Hogyan lehet javítani az önbecsülést idős korban: 5 hasznos tipp

Az idős kor az emberek életében mind fizikailag, mind pszichológiailag számos változás szakasza. Ideje elfogadni, hogy a társadalomban már nem lesz a régi szerepünk, sőt a családi magban is másképp alakulnak a dolgok.

Ezekben a sorokban az öregedéssel kapcsolatos bizonyos szempontokat tekintjük át, arra összpontosítva, hogyan lehet javítani az önbecsülést idős korban. Áttekintjük azokat a főbb változásokat, amelyek e szakasz elérése után tapasztalhatók, és hogyan akadályozhatjuk meg, hogy ezek befolyásolják életminőségünket. Ezeket az elveket alkalmazzák az idős emberek pszichoterápiájában is.

• Kapcsolódó cikk: "Alacsony önbecsülés? Amikor önmagad legrosszabb ellenségévé válsz"

Hogyan érthetjük meg az öregedést?

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan javítható az önbecsülés idős korban, tudnia kell, hogy ez az evolúciós fejlődés olyan szakasza, amelyben elkezdjük korlátozni magunkat bizonyos szempontból, a test és az elme természetes elhasználódása miatt.

Az idős kor elérése jelentős változásokat jelent céljaink és általános életszemléletünk szintjén; idős korukban az emberek elkezdik értékelni, hogy mi volt az életük addig a pillanatig, és hogyan kezelték őket.

Megtörténhet, hogy az alany elégedettnek érzi magát azzal, amit elért, és nem okoz problémát a színpaddal idősebb felnőttként, de másrészt Előfordulhat, hogy az illető úgy gondolja, hogy nem érte el a számára kitűzött célokat és megtapasztalják az üresség és a kényelmetlenség érzését.

• Érdekelheti: "Egzisztenciális válság: amikor nem találjuk meg életünk értelmét"

Tippek az önbecsülés javítására idős korban

Most látni fogunk néhány módszert az önbecsülés fenntartására vagy javítására a harmadik életkori szakaszban.

1. Fogadd el az új szerepet

A lényeg, hogy önbecsülésünket ne rontsa meg az öregség fogadja el, hogy szerepünk megváltozott, és hogy ideje elengedni néhány olyan tevékenységet, amit korábban csináltunk.

Minél gyorsabban fogadjuk el új szerepünket, annál hamarabb leszünk készek új tapasztalatok megszerzésére.

2. ne hasonlíts össze minket

Egyetlen személy sem egyenlő a másikkal semmilyen tekintetben; Talán hasonló, de soha nem ugyanaz. Fontos tisztában lenni ezzel ne hasonlítsanak össze más emberekkel, akik máshogy néznek szembe az öregséggel

Az öregség nem mindenkire vonatkozik egyformán, csak vigyázni kell az egészségére, és aktívnak kell maradni abban, ami elérhető, túlzás nélkül.

3. légy megértő

Fontos megérteni, hogy családunk és szeretteink miért tesznek erőfeszítéseket a rutinunk és néhány napi szokásunk megváltoztatása érdekében. Nem azért teszik, hogy bosszantsák, vagy mert tehernek tekintik, hanem azért, mert életminőségünk javítására törekszünk.

4. ápoljon türelmet

Felnőttkorban a türelem aranyat érő erény. Néha szükségünk lesz mások segítségére bizonyos dolgok elvégzéséhez, és előfordulhat, hogy nem mindig kapjuk meg a segítséget ugyanolyan gyorsan.

Annak elkerülése érdekében, hogy kényelmetlenül érezzük magunkat ebben a helyzetben, helyénvaló megérteni, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket nem tudunk befolyásolni, és a legjobb, amit tehetünk, hogy türelmesen várjuk, hogy megadják nekünk a szükséges segítséget, anélkül, hogy zavarna minket, ha nem érkezik meg azonnal. Az effajta frusztrációk elkerülése védi önbecsülésünket, mert nem érezteti magát értéktelennek, hanem segít felvenni egy olyan identitást, amelyben fontos az alázat.

• Érdekelheti: "Az időskor 3 fázisa, testi és lelki változásai"

5. Keress életkoruknak megfelelő hobbit

Az önbecsülést a napok, hetek és hónapok során elért projektek és célok táplálják. De ezt figyelembe véve fontos észben tartani, hogy ezeket a célokat az adott személy életkorához és képességeihez kell igazítani. Ezért rossz abba a csapdába esni, hogy azt feltételezzük, hogy ha nem érünk el olyan látványos eredményeket, mint amilyeneket fiatalon elérhetnénk, akkor kudarcot vallunk. Idős korban, ezeknek a projekteknek és hobbiknak meg kell felelniük egy harmadik korú személy szellemi mozgékonyságának és fizikai adottságainak.

Alkalmazkodni az időskorban betöltött szerepünkhöz

Az idős kor elérése után az ideális, ha az ember megérti, hogy már nem tudja megtenni azokat a dolgokat, amelyeket korábban. Amennyiben az alanynak sikerül elfogadnia ezeket a tényeket, kevésbé valószínű, hogy az alacsony önbecsülés érinti.

Az emberek idős korukban betöltött új szerepe az, hogy útmutatóul szolgáljanak az utánuk következő nemzedékek számára; természetes, hogy az idősebb felnőtt szívesen beszélget és tanácsot ad a fiatalabbaknak, akik tudják, hogyan kell értékelni anekdotáikat, és képesek értékes tanulságokat szerezni belőlük.

Fontos, hogy az idősek továbbra is hasznosnak érezzék magukat, nehogy intenzív depressziós állapotba kerüljenek önértékelésükkel kapcsolatos problémák miatt. A napi rutin kialakítása olyan tevékenységekkel, amelyek elérhetőek, védő tényező az értéktelenség érzésével szemben.

Hogyan nézz szembe a nyugdíjjal?

Az idősebb felnőttnek Nem mindig könnyű megszoknia a gondolatot, hogy nyugdíjba kell mennieSzokásos látni, hogy munkájuk során hányan ellenállnak ennek a küszöbön álló helyzetnek. Még néhány esetben, nyugdíjba vonulás után is, egyes idősek továbbra is visszatérnek régi munkahelyükre.

Ahhoz, hogy helyesen felismerjük, hogy közeleg a nyugdíj, és ezt nem tudjuk elkerülni, meg kell tanulnunk megfelelően lezárni életünk ciklusait. Felvértezzük magunkat azzal a gondolattal, hogy mindennek van eleje és vége, és értsük meg, hogy ahhoz, hogy új ciklusokat indíthassunk, a többieknek be kell zárniuk.

Ha az emberek korán elkezdik tervezni a nyugdíjukat, az sok esetben nem jelent kockázatot az önbecsülésükre, mert Már más tevékenységet is terveznek amelynek az idejét tervezi szánni. Segít, ha más munkatársakkal beszélget a nyugdíjazás utáni terveikről.