Fejlődési trauma és hatásai: interjú Raquel Moleróval

A gyermekkor egy létfontosságú szakasz, amelyben a pszichés trauma kialakulásának lehetősége különösen sebezhetővé tesz bennünket. Gyermekként kevesebb eszköz áll rendelkezésünkre olyan helyzetek kezelésére, amelyek érzelmileg negatívan érinthetnek bennünket. Ráadásul ezeknek az élményeknek a következményei felnőttkorban is megmaradnak.

ez alkalommal Interjút készítünk Raquel Molero Martínezzel, az ARA Pszichológiai Központ pszichológusával Barcelona, ​​hogy elmagyarázhassa nekünk, miből áll a pszichoterápia egyik legfontosabb jelensége: a fejlődési traumából.

• Kapcsolódó cikk: "A gyermekkor 6 szakasza (testi és szellemi fejlődés)"

A fejlődési trauma érzelmi hatása

Raquel Molero Martínez az ARA Psicología igazgatója, klinikai és egészségügyi területre szakosodott pszichológus, valamint EMDR terapeuta. Itt a pszichoterápia szakértőjeként a fejlődési traumák jellemzőiről fog beszélni nekünk.

Mi a fejlődési trauma?

Sérülés Görögből származik, és sebet jelent. Ez a nyom, amit a múltbeli események hagynak a szervezetünkben; A trauma az elmében, a testben és az agyban marad.

Az emberi lények egy kötődési rendszerből indulnak ki, amely teljes mértékben a szüleinktől vagy a fő gondozóinktól függ. A gyermekkorban kialakított kötődési kapcsolatok segítenek megérteni a világ működését, a más emberekkel való kapcsolatokat és a konfliktusokat; identitásunk, az Én-érzetünk konfigurálására.

Fejlődési trauma akkor következik be, amikor a kötődő alakok fenyegetést is jelentettek. A fejlődési traumák során védelmi rendszereink sérülnek (mitől kell félnünk, vagy mik a dolgok ami árthat nekünk) és a kötődés (az a mód, ahogyan kötődünk és elszakadunk a fontos emberektől). körül).

A traumás élmények nyomot hagynak érzelmeinkben, az életlátásunkban és az élet élvezetében kapcsolatainkat másokkal vagy önmagunkkal, sőt nyomot hagyunk biológiánkban és rendszerünkben is immunis.

A trauma azonban seb, és mint minden sebnek megvan a képessége, hogy begyógyuljon, jobban megsérüljön vagy átalakuljon. De mindenesetre ez egy kezelhető érzelmi sérülés.

Bizonyára szinte mindenki átélt már nehéz helyzeteket gyermekkorában. Melyek azok a helyzetek, amelyek ezt a traumatikus nyomot hagyják az emberek elméjében? Lehetnek-e egyszeri élmények, vagy hosszú időn keresztül kell történniük?

Rendszerünk bölcs, fiatal korunktól kezdve olyan mechanizmusokat generálunk, amelyek segítenek megvédeni magunkat a környezetünkben zajló eseményektől. Ezek a védelmek olyanok, mint egy pajzs, amely megvéd minket azoktól a helyzetektől, amelyekben a fenyegetés túl nagy vagy erős volt, és úgy éreztük, hogy nem tudunk szembenézni vele.

Minél kisebbek vagyunk, annál kevesebb eszköz áll rendelkezésünkre a védekezéshez, annál törékenyebbek vagyunk, és annál valószínűbb, hogy szervezetünk fenyegetésként éli meg a kinti történéseket. Ha ez ismétlődően vagy túl intenzíven megtörténik, a test stratégiákat generál a helyzetből való kilábalásra a kapcsolódó érzelmek blokkolásával.

A gyermekkorban potenciálisan traumatikus helyzetek, amikor fejlődési traumáról beszélünk, például olyan helyzetek, családon belüli bántalmazás vagy elhanyagolás, ismételt szexuális zaklatás, az egyik vagy mindkét szülő mentális zavara, az egyik szülő halála, túlzott védelem túlzott…. Vagy amikor a gondozók fizikailag vagy érzelmileg nem voltak következetes és stabil módon elérhetők.

