Technofóbia: okok, tünetek és kezelés

Az új technológiák erővel törtek be életünkbe, a számítógépek, táblagépek vagy okostelefonok lehetővé teszik, hogy a nap 24 órájában kapcsolódjunk a digitális világhoz. Ez okozta azt, ahogyan viszonyulunk másokhoz és a környezethez, és sok esetben pozitívan hatott ránk életminőségünket, mert elősegítik az információkhoz való nagyobb hozzáférést és új szakmai lehetőségeket, ill szabadidő.

Senki sem vonhatja kétségbe az új technológiák előnyeit; Azonban nem minden rózsás, és a szakértők már egy ideje figyelmeztetnek bennünket a visszaélések kockázataira. A nomofóbia, ő FOMO szindróma vagy a technostressz néhány példa.

Ma egy másik, a technológiai fejlődéssel összefüggő rendellenességről fogunk beszélni, ez a technofóbia, amelyAz új technológiáktól és a digitális világtól való idegenkedés vagy irracionális félelem jellemzi.

Mi a technofóbia

A technofóbia egy összetett fogalom, és nem sok kutatás foglalkozik vele. Egyrészt úgy tűnik, hogy különböző fokozatok vannak, és az egyik első kutató szerint, aki tanulmányozta a jelenséget során A 30 éves Larry Rosen, a Kaliforniai Egyetem pszichológusa úgy tűnik, hogy a tantárgyaknak három kategóriája van. technofóbok:

• kínos technofóbok: azok az emberek, akik nem sajátítják el az új technológiákat, használják azokat, de nem érzik jól magukat.
• Kognitív technofóbok: használják őket, de félve, mert úgy érzik, hogy nem teljesen képzettek.
• lelkes technofóbok: kórosnak minősül, és a személy irracionális félelmet tapasztal az új technológiák használatától.

Ezért a technofóbia tünetei a kényelmetlenségtől és bizonytalanságtól a kóros szélsőségekig terjednek, a nagy szorongásig, amikor a személy új technológiákkal érintkezik.

Ez a kifejezés először az amerikai pszichiáter, Craig Brod „Technostress: The Human Cost of the Computer Revolution” című könyvében jelent meg, amely 1984-ben jelent meg. A szerző szerint a techno-stressz "egy alkalmazkodási betegség, amelynek eredete az új számítógépes technológiák egészséges kezelésének képességéből adódik".

• Kapcsolódó cikk: "Technostress: a digitális kor új pszichopatológiája”

A jelenség okai

A technofóbia okai változatosak lehetnek, akárcsak a megnyilvánulásai. Kevésbé súlyos esetekben az eredet az egyén felfogásában kereshető, amikor arról van szó technológiai eszközök dominálnak, ez egy különleges bizonytalanság, amely megakadályozza a változásokhoz való alkalmazkodást technikai. Elképzelhetnénk például egy vállalkozás vezetőjét, aki nem tud alkalmazkodni az újhoz technológiákat, mert úgy gondolja, hogy nem fogja tudni használni őket, még akkor sem, ha ez nagyban segíti a zökkenőmentes működést a te céged. Vagy az a srác, aki nem akarja frissíteni a mobiltelefonját, mert nem tudja, hogyan kell használni az okostelefonokat.

Valójában a tanulmányok azt sugallják, hogy a 40 év feletti felnőttek nehezebben szoktak hozzá a használathoz számítógépek és egyéb technológiai kütyük, az egyik ok a kutatások szerint a mitől való félelem lehet egy idegen. Más szavakkal, és ahogy azt Rosa Farah, a PUC-SP Számítástechnikai Pszichológiai Kutatóközpont munkatársa mondta (Sao Paulo) "nem a technológiai eszközök keltenek félelmet, hanem az, hogy megmutassák saját képtelenségüket a gép".

Azonban, a technofóbia szélsőséges esetekben fóbiás rendellenesség is lehet, és ezért traumatikus esemény következményeként alakulhat ki folyamata miatt klasszikus kondicionálás. Egyes szakértők ezt az irracionális félelmet kiberfóbiának is nevezik. A fóbiás rendellenességek megfigyeléssel is megtanulhatók, az úgynevezett "jelenséggel"helyettes kondicionálás”.

A technológiától való félelem tünetei

A cikkben kifejtettek szerint ennek a jelenségnek különböző megnyilvánulásai vannak, így a tünetek intenzitása egyénenként változhat. Mindazonáltal** a technofóbia tünetei akkor jelentkeznek, ha technológiai eszközökkel vagy mindennel szembesülünk, ami az új technológiákkal kapcsolatos**, és a legjellemzőbbek:

• Félelem érzése és szélsőséges esetekben pánik érzése.
• Szorongás és szorongás.
• szívdobogásérzés.
• Nyugtalanság.
• izzadó.
• Légzési nehézség és fulladás.
• Remegés.
• Koncentráció hiánya.
• A rettegett inger elkerülése.

Ennek a fóbiának a kezelése

Mivel a jelenség súlyossága változhat, ez a félelem gyakran leküzdhető, ha az egyént arra tanítjuk, hogy kezelje az új. technológiákat, bátorítva őt, hogy vegyen részt rövid tanfolyamokon, és megmutatja neki, hogy képes megtanulni kezelni az új technológiákat, amelyek ma nagyon hasznosak napon.

Azonban, súlyos esetekben pszichológiai segítségre lehet szükség. A pszichoterápia nagyon hatékony, amint azt számos vizsgálat kimutatta, és általában kognitív viselkedésterápiát alkalmaznak, amely különböző technikákat alkalmaz.

A fóbiák kezelésére leginkább a relaxációs technikákat és az expozíciós technikákat alkalmazzák. A legelterjedtebb azonban az, amelyik mindkettőt használja: ezt szisztematikus deszenzitizációnak nevezik. Ezzel a fajta kezeléssel a páciens különböző megküzdési készségeket sajátít el, és a félelemnek teszi ki magát egy szisztematikus és fokozatos, azaz szembeszáll a rettegett ingerrel, miközben megtanulja kontrollálni a rá jellemző testi-lelki reakciókat. fóbia.

De nem ez a kezelési forma az egyetlen, amely hatékonynak bizonyult az ilyen típusú rendellenességek esetében, hanem a Mindfulness alapú kognitív terápia és az elfogadás és az elkötelezettség terápia is hasznos.

Mindkettő a viselkedési pszichoterápiák harmadik generációjának nevezett csoportjába tartozik.

• Cikkünkben „Mik azok a harmadik generációs terápiák?” magyarázzuk el neked.

a fóbiák típusai

A fóbiák viszonylag gyakori szorongásos zavarok, a lakosság nagy része különböző ingerek hatására szenved tőlük: pókok, kígyók, bohócok stb.

• Ha szeretné megismerni a létező fóbiák különböző típusait, látogassa meg cikkünket "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása”