Disszociáció: mi ez és hogyan működik

Mi a disszociáció? Úgy határozhatjuk meg, mint egy védekezési vagy védelmi mechanizmust, amellyel az agyunknak el kell szakítania minket a valóságtól. Olyankor aktiválódik, amikor a valóság meghaladja az erőforrásainkat, hogy megbirkózzunk egy stresszes helyzettel: agyunknak sikerül elszakadnia attól, ami túlterhelt bennünket.

Mint mondtam, ez egy védekező mechanizmus; vagyis ösztönösen aktiválódik, hogy megvédjen minket a félelemtől, a fájdalomtól vagy a mérhetetlenül negatív érzelmektől. Ez a jelenség elsősorban amikor traumatikus helyzetekkel találkoztunk, különösen azok, amelyek a gyermekkorhoz kapcsolódnak (bántalmazás és/vagy gondatlanság a gondozásban). Azonban olyan embereknél is előfordul, akik más típusú helyzeteket éltek át, például háborút, balesetet, támadást (erősen megterhelő helyzetek)... Ráadásul más típusú képeken is disszociációt láthatunk, mint például a szorongás ill. depresszió.

Megjegyzendő mindannyian tapasztalhatjuk vagy tapasztaltuk valaha a disszociáció tüneteit

, mint például amikor automata üzemmódban élünk, figyelmen kívül hagyva a körülöttünk zajló eseményeket.

• Kapcsolódó cikk: "Disszociatív rendellenességek: típusok, tünetek és okok"

Mi történik az agy szintjén?

Ez az érzelmi kapcsolat hiánya, vagyis az agy leválasztja az érzelmeket, szó szerint is: az történik, hogy az agy kikapcsolja a kéreget elülső cingulate (az érzelmekre adott autonóm reakciókért és a memória tárolásáért felelős), így elveszítjük a tudatos szabályozást. cselekszik.

Másrészt a amygdala (érzelmek központja) kortizolt termel, egy olyan hormont, amely gátolja a hippocampus működését (felelős azért, hogy értelmet adjon az élményeknek és ideiglenesen megtalálja azokat).

Végül opioidokat állítanak elő, amelyek neurotranszmitterek, amelyek fájdalomcsillapítóként működnek.

Mindezzel azt magyarázzák, hogy a disszociált személy, amikor az eseményről beszél, nem fejez ki heves érzelmeket és/vagy nem emlékszik semmire.

• Érdekelheti: "Az emberi agy részei (és funkciói)"

disszociatív rendellenességek

A disszociáció tüneteiként a következőket láthatjuk:

• Az időszakok, események, személyek vagy személyes adatok emlékezetének elvesztése.
• Érzelmi zsibbadás, vagyis a traumatikus helyzettel kapcsolatos érzések hiánya.
• Intenzív érzelmek hirtelen megjelenése nyilvánvaló ok nélkül.
• Rémálmok alvás közben vagy villanások ébrenlét alatt.
• Szomatizáció, a leggyakoribb a bélrendszeri diszkomfort vagy az izomfájdalom.

Bár a disszociációnak védő funkciója lehet, kórossá is válhat amikor a személy végül a valóságtól távol él, mint egy olyan mechanizmust, amellyel megbirkózik vele. Az ehhez a mechanizmushoz kapcsolódó patológiák vagy tünetek a következők.

1. disszociatív amnézia

Ez komolyabb memóriavesztés, mint a hétköznapi feledékenység. A lényeges személyes adatok vagy a fontos személyek elfelejtődnek, általában a traumás pillanathoz kapcsolódik. Előfordulhat viszont disszociatív fúga (hirtelen utazás az otthontól, képtelenség emlékezni a múltjára és identitászavar).

• Kapcsolódó cikk: "Disszociatív amnézia: tünetek, okok és kezelés"

2. Disszociatív identitászavar (korábbi nevén többszörös személyiség)

Ebben a rendellenességben az a személy váltogatja a különböző identitásokat, amelyeknek megvan a maga története és sajátosságai. Ez a rendellenesség gyakran disszociatív amnéziával jár.

3. deperszonalizáció

Lekapcsolódás, amelyben úgy érzed, kikerültél a testedből, mint a történések megfigyelője. Ez a tünet nem feltétlenül utal patológiára, mivel magas stresszcsúcsoknál, időben jelentkezhet.

4. Derealizáció

Ebben az esetben arról beszélünk úgy érzi, hogy a valóság torz, úgy érzed, hogy nem az igazi, vagy mintha filmet néznél. A deperszonalizációhoz hasonlóan ez a tünet magas stresszcsúcsoknál is jelentkezhet anélkül, hogy patológiás lenne.

• Érdekelheti: "Derealizáció: mi ez, ennek a változásnak a jellemzői és okai"

Hogyan kezelhető a disszociáció?

Ahogy korábban is mondtuk, a disszociáció traumatikus élményekkel jár, megakadályozza, hogy átérezzük vagy emlékezzünk a történtekre, lehetővé téve a „túlélést”. De nem az a mechanizmus, amely lehetővé teszi annak a kellemetlen érzésnek a gyógyulását, amit ez az élmény generál bennünk.

Emiatt ezekben az esetekben a kezelés vége az hogy a személynek a jelentés megváltoztatásával sikerül integrálnia azt a tapasztalatot, abban az értelemben, hogy ez ma már nem veszélyes, hiszen a körülmény már nincs jelen. Arról van szó, hogy az ember adaptívabb szabályozási mechanizmusokat kap.

Szem előtt kell tartanunk, hogy az embernek traumatikus története van a háta mögött, és nem volt meg az erőforrása, hogy szembenézzen vele, amivel az ehhez az élményhez való visszatérés egy állapotot generál. nagyon intenzív érzelmi állapot (ami valószínűleg még mindig túláradó), amiből folyamatosan ki-be kell mennünk, attól függően, hogy az illető mit enged meg: elengedhetetlen, hogy elmenjünk a sajátjához. ritmus.

Fontos, hogy egy jó szakember, például szakpszichológus kezében legyen PsychoAlmería akiket online és személyesen is kiszolgálunk. És a terápia mellett, ami alapvetően fontos, más erőforrásokat is létrehozhatunk, amelyeket az ember fel tud építeni, például naplóba írni, hogy képes emlékezni a napi eseményekre és/vagy a mindfulness gyakorlatára, hogy tudatában legyünk a jelen pillanatnak, és ezáltal újra kapcsolatba kerüljünk test.