A Playmobil© érzelemkezelő eszközként való használatának előnyei

A depressziós vagy szorongásos állapotok nemcsak arra képesek, hogy hónapokig rosszul érezzük magunkat, hanem azt is Módosítják azt is, hogyan értelmezzük a dolgokat, és „vizualizáljuk” a minket körülvevő környezetet, annak lehetőségeivel és lehetőségeivel együtt. kockázatokat. Éppen ezért az érzelmi menedzsment területén kidolgoztak bizonyos segítségnyújtási formákat vagy eszközöket lehetővé teszi a személy számára, hogy kifejezze saját látásmódját vagy érzését, és a látottak kezdeti reprezentációja alapján érezzen és érezzen. aki értelmez, felismeri a hibákat és az önszabotázsra való hajlamot, megteszi az első lépéseket elméje és filozófiája újrakonfigurálására az életé.

Az egyik forrás ezen a vonalon a Playmobil © babák használata, gyermekek és felnőttek számára egyaránt.. Lássuk, hogyan segíthet depressziós állapotok vagy szorongás esetén.

Kiegészítő eszköz az érzelmek kezelésére

Ez az eszköz új Spanyolországban, és több éve egyre népszerűbb az Egyesült Államokban. és latin-amerikai országokban, projektív technikaként alkalmazzák az egyéni személyes tanácsadásokon.

A babákon keresztül öntudatlan aspektusok fedezhetők fel és tárhatók fel, melyek vizuálisan sokkal több információt közvetítenek, mint amennyit a személy néha verbálisan kifejezni tud. Megérthetjük a probléma, konfliktus alapját, hiszen velük emberek, tárgyak, érzelmek vagy belső részek ábrázolhatók. Olyan információkat nyújt, amelyek segítenek megérteni a kellemetlen érzés eredetét, majd később megtalálni a lehető legjobb megoldást.

Használható (személyesen vagy online) gyermekeknél és felnőtteknél is, bár a működése eltérő, hiszen hogy a gyerekek játékra használják a babákat, és ezen keresztül a szakemberek értelmezik a történéseket játszma, meccs. A felnőttek azonban úgy jelenítik meg konfliktusukat, hogy jelenetet hoznak létre a babákon keresztül, mégpedig így vizualizálja ezt a konfliktust, amellett, hogy szóban is kifejezi.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

Hogyan függ össze a szorongás és a depresszió?

Ha a Playmobil © babák használata indokolja az érzelmek kezelését szorongásos vagy depressziós állapotban, ez részben azért van, mert mindkettőben több közös dolog van; vagyis bizonyos jellemzőik átfedik egymást, és ezért azonos típusú stratégiákból közelíthetők meg. Tehát, hogy… Miben osztoznak ezek az államok?

Úgy tűnhet, hogy a kettő teljesen ellentétes logikának engedelmeskedik: míg a depresszív állapotok deaktiválnak minket mentálisan, addig a szorongás túlzottan aktívan tart. Ezt feltételezni azonban túlzott leegyszerűsítés.

Először is a gyakorlatban ismert, hogy Sokan, akiknél a depresszió bizonyos formái kifejlődnek, szintén szenvednek valamilyen szorongásos problémától.; Ez az úgynevezett szorongó-depressziós kép. Másrészt a két állapot egyik fő oka az érzelmi instabilitásra való hajlam. Úgy tűnik, hogy ez az elem a mentális egészség romlását okozza mind a depresszió, mind a szorongás oldaláról.

Másodszor, ez a két pszichológiai változás jelentősen módosítja a valóságértelmezési módunkat.

Emiatt, ha már elkezdtük tapasztalni az első tüneteket, nagyon könnyen viszonylag súlyosbodhat a helyzet gyorsan, mivel életfilozófiánk önszabotázshoz és olyan szokások elfogadásához vezet, amelyek rontják egészségünket szellemi. Mivel mind a depressziót, mind a szorongást az jellemzi, hogy rosszul érezzük magunkat, ez az érzelmi zavar arra késztet bennünket, hogy másként viselkedjünk. egy olyan módszer, amely ellenünk játszik, mind a valós, mind a képzeletbeli problémák miatti állandó aggódásért (szorongástól szenved) ami a reménytelen állapot szenvedését, a demotivációt és a képtelenség élvezni azt a jó dolgokat, ami velünk történik (szenvedés) depresszió). És ez a második közös elem, amelyet figyelembe kell venni, amikor a Playmobil© babaeszköz hasznosságát megértjük.

• Érdekelheti: "A depresszió típusai: tünetei, okai és jellemzői"

Milyen előnyei vannak a Playmobil © babák használatának?

Ezek a Playmobil © babák erőforrásként való használatának fő pozitívumai a depressziótól vagy szorongástól szenvedők számára:

1. Módot kínál szavakkal vagy szavak nélkül kifejezni, amit érzel

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy hatékony stratégia szavakba önteni azt, ami aggaszt bennünket, vagy amitől rosszul érezzük magunkat megakadályozzuk, hogy érzelmeink túláradjanak rajtunk, és képesek vagyunk ezeket a problémákat semlegesebb látásmódból kezelni. Ez azonban néha különböző körülmények miatt nem lehetséges. Ebben az értelemben a Playmobil © babákkal való fellépés nagyon jó eszköz az önkifejezéshez.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi címkézés: mi ez és mire való a pszichoterápiában"

2. Hajlamosítja a személyt egy narratív szál létrehozására, amely integrálja a vele történteket

A Playmobil © babák használata egyúttal egy történetet, azaz egy narratívát is ábrázol, amelyben részt vesznek. karakterek és kiinduló helyzet vetődik fel, zavaró hatásokat kifejtő probléma, és az ezzel való szembenézés élményének kialakulása. probléma. Ezért, Segít az ötletek rendszerezésében és a történtek megértésében, hiszen a fogalmak és események összehangolásával megkönnyíti, hogy ne vesszen el a részletekben.

3. Segít perspektívából látni a dolgokat, és új értelmezéseket fedezni fel.

Ha áttekintést kap arról, hogy mi történt az adott személlyel, könnyebben fogadja el a megfigyelő nézőpontját külső, alternatív módok felfedezése a történtek értelmezésére és a hiedelmek ördögi köréből való kilépésre működésképtelen.

4. Ez egy rendszerszintű eszköz a család befolyásának megjelenítésére

Végül, mivel a babákat általában a legközelebbi emberek ábrázolására használják, ez az erőforrás segít megérteni a család szerepét és az emberre gyakorolt ​​hatását, valamint a problémában való lehetséges részvételét, vagy a családi kontextus kínálta fejlődési lehetőségeket.

• Érdekelheti: "Családterápia: alkalmazási típusok és formák"

Professzionális pszicho-érzelmi tanácsot keres?

Ha érdekli egy érzelmi nevelési folyamat a depressziós vagy szorongásos állapotokhoz kapcsolódó konfliktusok leküzdése érdekében, akkor forduljon hozzám.

Am Luisa Ramirez, pszichológus és coach, és azon dolgozom, hogy minden korosztályt segítsek azáltal, hogy az egyénre összpontosító foglalkozásokat, vagy éppen ellenkezőleg, család- vagy pártanácsadást ajánlok.