Mit kell tenned, hogy hasznodra váljon az online terápia?

Az online terápia a pszichológiai segítségnyújtás egyik módja, amely gyorsan terjed; Egyre többen igénylik, és egyre több mentálhigiénés szakember építi be szolgáltatásaiba a betegeknél történő beavatkozás ezen formáját.

Ez a változás gyorsan megy végbe, és emiatt sokan vannak, akik fontolgatják, hogy online keresnek szakmai támogatást, ugyanakkor nem tudják, mire számíthatnak, és nem tudják, hogyan működik.

Ezért e kétségek feloldása érdekében a következő irányvonalak mentén fogjuk látni hogyan működik az online terápia, vagyis milyen lehetőségeket kínál, előnyei, és mit kell tenni ahhoz, hogy betegként részt vegyen ezeken az üléseken.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Mi az online terápia és mit kínál?

Ahogy a neve is mutatja, az online pszichoterápia a betegek pszichológiai beavatkozásának azon típusa, amelyet az interneten, mint kommunikációs csatornán keresztül hajtanak végre. Ezért egyik fő jellemzője az a terapeutának és a páciensnek nem kell fizikailag közel lenniük egymáshoz

, bár egyszerre kell kapcsolódniuk, mivel a köztük létrejövő kommunikáció valós időben történik.

A legtöbb esetben a pszichológus és az online terápiás szolgáltatást igénylő is látja és hallja egymást, hiszen videohíváson keresztül kommunikálnak. Kívül, az általuk kicserélt információ magánjellegű, és azt a szakember nem terjesztheti.

Így az online terápia két fő előnye a következő:

⦁ Lehetővé teszi az utazási időt. ⦁ Extra diszkréciót biztosít, mivel otthonról is elvégezhető. ⦁ Könnyebb beépíteni az ütemezésbe. ⦁ Mindenféle ember számára elérhetőbb, lakóhelytől és fizikai állapotuktól függetlenül

Mit kell tenni az online pszichoterápiás foglalkozásokon való részvételhez: 5 követendő lépés

Ezek az online terápia működésének alapvető szempontjai.

1. válassza ki a szakembert

Nem minden pszichológus szakosodott ugyanarra, és nem is képezték ki őket arra, hogy bármilyen típusú problémába beavatkozzanak. Éppen ezért elsősorban szolgáltatásairól, beavatkozási területeiről kell tájékozódnia: csak egyéni betegek számára végez terápiát, vagy párterápiát is kínál? Milyen életkorú betegekkel dolgozik? Van tapasztalata a minket érő kellemetlenség formájával kapcsolatban?

Ezenkívül biztosítani kell, hogy valóban rendelkezik-e képességgel a pszichoterápia elvégzésére; Ennek megtudásához ellenőriznie kell, hogy fel tudja-e mutatni a regisztrált pszichológus számát.

2. Ellenőrizze, hogy rendelkezünk-e a szükséges technológiával

Szerencsére ma már gyakorlatilag minden, az elmúlt években gyártott elektronikai eszköz az internethez való csatlakozás lehetőségével pedig lehetőséget kínálhat számunkra a terápiában való részvételre online. Sokkal fontosabb, hogy az internetkapcsolat stabil legyen: Ne feledje, hogy a pszichológussal folytatott foglalkozások általában körülbelül 50 percig tartanak.

3. Hozd létre az első kapcsolatfelvételt

Ebben az első telefonhívásban vagy e-mailben felteheti a szakembernek minden kétségét, vagy közvetlenül kérhet időpontot az első ülésre.

Ne feledje, hogy még ha nem is kell pszichoterapeuta rendelőjébe mennie, a foglalkozásokat mindig órákkal vagy napokkal előre meg kell tervezni, és fontos betartani az ütemtervet, hogy mindig a hét ugyanazon napjaira és óráira essen.

• Érdekelheti: "Rapport: 5 kulcs a bizalmi környezet megteremtéséhez"

4. Keressen egy csendes, privát helyet a csatlakozáshoz

Ideális esetben az online terápiás foglalkozások zajmentes helyen zajlanak, ahol Ön élvezheti magánéletét, hogy könnyebb legyen az őszinteségen alapuló párbeszéd kialakítása, és mások jelenléte ne szabjon feltételt emberek. Végül, A pszichológusok nem olvasnak gondolatokban, és ahhoz, hogy segíthessünk, beszélned kell arról, ami veled történik.. Ne feledje, hogy minden információt, amelyet a pszichológusnak átad, bizalmasan kezelünk.

5. Kapcsolat létrehozása a megadott csatornán keresztül

Ekkor a kiválasztott szakember már jelezte azt a digitális platformot, amelyről az első foglalkozás zajlik.

Érdekel az online pszichoterápia segítségével?

Ha professzionális támogatást szeretne kapni online terápián keresztül, lépjen kapcsolatba velünk. Ban ben Cribecca Pszichológia Tájékoztatjuk Önt az általunk kínált szolgáltatásokról, és minden felmerülő kérdést kötelezettség nélkül megoldunk. Pszichológus csapatunkat Sevillában található központunk létesítményeiben is igénybe veheti. Ha szeretné megtekinteni elérhetőségeinket, vagy ha többet szeretne megtudni a Cribecca Psicologíáról, lépjen kapcsolatba velünk ez az oldal.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Változás, P.M. (2011). A kiberterápia hatékonysága a mentális egészségben: kritikus értékelés. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. és Khalid-Khan, F. (2016). Interneten elérhető kognitív viselkedésterápia pszichiátriai betegségek kezelésében. CMAJ, 188. (4) pp. 263 – 272.