal több lehetőség közül választhatunk Hardy szerint normális helyzetben azt kell tennünk, hogy kihasználjuk az erejét pihenés: amikor alszunk, elménk elszigetelődik azoktól a környezeti ingerektől, amelyekhez hozzászokott és képes új és innovatív módon átszervezni az ötleteket, „oxigenizálva” megszokott gondolkodásmódunkat.

Milyen lépéseket kell követni?

Először is, Közvetlenül lefekvés előtt néhány percet eltöltünk azon a problémákon (naponta vagy sem), amelyeket meg szeretnénk oldani, majd felírjuk ezeket a kérdéseket egy papírra. Ily módon ezek lesznek azok az ötletek, amelyek közvetlenül lefekvés előtt járnak majd a fejünkben, és amelyek automatikusan dolgoznak majd alvás közben. Ha egy sor ötletre reflektálva lépünk az álomstádiumba, ezek az idegi kapcsolatok frissek lesznek alvásunk idején, és hajlamosak újraaktiválódni. Így valószínűbb, hogy módosulnak, miközben tudatunk leáll.

Másnap, közvetlenül ébredés után, az első dolgunk az, hogy vedd fel a lapot, amelyre felírtuk a problémákat, és írj oda mindent, ami a témával kapcsolatban felmerül, anélkül, hogy elgondolkodna azon, hogy helyénvaló-e vagy sem. A nap első 10 percében kreatív potenciálunk csúcsán leszünk és képesek leszünk tiszta lélekkel megközelíteni ezeket a kérdéseket, miután hagytuk, hogy tudattalan oldalunk újrafogalmazza gondolati sémáinkat.

Alkalmazási területek

Ez a stratégia, amely erőteljesen emlékeztet arra a rutinra, amelyet Dalí követett, hogy megtalálja a festményeinek elkészítéséhez szükséges ötleteket, nagyon érdekes lehet mindazok számára, akiknek munkája nyilvánvalóan kapcsolódik a kreativitáshoz: írók, tervezők, reklám kreatívok stb. De hasznos lehet mindazok számára is, akik egyszerűen csak nyitottabbá és változásra hajlamossá szeretnék tenni a mentalitásukat.

Ha ezt a rutint állandó szokássá tesszük, tegyünk az ágy mellé egy darab papírt és egy tollat, és A jó alváshigiénia fenntartása érdekében Hardy ötletei megváltoztathatják az építkezésünket a mi valóságunkat. És még csak nem is kell koncentrálnunk ahhoz, hogy furcsa ötletek kombinálásával megoldásokat találjunk: a tudattalan elménk teszi ezt meg helyettünk.