8 kognitív stimulációs gyakorlat időseknek

Fizikai kapacitásunkhoz vagy teljesítményünkhöz hasonlóan az évek múlásával pszichológiai képességeink is csökkennek az időskori neuronális degeneráció miatt. Ha ehhez hozzáadjuk a neurodegeneratív betegségben szenvedés lehetőségét, akkor ezek a funkciók még jobban érintettek.

Ennek a kognitív romlásnak az idő múlásával történő késleltetésére vagy késleltetésére a neurológia szakértői kidolgoztak kognitív stimulációs gyakorlatok sorozata, amely segíthet az embereknek szellemi képességeik fenntartásában vagy fejlesztésében.

• Kapcsolódó cikk: "Az időskori 4 pszichológiai változás (memória, figyelem, intelligencia, kreativitás)"

Mi a kognitív stimuláció?

A kognitív stimulációs gyakorlatok olyan feladatok vagy tevékenységek egész sorából állnak, amelyeket a célja a kognitív funkciók védelme, fenntartása vagy akár javítása, mivel ezek idővel romlanak. évek.

Ennek érdekében a mentálhigiénés szakértő olyan strukturált stimulációs programot tud kialakítani, amely alkalmazkodik az adott személy szükségleteihez és olyan tevékenységeken keresztül, amelyek olyan funkciókat gyakorolnak, mint a memória, a figyelem, az észlelés, a koncentráció, a nyelvi termelés és

végrehajtó funkciók, fokozhatja vagy „formában” tarthatja kognitív funkcióit, valamint lelassítja az életkor vagy valamilyen neurodegeneratív betegség okozta kognitív romlást.

Az évek múlásával szervezetünk megváltozik, degenerálódik. Ez a degeneráció, amely nagyon lassan és fokozatosan megy végbe, mindkét képességünkre kihat fizikai és pszichológiai, és felerősödik bármilyen állapot megjelenésével neurodegeneratív.

Neurodegeneratív betegségekben, mint például a típusú demencia Alzheimer-kór, amiotrófiás laterális szklerózis (ALS), Huntington- és Parkinson-kór vagy Friedreich-ataxia, az idegszövet progresszív pusztulását okozza, ami súlyos következményekkel jár mind a személy testi egészségére, mind ennek kognitív működésére nézve.

Ezekben a speciális esetekben, bár a kognitív stimulációs gyakorlatok nem tudják megállítani a betegség progresszióját, bizonyos mértékig lelassíthatják, és megkönnyítik az illető kevésbé függő életvitelét lehetséges.

Ahhoz, hogy ezt a kognitív stimulációt hatékonyan végre lehessen hajtani, ösztönözni vagy erősíteni kell azokat a funkciókat, amelyeket az ember még megtart. hogy ha egy teljesen eltűnt funkciót próbálunk helyreállítani, akkor csak annyit tehetünk, hogy növeljük a páciens frusztrációjának szintjét.

Ha egyébként a még aktív funkciókat gyakoroljuk, ezen képességek regenerálása, működésének javítása mellett, a beteg önértékelése és önhatékonyságérzete is javulni fog, ami a beteg életminőségének javulásaként fog megmutatkozni.

Az adott személy speciális igényeihez leginkább igazodó program elkészítésének szándékával a kezelés megkezdése előtt a szakembernek egy a páciens kognitív képességeinek állapotának értékelése, hogy aztán célokat tűzzenek ki, és megfelelő programot dolgozzanak ki azok elérésére ezek.

Milyen esetekben lehet gyakorolni?

A kognitív stimulációs gyakorlatokat úgy tervezték meg, hogy beavatkozzanak és az igényeknek megfelelően cselekedjenek vagy szokásos szükségletek, amelyek általában az évek múlásával vagy egy betegség megjelenésével jelentkeznek neurodegeneratív.

