Hogyan befolyásolja a szorongás a párkapcsolatokat?

Úgy gondolja, hogy a partnerével fennálló kapcsolatát befolyásolják a szorongásos epizódok? Mindannyian tapasztalunk szorongást egy bizonyos ponton, de fontos azonosítani, hogy ez az érzelem krónikussá vált-e, és hatással van-e az életed valamely területére.

Ami a kapcsolatokat illeti, a szorongás olyan viselkedésmódokhoz vezethet, amelyek hosszú távon befolyásolhatják az emberrel fennálló köteléket.

Ebben a cikkben néhányról fogok mesélni milyen módokon jelenhet meg a szorongás a kapcsolatodban, hogy azonosíthassa és intézkedjen ellene. Néhány ajánlást is találhat, amelyek segítségével kezelheti szorongását, vagy segíthet partnerének eligazodni benne.

• Kapcsolódó cikk: "Az 5 fajta párterápia"

Hogyan nyilvánulhat meg a szorongás a kapcsolataiban

Ezek a legreprezentatívabbak:

1. bizonytalanság és bizalmatlanság

A párkapcsolati bizonytalanság, bizalmatlanság féltékenység, állandó kérdések, a partner irányításának igénye formájában jelentkezhet, ami konfliktusokhoz vezethet a kapcsolatban. Ennek az az oka, hogy bizonyos esetekben az aggódó emberek nehezen bíznak.

Néhány annak jelei, hogy a szorongás okozta bizonytalanság és bizalmatlanság jelen van a kapcsolatában:

• Félsz attól, hogy a partnered csaltam
• Ellököd az illetőt, mert félsz az elutasítástól
• Kerülöd a kapcsolatokat, hogy elkerüld a szenvedést
• Túl sokat gondolsz partnered beszélgetéseire vagy tetteire

2. Kommunikációs nehézség

A szorongás másik következménye az, hogy nehéz egyértelműen és hatékonyan kifejezni magát a kapcsolatban. Ez kommunikációs problémát okoz, ami félreértésbe vagy félreértésbe torkollik.

A rossz kommunikáció a következőkben is tükröződhet:

• Tisztelet hiány
• Nem tudja, hogyan kérjen bocsánatot
• gyakori viták
• kapcsolati elégedetlenség

3. Érzelmi kapcsolati nehézség

A szorongó emberek nagy nehézséget jelenthetnek érzéseik és szükségleteik kimutatása a partnerrel, ami okoz az érzelmi kapcsolat hiánya a másik személlyel.

4. A kompromisszum hiánya

A szorongás okozta félelmek és aggodalmak szintén veszélyt jelentenek a kapcsolatra. Ennek az az oka, hogy az aggódó emberek nehezen vállalják el a kapcsolatot. Az elkötelezettség hiánya viszont destabilizálhatja a kapcsolatot., még nagyobb szorongást okozva.

• Érdekelheti: "Elkötelezettség a párban: 5 kulcs a stabilitás eléréséhez"

Hogyan lehet leküzdeni a szorongás negatív hatásait a párkapcsolatban?

Mint minden, ha időben felismerjük, ezek a szorongás okozta negatív hatások is visszafordíthatók. Ennek eléréséhez a kulcs a probléma megértése, kommunikálása a pár felé és közös megoldások keresése..

A párterápia kiváló eszköz olyan stratégiák elsajátítására, amelyek segítik a bizonytalanság, félelmek és bizalmatlanság, hogy a kapcsolat stabilitása helyreálljon. Az aggódó emberek kísértést érezhetnek, hogy elkerüljék a problémát. De fontos tudni, hogy ez csak átmeneti megoldás, és gyakran nagyobb konfliktussal végződik.

Ennek ellenére azt javaslom, hogy kezelje a szorongást, még akkor is, ha először kényelmetlenül érzi magát. Ha szüksége van egy harmadik félre a jobb kommunikáció elősegítése érdekében, nyugodtan dolgozzon egy tanácsadóval, akár párban, akár egyénileg.

Hogyan segíthet partnerének, ha szorongásos?

Szorongással együtt élni nehéz, de szeretni valakit, aki szorongással él, rendkívül elsöprő lehet. érzelmileg kimerítő, mert partnere érzései hogyan hatnak mindennapi életére.

Az igazság az, hogy a pszichológia területén sok szakértő egyetért abban, hogy lehet segíteni a szorongással élő partnerének, miközben Ön gondoskodik mentális egészségéről.

Íme néhány eszköz, amelyet saját és partnere javára használhat:

1. azonosítani a tüneteket

valami olyan egyszerű, mint találja meg, hogyan nyilvánul meg a szorongás partnere mindennapjaiban segíthet nekik stratégiát kialakítani, hogy megbirkózzanak vele, amikor csak megjelenik.

2. Erősítsd meg érzéseiket

Még akkor is, ha a partnered nézőpontja nem értelmezhető számodra, próbáld meg érvényesíteni aktuális érzelmeit, félelmeit és aggodalmait. Ez az egyszerű együttérzés fogékonyabbá teheti partnerét az Ön által felajánlott segítségre.

3. Javasolja és bátorítsa partnerét, hogy kérjen szakmai segítséget, ne erőltesse

A szorongás leküzdésében kulcsfontosságú a szakember segítsége, de mindig próbálja meg felajánlani a lehetőséget. Még a pszichológusok nevét és elérhetőségeit is megoszthatja. Amit nem szabad megtennie, az az időpont egyeztetés neki. A szorongásos személynek bizonyos fokú felelősséget kell viselnie azért, hogy a terápia hatékony legyen..

4. Vigyázzon saját mentális egészségére

Annak érdekében, hogy segítsen partnerének a szorongásain, fontos, hogy a sajátját ápolja mentális egészség. Ehhez próbáljon olyan rutinokat és tevékenységeket kialakítani, amelyek pozitív érzésekkel és érzelmekkel táplálják elmédet és lelkedet.

Összefoglalva, igaz, hogy a szorongás minden kapcsolatban fenyegetést jelenthet, de ha felismerik a problémát, dolgozzanak együtt a párral, és vegyék igénybe a segítségét a szakmai, egészségesebb és stabilabb kapcsolatok kialakításának esélye meglehetősen magas.