Hogyan segítsünk egy BPD-s személynek: 7 tipp

A személyiségzavarok egy sor sajátosságot rejtenek magukban, amelyek hozzájárulhatnak a társas kapcsolatokon belüli konfliktusok megjelenéséhez, Borderline személyiségzavar (BPD) az egyik leggyakrabban hozzá kapcsolódó.

A napi súrlódások miatt (néhány fontos) gyakran felkeltik az érdeklődést kb hogyan segíthet valakinek bpd-ben, saját vagy az érintett rokon/barát kellemetlen érzésének enyhítésére törekedve.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk ennek a változásnak a sajátosságait a szerkezet szerkezetében személyiség, hiszen ez a tudás elengedhetetlen ahhoz, hogy megértsük, hogyan egy személy, aki van BPD-je.

• Kapcsolódó cikk: "Borderline személyiségzavar: okok, tünetek és kezelés"

Borderline személyiségzavar (BPD)

A BPD egy klinikai entitás, amely a személyiségzavarok B klaszterébe tartozik.; az antiszociálissal, a hisztivel és a nárcisztikussal együtt. A listán szereplő többihez hasonlóan magja az érzelmek és viselkedések szabályozásának nehézsége körül forog. Azok az emberek, akik ebben szenvednek, gyakran úgy érzik, hogy affektív életük túlterhelt, ami a másokkal és önmagukkal (belső tapasztalataik) fennálló kapcsolatok jelentős instabilitásához vezet.

Ezek olyan emberek, akiknek nehézségei vannak az impulzusaik ellenőrzése terén, ami oda vezet meggondolatlan cselekedeteket követhetnek el, amelyeket megbánhatnak, bűntudatot érezhetnek és zavart. Gyakran azt is gondolják, hogy mások nem igazán törődnek az életükkel, és esetleg elhagyják a kapcsolatot. ami egyesíti őket, egy hiedelem, amely kétségbeesett cselekedeteket vált ki, hogy visszaszerezze a szeretetet és a társaságot, amitől félnek elveszít.

Azok a mechanizmusok, amelyeken keresztül másokat értékelnek, csakúgy, mint maga az érzelmi élmény, az instabilitástól és a kiszámíthatatlanságtól függ. Hajlamosak az idealizálás és a leértékelés szélsőségeihez folyamodni, elkerülve a szürke árnyalatok változatos spektrumát, amelyek az egyik és a másik között létezhetnek. Emiatt általában heves haraggal reagálnak, érzelmi reakcióvá válnak, amely esetenként napokig tart.

Az instabilitás, amely a másokról alkotott ítéleteiket jellemzi, arra is kiterjed, ahogyan hogy észlelik önmagukat, nyilvánvalóvá válik az énkép és az énkép állandó ingadozása. identitás. Mindezt akkor lehet hangsúlyozni, ha emellett disszociatív tünetek, mint pl deperszonalizáció (a belső üresség érzése, amely az automata vagy egyfajta automata lét élénk érzetét jelenti üreges héj).

A leírtakon túlmenően, amelyek a szenvedés mély megtapasztalására utalnak, a betegségben szenvedők hajlamosak a gyakran fenyegetésekre vagy kényszerre, hogy túlzott kísérletet tegyenek arra, hogy átvegyék az irányítást a külső körülmények felett fájdalmat generálnak. Ezeknek a fenyegetéseknek a tartalma arra utalhat kárt okoznak maguknak, vagy egy káros viselkedési minta újjáéledését amelyekben korábban részt vettek (szerhasználat, kockázatos szexualitás stb.).

Mindezek a körülmények, másokkal együtt, mint például az önsértés vagy a verbális agresszió (sértések, provokációk, szarkazmus stb.), szélsőséges kapcsolati feszültséget hoznak létre. Bár ma már léteznek empirikusan validált kezelések ennek a mentális egészségügyi problémának a kezelésére (mint például a Linehan-féle dialektikus viselkedésterápia), amelyet előnyben kell részesíteni más megközelítésekkel szemben, elengedhetetlen, hogy szerettei megtanulják, hogyan segíthetnek a BPD-ben szenvedő személynek.

