Tanuld meg azt, ami nem működik az önbecsülésedben

Az önbecsülés javításának kulcsai fontosak, ha növelni akarod az önbizalmat. Az önbecsülés az énképed alapja. Mivel nagyon kicsi vagy, sok felnőtt van körülötted, akik mindig mindenféle üzenetet küldenek neked, amelyek pozitívan vagy negatívan befolyásolják önbecsülésed alakulását. Ezért írtam ezt a cikket, hogy kulcsokat adjak az önbecsülés javításához, amikor úgy érzi, hogy rossz állapotban van.

Kulcsüzenetek az önbecsülés javításához

amikor kicsi vagy agy Még mindig nem tudja, hogyan tudja megkülönböztetni, hogy amit mondanak, azt komolyan gondolják és szó szerint értik-e, vagy módosítania kell a jelentésüket. De tény, hogy elmondják.

Minden, amit mondanak neked, ami általában arra vonatkozik, hogy ki vagy, mi vagy és mit csinálsz, Feltétlenül irányíthatják (hivatkozások a lényedre) vagy (hivatkozások a tevékenységedre) feltételek között, és ugyanúgy pozitív vagy negatív értelemben..

Pozitív üzenetek az önbecsülés javítására:

• Feltétel nélkül: Szeretem, ahogy vagy.
• Feltételes: Szeretem a főzés módját.

Negatív üzenetek, amelyek rontják az önbecsülést:

• Feltétel nélkül: valahányszor látlak, beteg leszek.
• Feltételes: ne foglalkozz vele, mert nem tudod.

A kulcsüzenetek hatása az önbecsülés javítására

Növekedésed során folyamatosan olyan üzeneteket kapsz, amelyek javítják vagy nem javítják önértékelésedet. Mindenekelőtt ezekkel az üzenetekkel fogalmat alkot a következőkről:

• Önmagad azzal kapcsolatban, hogy mit érsz magadnak és másoknak.
• Mit érnek mások maguknak és neked.
• Mit ér az élet neked és másoknak.

Ezekkel az önbecsülés javítását célzó kulcsüzenetekkel következtetéseket von le. Ezek következtében beépül a gondolat, hogy képes vagy-e hozzájárulni önmagához és másokhoz, ha mások képesek hozzájárulni hozzád és önmagukhoz, és ha az élet olyan dolgokat hoz neked, amelyek jók neked, vagy Nem. Ezekkel a következtetésekkel alkotod meg énképedet, mert ezekkel azt mondod magadnak:

• „Szeretem magam, mert szeretem azt, aki vagyok, amit csinálok és amihez hozzájárulok. Ezért elfogadom magam magamnak.
• „Nem szeretem magam ebben vagy abban, és elutasítom magam; ezért ahhoz, hogy elfogadjam magam, szükségem van egy másik véleményére."

Az önértékelés kulcsa az önbecsülés javításában

Ő énfogalom az, ahogyan látod magad, és az a vélemény, amit ismersz vagy azt hiszed, hogy mások rólad. Valójában minden, ami élete első éveiben történik, meghatározza, hogy milyen lesz a későbbiekben, milyen felnőtt leszel, és milyen eredményeket fog elérni.

Az önbecsülés javításának kulcsai alakíthatják az önbecsülést. Mivel az önbecsülés a viselkedéseden keresztül nyilvánul meg, és minden viselkedés megtanult, normális azt gondolni, hogy az önbecsülés javítására szolgáló megfelelő kulcsokkal formálható.

Ezen túlmenően, az önbecsülést javító kulcsokkal bármely életkorban új viselkedési formákat lehet megtanulni.. Nyilvánvaló, hogy ha már egy sor kialakult bázis megvan, akkor a tanulás kínosabb, többe kerül, de ennek ellenére lehetséges.

A tanárok kulcsokat adnak az önbecsülés javításához

A tanárok nagyon fontosak, de minden bizonnyal, amikor belépnek az életedbe, már megvan az önbecsülésed alapja.