Így amikor fejlődési traumáról beszélünk, akkor korán bekövetkező, ismétlődő helyzetekről beszélünk. idővel krónikussá válnak, és olyan intenzívek, hogy meggátolnak bennünket abban, hogy önmagunk egy vagy több részét valamilyen módon kifejlesszük egészséges.

Sokk traumának nevezhetjük azokat a traumákat, amelyek konkrét, hirtelen és negatív helyzetek után keletkeznek. Például természeti katasztrófák, háború vagy terrorizmus túlélői, emberrablás, műtétek, sérülések, balesetek és esések, születési problémák, nemi erőszak, állattámadások, égési sérülések...

Melyek a fejlődési traumák jellemző tünetei?

A fejlődési traumának sokféle tünete lehet: szorongástól, stressztől, depressziótól, impulzuskontroll nehézségektől, figyelmetlenség, hiperaktivitás, rögeszmék, étkezési problémák... még összetettebb szindrómák, mint például migrén, irritábilis bél szindróma ill. krónikus fájdalom.

Az önszabályozási képesség és az egészséges társadalmi elkötelezettség gyakran sérül a fejlődési traumák során. Ez pedig korlátozza azt a képességünket, hogy biztonságban érezzük magunkat a minket körülvevő világban.

Ha a kötődési rendszerünk bizonytalan, az interperszonális kapcsolatainkra is hatással lehet. mind a családunkkal, mind a partnerünkkel vagy barátainkkal, akik instabilok, mérgezőek vagy kicsik kielégítő.

Ezen túlmenően, ha a védelmi rendszer is sérül, az a biztonságot is érinti, ami befolyásolhatja a kezelés módját konfliktusok, stresszes munkahelyi helyzetek, félelem attól, hogy mások előtt lelepleződnek, vagy intim kapcsolatok másokkal emberek.

Milyen hatással lehet ránk felnőttkorunkban az a tény, hogy nem megfelelő környezetben nevelkedtünk?

Ismétlődő kapcsolati események, különösen a kötődéssel kapcsolatosak (lebuktatás, kötekedés, kritika, túlzott túlzott védelem, hanyagság, elhagyatottság, bizonytalan kontextus...) hatással van az ember önmagáról alkotott hiedelmeire, mások és a világ. Befolyásolhatják a biztonságérzetet, az önbecsülést, az önbizalmat, az öndefiníciót vagy az optimális viselkedést.

A fejlődési trauma megszakíthatja a kapcsolatot a fizikai Én és az érzelmi Én között; És ezzel együtt megnehezíti a másokhoz való viszonyt, hogy tudjuk, mire van szükségünk, hogy bízzunk másokban, vagy hogy egészséges határokat állítsunk fel. És hajlamosak vagyunk újra megtapasztalni ugyanazt az interperszonális kapcsolatainkban, mintha mindig olyan körbe lépnénk, amely soha nem szűnik meg ismételni önmagát.

Előfordulhat, hogy nem tudjuk teljesen átérezni az érzelmeinket, vagy ha igen, akkor túlzottan érezzük őket, ami nagyon megnehezíti, hogy visszatérjünk a nyugalom állapotába.

A pszichoszociális stresszoroknak, például a bántalmazásnak való ismételt kitettség növeli annak kockázatát súlyosabb és messzemenő traumák és tünetek alakulnak ki, beleértve a kábítószer-használatot és annak megkísérlését öngyilkosság.

Nehéz egy felnőttnek felismerni, hogy életminősége fejlődési traumától szenved?

A traumás élmények lefagyasztanak bennünket, elveszítjük a képességet, hogy idővel fejlődjünk, hogy ezt a hiedelmet, védekező mechanizmust vagy érzelmet a környezethez és a helyzethez igazítsuk. Ragaszkodunk a múltban, megrekedünk, és merev stratégiákat alkalmazunk, hogy szembenézzünk különböző helyzetekkel, hatástalan viselkedési mintákkal.