Miért történik?

Számos tanulmányt végeztek e rendellenesség okainak meghatározására személyiség, bár jelenleg csak olyan rizikófaktorokról tudunk, amelyek hozzájárulnak annak megjelenéséhez az egyénben adott. Legtöbbjük gyermekkorban bekövetkezett körülményekre gondol, hiszen ez a abban az időszakban kezdenek kialakulni azok az alapok, amelyekre teljes klinikai kifejeződése épül (a felnőttkor).

Az egyik legfontosabb kockázati tényező a pszichopatológia jelenléte a szülőkben., beleértve a hangulatzavarokat és magát a BPD-t is. Ezenkívül a melegség hiánya és a szülők kifejezett elutasítása a gyermekektől következetesen összefüggésbe hozható a szenvedés nagyobb valószínűségével, valamint a következetlen gondoskodással. Az ellenségeskedésnek és a magas negatív érzelmi kifejezőkészségnek (szülőktől a gyerekekig) szintén meg kell fontolnia a szerepét.

Hosszú távú traumatikus események átélése, általában gyermekkori bántalmazás formájában (fizikai, érzelmi, verbális és szexuális), az egyik olyan kockázati tényező, amellyel kapcsolatban jelenleg nagyobb az egyetértés a közösségben tudományos. Ezek az elhúzódó stresszhelyzetek a BPD-re jellemző disszociatív tünetek jelenlétével is összefüggésbe hozhatók.

Az alapvető kötődési stílusokat is tanulmányozták kutatók., amely abból az empirikus bizonyítékból fakad, hogy a bizonytalan kötődés (különösen a szorongó) döntően hozzájárul a zavar kialakulásához serdülőkorban és felnőttkorban. Végül a személyiségstruktúra alapvető dimenziói; mint például a neuroticizmus, az impulzivitás és a tapasztalati elkerülés, a BPD-s betegek premorbid profiljának részét képezhetik.

Hogyan lehet segíteni egy BPD-s személynek

Az alábbiakban bemutatunk néhány javaslatot, amelyek segíthetnek kezelni azokat a napi súrlódásokat, amelyek abból adódnak, hogy valakivel együtt élünk, aki ebben a fontos mentális egészségügyi problémában szenved. Mindezen tippek gyakorlatba ültetése kezdetben erőfeszítést jelenthet, és nem helyettesíti a pszichológiai vagy gyógyszeres kezelést. Célja kizárólag a legnehezebb pillanatok megkönnyítése.

1. Érvényesítse érzelmi tapasztalatait

A BPD-ben szenvedők gyakran úgy érzik, hogy mások nem értik meg őket, és állandó kritika éri őket gondolkodásmódjuk vagy érzéseik miatt. Emlékeztetni kell arra, hogy a BPD-ben szenvedők nagyon intenzív és hosszan tartó érzelmeket élhetnek át, amikor azt észlelik, hogy bűncselekmény tárgyát képezik.

Ezért fontos megtanulják érvényesíteni az élményt a beszámolók szerint, támogatást és meghallgatást mutatva; az elfogadás, az őszinteség és az ítélkezés elkerülésének kontextusában.

• Érdekelheti: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

2. támogatást nyújtani

Érzelmi túlcsordulás esetén tájékoztassa a BPD-ben szenvedő személyt, hogy készen áll arra, hogy időt töltsön a mondandójuk meghallgatására.

Az ordítás vagy más negatív kommunikációs stratégia (verbális és non-verbális egyaránt) használata lehetséges tegyük fel a kapcsolatteremtési lehetőség hirtelen megszakítását és az ebből következő vonzalom növekedését nehéz. Az érzelmi kifejezés csatornáinak megszakadása eltávolodással végződik mindkét fél részéről, aminek megoldása időbe telhet.

