Kanfer önszabályozási modellje: mi ez és mire való

Tudod mi az az önszabályozás? És önkontroll? Tudtad, hogy a jó önszabályozás elősegíti a viselkedés változásait? Kanfer önszabályozási modellje minderről beszél..

Frederick Kanfer modelljén keresztül megállapítja, hogy az emberek 3 szakaszon mennek keresztül, amikor önszabályozásról és módosítani tudják viselkedésük előfordulási valószínűségét: önmegfigyelés, önértékelés és önerősítés.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichológiatörténet: szerzők és főbb elméletek"

Mi az önszabályozás?

Az önszabályozást úgy lehetne meghatározni az önszabályozás képessége viselkedési és érzelmi szinten. Ez egy pszichológiai változó, amely része a személyes fejlődési készségeknek.

Brown (1998) a maga részéről az önszabályozást úgy határozza meg, mint "az egyén azon képességét, hogy megtervezze, felügyelje és irányítsa viselkedését változó körülmények között".

1991-ben Brown és Miller kidolgozott egy modellt, amely feltételezi, hogy az önszabályozás hét egymást követő folyamaton keresztül valósul meg, amelyek információbevitel, önértékelés, változási hajlandóság, keresés, változtatás tervezése, végrehajtása, ill értékelés. Ezen önszabályozási folyamatok egyikének (vagy némelyikének) hiánya azt jelentené

bizonyos egyensúlyhiányok az egyén viselkedésének önkontrollában.

A maga részéről Frederick h. Kanfer Goldsteinnel együtt az önszabályozás fogalmát úgy határozza meg az emberek azon képessége, hogy irányítsák saját viselkedésüket.

Kanfer önszabályozási modellje

Kanfer szerint az önszabályozás (ezt ő önkontrollnak is nevezi) azt jelenti, hogy van egy bizonyos mögöttes oka annak, gátolja azt a válaszszekvenciát, amelyről egyébként nagy a valószínűsége annak, hogy előfordul.

Vagyis az önszabályozási folyamatokban mindig van olyan helyzet, amikor nagyon valószínű, hogy valamilyen viselkedést hajtanak végre, de ennek ellenére az ilyen viselkedések megjelenésének valószínűsége csökken a személy saját ellenőrzése (vagy vezetése) által.

Ezen elképzelések alapján Kanfer önszabályozási modellje mindenekelőtt arra szolgál, hogy a terápiában megfelelő helyzeteket teremtsen, hogy a páciens megtanuljon változtatni problémás viselkedésén.

Stadionok

A Kanfer önszabályozási modell által javasolt szakaszok vagy fázisok a következők:

1. Önmegfigyelés (önellenőrzés)

Ezen az állapoton keresztül, a személy megfigyeli saját viselkedését, hogy be tudja azonosítani, mit kell módosítania. Bizonyos esetekben magában foglalja a viselkedés önregisztrálását is.

2. Önértékelés (önértékelés)

A Kanfer-önszabályozási modell ezen fázisában a személy meghatároz néhány szabványt, kritériumot vagy normát, amelyek megjelölik vagy irányítják az elérni kívánt célokat. Ezen kritériumok alapján ellenőrizheti, hogy a viselkedésváltozás az, amit keres, vagy sema céljaidnak megfelelően.

3. Önmegerősítés (önerősítés)

A szerző megerősítésében, a személy maga intézi a következményeket (kézzelfogható vagy szimbolikus), akár pozitív (ha teljesítette vagy túllépte a kritériumokat), ill negatív (önbüntetés, abban az esetben, ha korábban nem érte el a kritériumokat meghatározott. Utóbbi esetben az is lehet, hogy egyáltalán nem jutalmazod magad.

A pszichológiai modell jellemzői

Kanfer önszabályozási modellje Azon a visszajelzéseken alapul, amelyeket a személy cselekedeteiről kap, valamint milyen következményekkel jár önmagára vagy a környezetre nézve. A modell kiemeli a kritériumokat, mint valami lényegeset az önkorrekció és az önkontroll folyamatának kialakításához, végül az önszabályozáshoz.

Önmagában az önszabályozás a szerző szerint egy olyan önjavító eljárásból áll, amely csak akkor jelenne meg, ha eltérések, közvetlen veszély mutatói vagy egymásnak ellentmondó motivációs állapotok vannak. Mindez aktiválná az első szakaszt vagy önmegfigyelő rendszert.

De hogyan szabályozná a viselkedést Kanfer önszabályozási modellje? Mindenekelőtt arra lenne szükség, hogy a személy érezze annak szükségességét, hogy bizonyos feladatokban saját magatartása hatékonyságát növelje, hogy saját maga szabályozhassa viselkedését. Az is előfordulhat, hogy a személy olyan helyzettel szembesült, amely megkövetelte bizonyos viselkedési formák megjelenési valószínűségének megváltoztatását.

Az önuralom a maga részéről averzív állapotot jelentene (szemben az önszabályozás szakaszával); Ezzel az averzív állapottal szembesülve a személynek erőfeszítést kell tennie egy vagy több válasz előfordulásának valószínűségének módosítására.

Feltételezések

Miért születnek önkontroll programok? Kanfer önszabályozási modelljében számos okot vagy indítékot vesz figyelembe, amelyek az ilyen típusú programok létrehozását és használatát ösztönzik.

Ez egyrészt annak köszönhető, hogy sok olyan viselkedés létezik, amely csak az alany számára hozzáférhető. Ezenkívül a problémás viselkedések általában a kognitív tevékenységhez és a személy saját reakcióihoz kapcsolódnak, mivel nem közvetlenül megfigyelhető, ezért önszabályozó folyamatra van szükség.

Kanfer úgy véli, hogy olyan beavatkozást kell javasolni, amely változást javasol, mint valami pozitívat és megvalósíthatót az egyén számára, azzal a céllal, hogy növelje motivációját az ilyen változásra.

Végül a Kanfer önszabályozási modell szerint a beavatkozásnak arra kell irányulnia, hogy megtanítsa a pácienst az esetleges visszaesések vagy új problémák kezelésének módjára, valamint megpróbálja kezelni az aktuális konfliktusokat vagy problémákat.

következtetéseket

Az önszabályozás és önkontroll folyamatai nagyon fontosak a terápiában. A pszichológiai beavatkozások hatékonyságával kapcsolatban, ha ezt a két folyamatot a a beteg által hatékonyan, valószínű, hogy a klinikai terápiás ülések száma, valamint a beteg aktivitása csökkenni fog. terapeuta.

Mindezek mellett a felelősségérzetet és az érintettség érzését is erősítené beteg, aki felelősséget érezne változásaiért és előrehaladásaiért, ezzel is előnyben részesítve énképét és saját magát önbecsülés.