Az ilyen típusú tevékenységet igénylő leggyakoribb esetek a következők:

• A kognitív degeneráció megelőzése.
• Memóriaváltozások, elvesztés és feledékenység.
• Lassítsa le a demencia kialakulását enyhe vagy kezdeti szakaszban.
• Vezetői működési problémák.
• Esések megelőzése, mozgáskoordináció és gyakorlatok fejlesztése.
• A tér-idő orientáció megváltoztatása.
• Nyelvi és kommunikációs készségek karbantartása.
• Elősegíti a mentális világosságot és az érvelés.
• Vizuális-operceptív, térlátási és vizuokonstruktív funkciók karbantartása.
• A depressziós rendellenességek kognitív tünetei.
• Kognitív stimulációs gyakorlatok.

Számtalan van játékok, feladatok vagy tevékenységek, amelyek kognitív stimulációs gyakorlatként szolgálhatnak. Bár ezek közül néhány hagyományos játék, általában az agilitással vagy a mentális képességekkel kapcsolatos edzéssel, sok másikat kifejezetten erre a célra hoztak létre.

Néhány ilyen tevékenység a következőket tartalmazza:

1. Írás-olvasási gyakorlatok

Az olvasási szokások megtartásának egyszerű ténye, valamint a naplóírás vagy egyes szövegek átírása segíthet megvédeni és fokozza a kreativitást és a figyelmet, valamint a munkamemória folyamatait.

2. hagyományos társasjátékok

Néhány hagyományos társasjáték, mint például a ludo, a kártya vagy a dominó, a közösségi interakciók elősegítése mellett, számos előnye van a kognitív készségek képzésében.

A gyakorolt ​​funkciók vagy készségek egy része a figyelem és a koncentráció, a munkamemória és rövidtávú memória vagy a kritikai gondolkodás és a gondolkodás rugalmassága, mivel a játék előrehaladtával stratégiát kell változtatni.

3. Rajzolás és festés

A rajz- és festőgyakorlatok amellett, hogy rendkívül pihentető tevékenység, fejlesztik a kreativitást és a koncentrációt, és nagyon motiválóak is az ember számára.

4. Keresztrejtvények, sudoku rejtvények és szókereső rejtvények

Az ilyen típusú tevékenységek fő előnye, hogy gyakorlatilag végtelenek, ez azt jelenti, hogy a személy Növelheti a gyakorlatok nehézségi szintjét és ezáltal egyre több szempontot fejlesztenek ki, mint például az észlelés, az emlékezeti folyamatok, a logika és deduktív elemzés, tervezési stratégiák, munkamemória, koordináció és türelem.

5. Tangramok

A tangram egy hagyományos kínai eredetű játék, amelyben a geometriai darabok átrendezésével az embernek előre meghatározott formák sorozatát kell kialakítania.

Ennek az eredeti játéknak köszönhetően az ember gyakorolhat olyan készségek, mint a vizuális-operativitás, a térbeli tájékozódás, a figyelem és a koncentráció, absztrakciós képesség, kognitív rugalmasság, kreativitás és motoros készségek.

6. Gyakorlat: Hányan vannak?

Ebben a játékban a beteg geometriai alakzatok sorozatát mutatják be, amely más, azonos jellemzőkkel rendelkező figurákból áll össze. Ezután meg kell számolnia, hány geometriai alakzat van összesen.

Ezzel a tevékenységgel fokozható a figyelem és a koncentráció, a vizuális-operativitás, a tervezés vagy a kitartás.

7. Gyakorlat: „A szókereső”

Ebben a tevékenységben a személyt arra kérik, hogy hozzon létre új szavakat a már megadott szavak listájából. Ennek köszönhetően gyakorolhatjuk a figyelem, tervezési képesség és olvasási készség vagy a lexikonhoz és a szókincshez kapcsolódik.

8. Gyakorlat: „Százas rács”

Általában minden matematikai tevékenység hasznos lehet a kognitív funkciók gyakorlására. A „Száz rács” gyakorlatban a személynek egy 1-től százig terjedő számok rácsát mutatják be, és megkérik, hogy hajtson végre velük egy sor műveletet.

Ezen és más matematikai gyakorlatokon keresztül a figyelem és a koncentrációs készség, a vizuális-operativitás, a számítás és a kognitív rugalmasság gyakorlása történik.