3. Kommunikálja igényeit, és engedje meg nekik, hogy kifejezzék magukat

Közölje az emberrel, hogy megérti, hogyan érzi magát, és a figyelmet az érzelmi élményre irányítja, ahelyett, hogy az azt megelőző helyzet feltételezett relevanciáját hangsúlyozná.

Ha nehéznek találja a kapcsolatot a beszédével, bátorítsa őt, hogy folytassa a elmélyülést azzal a kifejezett céllal, hogy megértse azt. Beszéljen világosan arról, amit jelenleg nem tart elviselhetőneksértések vagy tiszteletlenség, kapcsolati minta kialakítása.

4. Vegyen részt a kezelési irányelvekben

A BPD-ben szenvedő betegek számára kínált terápiás irányelvek közül sok közvetlenül érinti a családot. Érdeklődjön, mi történik a beavatkozással összefüggésben, tiszteletben tartva a titoktartás korlátait és kerülve a paternalista jellegű attitűdöket. Elkötelezettséget mutat a fejlesztési projekt iránt, amelybe belekezdett, hozzájárulva azokhoz a változásokhoz, amelyeket az e betegségben szenvedő ember mindennapi életében szükségszerűen meg kell fogalmazni.

5. Mutasson megértést a súlyosbodó tünetekkel szemben

Sok BPD-s ember megtanulja kezelni saját nehézségeit, és teljesen normális életet élni. Nagyon valószínű azonban, hogy bizonyos időpontokban (intenzív stressz időszakaiban, specifikus kapcsolati konfliktusokban stb.) a tünetek felerősödnek.

Mutass megértést, és reménykedj abban, hogy az átélt érzelmek végül feloldódnak, ahogy ez máskor is megtörténhetett a múltban.

6. Tanuljon meg stratégiákat saját érzelmei szabályozására

Tagadhatatlan, hogy a BPD-ben szenvedő személlyel együttélés az egész család szenvedését jelentheti, mert Rendszerszempontból a család egy olyan mechanizmus, amelyben az összes sebességfokozat releváns az optimális működéshez.

Tanuljon meg konkrét technikákat az autonóm aktiválás szabályozására, mint például a rekeszizom légzés vagy a Jacobson-féle progresszív izomlazítás (mindig szakember által irányítva), segíthet elviselhetőbbé tenni a nehéz pillanatokat.

7. Kérjen szakember segítséget

Ha a rokonoddal átélt helyzet stresszreakciót generál benned nehezen kezelhető (distressz), fontos, hogy levegőt tudjon venni és segítséget kérjen szakmai.

A hosszú távú stressz a megküzdési mechanizmusaink hanyatlását okozhatja (akár fiziológiás), kimerültséget okozva, ami számos mentális egészségügyi probléma (például súlyos depresszió vagy különböző szorongásos zavarok) kockázatát növeli.

Milyen dolgokat érdemes kerülnünk?

Számos helyzetet el kell kerülnünk, ha segíteni akarunk egy BPD-s személyen. Az első ezek közül a túlzottan túlvédő vagy lekezelő magatartás kialakítása is hogyan őrizzük meg azt a hitet, hogy tetteinkkel képesek leszünk megoldani az összes problémájukat problémák. A fejlődés fontos része az érzelmek szabályozásának megtanulása, ehhez pedig a BPD-ben szenvedőknek a lehető legnagyobb autonómiával kell vállalniuk mindennapjaikat.

Erőfeszítéseket is kell tenni azért nem személyre szabott kemény szavakat, amelyeket a BPD-s személy egy pillanatnyi haragja során kimondhat, hiszen nemcsak a konfliktussal küzd, amelyben mindketten benne vagytok, hanem a betegsége tüneteivel is.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Stepp, S.D., Lazarus, S.A. és Byrd, A.L. (2016). A Borderline személyiségzavarral várhatóan összefüggő kockázati tényezők szisztematikus áttekintése: Számbavétel és előrelépés. Személyiségzavarok, 7(4), 316-323.
• Stone, M.H. (2019). Borderline személyiségzavar: A kezelés klinikai irányelvei. Psycodynamic Psychiatry, 47 (1), 5-26.