Az online pszichológia hatékonysága szorongás és depresszió esetén

Sokszor nagyon bonyolult lehet helyet találni a zsúfolt heti menetrenden belül, ahol terápiára menni lehet. Másrészt, még ha sikerül is időt szakítanunk, a személyes találkozás néha nehéz lehet sok szorongásos vagy depressziós ember számára. Az online pszichológia lehet a leghatékonyabb megoldás ezekre a problémákra.

A betegek bármikor és bárhol kaphatnak terápiát az online pszichológián keresztül. Az online pszichológiából bizalmat, bizalmasságot és kényelmet biztosíthat. Ezek az elemek elengedhetetlenek ahhoz, hogy segítséget tudjunk nyújtani azoknak, akik pszichológiai beavatkozásra szorulnak, de nem szívesen mennek el a pszichológus személyes konzultációjára.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápiák típusai"

Az online pszichológia hatékonysága

Az online pszichológia az elmúlt évtizedek óta egy módja annak, hogy a pszichoterápiát eljuttassák azokhoz az emberekhez, akik szorongásos és depressziós problémák nyomják el őket.

Csakúgy, mint a személyes kognitív viselkedésterápia (CBT) és a harmadik generációs viselkedési terápiák (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) szintén hatékonyak online a depresszióban szenvedők számára, és szorongás.

Úttörő országok és fejlődés Spanyolországban

Az online pszichológia úttörő országai az Egyesült Államok, Kanada és Ausztrália. Kanadában a pszichológusok több mint fele használja az online pszichológiát munkája során (Simms, Gibson és O'Donnell, 2011).

Spanyolországban úgy tartják, hogy az online pszichológia kezdete 2000-ben jelent meg, az összes pszichoterápiás kezelés 1%-ával. A 2010-es év fordulópontot jelent az online pszichológia fejlődésében Spanyolországban jelen van a pszichológiai kezelések 12%-ában. 2013-ban az online pszichológiai terápia az összes pszichoterápiás beavatkozás 26%-ával fellendült (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. és Olmedo, M., 2017).

• Érdekelheti: "Az online pszichológiai terápia 9 előnye"

Tanulmányok és intézmények

Andreas Maercker, a Zürichi Egyetem pszichológusa 2013-ban végzett egy tanulmányt olyan emberekkel, akik depresszióban szenvedtek, és arra a következtetésre jutott, hogy az online pszichológia. ugyanolyan hatékonynak bizonyul, mint a szemtől szemben.

Megállapítottuk az Amerikai Pszichiátriai Társaság által végzett másik tanulmányban, amely arra a következtetésre jutott hogy az online pszichoterápia a pszichológiában elértekkel egyenértékű eredményeket hozott szemtől szemben Másrészt a fent említett tanulmány hasonló elégedettségi szintet talált azoknál a betegeknél, akiket online és személyesen is kezeltek.

Gratzer pszichiáter, a Scarborough Hospital (Toronto) Mentális Egészségügyi Szolgálatának vezetője és csapata áttekintette az online pszichoterápia hatékonyságáról szóló, 2000 és 2012 között végzett tanulmányokat. E tanulmányok szerint az online pszichoterápiát használó betegek jobb eredményeket értek el, mint azok, akik face-to-face pszichológiát alkalmaztak.
A JAMA Psychiatry folyóiratban (2013-ig Archives of General Psychiatry) egy tanulmányt tettek közzé, amely azt értékelte, hogy az online pszichológia hogyan befolyásolja a gyakornok orvosok jólétét. A rezidens orvosoknak nagy a leterheltsége, beleértve az éjszakákat és a hétvégéket is, a felgyülemlett stressz depresszióhoz és öngyilkos gondolatok. Azon orvosi rezidensek, akik félórás online pszichológiai foglalkozásokon vettek részt, kevesebb depressziós tünetet és öngyilkossági gondolatot tapasztaltak.

Cohen és Kerr, az Arizonai Egyetem pszichológusai 1999-ben publikáltak egy tanulmányt az online pszichológia hatékonyságáról a betegségek kezelésében. szorongásos zavart a diákok körében, és arra a következtetésre jutott, hogy nincs különbség az online vagy a személyes pszichológia hatékonyságában pszichometriai műszerrel ellenőrizte az Állapot-Trait Anxiety Inventory-t.

Elismert presztízsű intézmények, mint például a Harvard Egyetem Johns Hopkins Orvostudományi Kara, az Országos Mentális Egészségügyi Intézet Az Egyesült Államok és a British Journal of Psychiatry úgy véli, hogy az online pszichoterápia ugyanolyan hatékony, mint a pszichológiai ellátás szemtől szemben

Azonban az online pszichológia nem ajánlott súlyos mentális zavarban szenvedőknek.