A személyiség alapstruktúrája 0-6 élethónap között alakul ki, és ennyi idősen még nem azért jársz iskolába, hogy kapcsolatba kerülj a tanárokkal. Ebben a korban már lefektették a személyiséged pilléreit, mert az előbb említett üzenetekkel; rájössz például, hogy amikor panaszkodsz, megkapod-e, amit akarsz, vagy sem. Akár amikor elfogy, gondoskodnak rólad, akár amikor bezárkózol a szobába, keresnek, stb. Így összeállítod azokat a viselkedési formákat, amelyekkel eléred, amit akarsz, és ismételgeted őket, amíg nem automatizálódnak. Ezeket az automatizmusokat már iskolás kor előtt integrálják.

Mivel a személyiséged alapstruktúrájának kialakulása már ilyen korai életkorban megtörténik, ez az az időszak, amikor még nem sajátítottad el a szavakat. Érzékelsz tetteket, gesztusokat, hangokat, közelséget, érintkezést. Ez az a nyelv, amelyet tolmácsol, és a „jó vagyok, ha ezt csinálom, vagy nem vagyok jó, ha ezt csinálom” gondolat formálódik a fejében.

A szókincs elsajátítása az önbecsülés javításának egyik kulcsa. Attól a pillanattól kezdve, hogy megtanulod a szókincset, és elkezdesz iskolába járni, a tanár irányítani tud ebben olyan attitűdök, amelyekben azt látja, hogy nincs önbecsülésed, nincs vonzalom önmagad iránt, vagy elfogadod.

• Érdekelheti: "Fejlődéspszichológia: fő elméletek és szerzők"

A funkcionális önértékelés azt jelzi, hogy az önértékelés javítására szolgáló jelzéseket használnak

A „funkcionális önbecsülés” kifejezés arra utal, hogy az önmagadról kialakított koncepció nem segít elérni belső erőforrások, amelyek segítségével döntéseket hozhat, élvezhet egy terepnapot, megoszthat egy beszélgetést egy barátjával... mert benne érzi magát képességek alsóbbrendűsége, mert azt hiszed magadról/vagy hogy nem éred meg, vagy a másikról azt gondolod, hogy amit a másiknak adnia kell, az nem kiszolgál téged… Ezek a koncepciók áldozattá vált, arrogáns vagy tekintélyelvű személyiségeket építenek fel.

A negatív szavak és tettek negatív viselkedésre hatnak

Természetesen a tettek és a szavak hatással vannak rád. És ha pozitívak, akkor konstruktív viselkedésre ösztönöznek, jobban szeresd magad, és több lehetőséged legyen bizonyos képességek fejlesztésére.

De bár gyakran azt gondolják, hogy a negatív negatív, a pozitív pedig pozitív, ez nem feltétlenül van így. Megtörténhet, hogy annyi pozitív ingert kapsz, hogy annyiszor mondták már neked, hogy milyen ügyes vagy, vagy milyen jól csinálod... túlterheltnek érzed magad, és ez egy adott pillanatban megállít, amikor megpróbálsz tovább fejlődni, mert attól tartasz, hogy nem leszel olyan jó, mint azt mondják.

Mivel ezeknek a hiperpozitív üzeneteknek köszönhetően nagy az igényed, hajlamos vagy rá perfekcionista. Ezért bizonyos helyzetekben leblokkolhatod magad, ha látod, hogy nem fogod elérni a perfekcionizmusnak azt a képét, amely körülvesz, vagy amit magadról értelmeztél.

Ezeknek az üzeneteknek egy másik következménye az lehet, hogy annyira eltorzítja a valóságot, hogy nem látja, hogy vannak problémák. Ahogy mindig is mondták neked, hogy csodálatos vagy, neked minden nem számít; számodra nincs következménye annak, amit teszel. Fantáziavilágban élsz, fröcsögsz, és bármi megtörténik. Nem vállalsz felelősséget a tetteikért, mert mióta azt mondták neked, hogy menő vagy, és elhitted, nem történik semmi. felfújt az egód.

• Kapcsolódó cikk: "Nárcisztikus személyiségzavar: okok és tünetek"

A pozitív megerősítés az önbecsülés javításának egyik kulcsa

Ha kételkedsz, a felfújt egó elkerülése érdekében, amikor pozitív megerősítést adsz (főleg nagyon kisgyermekeknél) nagyon időben kell megadnod őket ahhoz a pillanathoz képest, amikor egy eredményt elérsz, majd ki kell húzni, amikor a gyerek már nagyobb, és már nincs szükség annyi erősítésre, mert már hisz magában, hogy elkerülje ezeket a szélsőségeket.