Sokszor nem vesszük észre, hogy ez megtörténik, mert megszoktuk, hogy így működünk, sajátos módon védekezünk mások ellen, és ugyanolyan típusú kapcsolatokat választunk.

Mintha a személyiségünk egy torony lenne, amely megdől, mert az alapok nincsenek jól megalapozva. Mi, akik a torony tetején igyekszünk védekezni ellenségeink ellen, soha nem látjuk, mi történik, csak azt vesszük észre, hogy a torony billeg, anélkül, hogy tudnánk, miért. Szükségünk van valakire, aki segít meglátni a tornyot kívülről és megjavítani, hogy újra megnézhessük, mi van valójában kívülről.

És mit tehetnek a pszichológusok a fejlődési traumával küzdőkön?

A terapeuta feladata, hogy segítsen az embereknek kapcsolatba lépni testükkel és érzelmeikkel, felismerni és megtapasztalni életük és tapasztalataik minden aspektusát. Legyenek képesek kapcsolatba kerülni az örömmel és a szenvedéssel is, őszinték önmagukkal.

A testtudat gyakorlása, egészséges erőforrások és érzelmi szabályozási eszközök telepítése, amelyek lehetővé teszik a beteg egyensúlyát önmagunkkal, és a spontán és nem erőltetett öngondoskodás lennének az első lépések a rugalmasság és önmagunk helyreállításához. gyógyulás.

Ha kellőképpen stabilizáltuk a pácienst, újratárgyalhatjuk a traumát, és időt adunk a testnek átszervezni a traumatikus élményt, hogy valamilyen módon integrálhassuk a rendszerünkbe düh. Ez segít abban, hogy visszanyerjük azt a képességünket, hogy összhangban legyünk másokkal, erősítsük a bizalmat és az egészséges egymásrautaltságot.

A mi beavatkozásunktól inkább a test és annak reakciói alapján; Együttműködési folyamatot kell létrehoznunk a pácienssel, hogy visszafogjuk, feldolgozzuk és integráljuk érzéseiket, hogy alkalmazkodóbbak és fenntarthatóbbak legyenek.

Ezért idővel fontos egészséges kötődési kapcsolatokat kialakítani önmagukkal és környezetükkel, hogy képesek legyenek korlátokat szabni, megfelelő határokat felállítani, és ugyanakkor képessé válni a másokkal való szeretetteljes kapcsolat integrálására. a maradék.

Ami az apákat és anyákat illeti, akik családot alapítanak, és esetleg aggódnak szülői stílusuk miatt, amikor a fejlődési traumákról olvasnak… mit szólnátok hozzá?

Először is azt tanácsolom, hogy gyógyítsa meg saját fejlődési traumáit. Saját érzelmi sebeinek felismerése és kezelése az első lépés az egészséges szülői nevelés felé. Önmagunk megismerése, saját védekezése, testi-érzelmi reakciói és önszabályozása. Ahogy a repülőn mondják, az oxigént tegyék az első helyre, hogy megmentsék gyermekeinket.

Másodszor, azt mondanám nekik, hogy ne aggódjanak, ha rosszul csinálják, sokszor kell tévedni! A gondozás tökéletlenségei lehetővé teszik, hogy gyermekeink alakítsák jellemüket, saját pajzsukat, védekező rendszerüket. Felnőtt korukban szükségük lesz rá!

És végül ne felejtsd el a szeretetet, az elfogadást, a szeretetet, a kapcsolatot, a szabadságot és az autonómiát. Röviden: szülőként az a küldetésünk, hogy gyermekeinket megkülönböztetésre késztessük és kölcsönös függőséget teremtsünk egészségesek, nagyon szeretik egymást, vigyáznak magukra és jó individualizációs folyamatot végeznek, ami lehetővé teszi számukra, hogy felnőtté váljanak egészséges.