Negatív megerősítéseket is be kell építeni. Közölje: „Tudom, hogy tanulsz, és hagyom, hogy tanulj, de megmondom, hogy mit nem csinálsz jól, megtanítalak, és megtanítom, hogyan fejlesztheted”.

A kétfajta megerősítés közötti egyensúly eredményeként megtanítja a gyermeket, hogy jól érezze magát az életében; Könnyebbé teszi számukra azt gondolni, hogy amikor problémákkal szembesülnek, vannak erőforrásaik, és mindig vannak körülöttük emberek, akikhez fordulhatnak.

Ha azt gondolja, hogy van kihez fordulnia, megakadályozza az alacsony önbecsülésből fakadó magány érzését

Ha legbelül biztos vagy abban, hogy mindig van kihez fordulnod, akkor az „egyedül érzem magam, és szenvedek érte” víziója nem lép be. Az elszenvedett magánynak ez a látomása akkor merül fel, ha az önbecsülése nem működik, vagyis amikor egy problémával szembesülsz, blokkolva maradsz/vagy perfekcionizmus, egocentrizmus, áldozatkészség vagy bármilyen más alkalmazkodás miatt, amit a személyiségeddel alakítottál ki.

Képzeld el, hogy egy problémával szembesülve azt gondolod, hogy másoknak semmi közük nincs a probléma megoldásához, hogy nincs forrásod rájuk, és ezért végül azt gondolod, hogy ez azért történik, mert nem érdemes. Ez egy lesújtó következtetés, amely egyáltalán nem javítja az önbecsülést.

• Érdekelheti: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

Kulcsok az önbecsülés javításához

A viselkedés tanult; mindent, amit megtanultunk, el lehet tanulni és újratanulni. Ezért jó, ha kivonod azt, ami nem működik az önbecsülésedben.

A tanulási folyamat a legnehezebb, mert ebben kell rájönnöd, hogy mi történik veled, és tudatosodnod; mint amikor ledobod a jelzőt és azt mondod: "Istenem, egész életemben így csináltam, és megtehettem volna más, sokkal egyszerűbb módon is, anélkül, hogy ennyire kárt tennék magamban."

Kétségtelenül nagy akaraterő és akarat kell ahhoz, hogy bele merjünk lépni a tanulási folyamatba. Azonban amikor átmész a másik oldalra, azt mondod: nagyszerű!

Oda eljutni nem könnyű. Ez egy nagyon rejtett hely, ahová el kell menni. Néha el akarsz menni és megérkezni, és amikor megérkezel, látod a sötétséget. Látod személyiséged b oldalát, és azt mondod: "Még mindig inkább nem nézek rá, inkább hagyom úgy, ahogy van, mert mivel nem tudom, milyen eredményt fog hozni, nagyon pánikolok, és nagyon megijeszt" .

Ez a félelem, amelyet egy profi kéz tart, aki tudja, hogyan kell gondoskodni rólad, és tudja, hogyan vezessen, átlépik, és ami mögötte van, az világos. Kérjen időpontot érzelmi terápiás konzultációmra, és elkísérlek, hogy megtudja, mi rontja az önbecsülését

Következtetés

Lehetséges megérteni és látni, hogy problémái vannak, és hogy a dolgokat másként is lehet csinálni, mindaddig, amíg hajlandó vagy figyelembe venni az önbecsülés javításának kulcsait: vedd figyelembe magad, add meg magadnak a szükséges jóváhagyást, add át magad annak elismerését és érvényesítését, hogy ki vagy, és nem azért, amit csinálsz, vagy arra, hogy elsőbbséget adj magadnak, hogy gondoskodj a szükségleteidről, és engedd el a függőséget külső jóváhagyás.

Melyik kulcs segít az önbecsülés javításában? Olvastalak a kommentekben. Ha tetszett a cikk, menj tovább, értékeld és oszd meg.