A szisztematikus deszenzitizáció és az expozíció közötti különbségek

Számos pszichológiai kezelést fejlesztettek ki a fennálló problémák és pszichés zavarok kezelésére. Némelyikük bizonyítottan hatékony a tünetek javításában vagy akár a probléma megszabadulásában, mint pl Ez a fóbiák kezelésében a terápiában legszélesebb körben használt két kezelésnél fordul elő: a szisztematikus deszenzitizálás és kitettség.

Ezek rendkívül hatékony technikák, és nagyon hasonlítanak egymásra, olyannyira, hogy gyakran összekeverik őket. Az igazság azonban az különbségek vannak a szisztematikus deszenzitizálás és az expozíció között, ahogy ezt a cikkben is látni fogjuk.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápiák típusai"

A pszichoterápiában használt két módszer

Az expozíciós terápia és a szisztematikus deszenzitizáció a két nagyszerű kezelés, amelyet számos rendellenesség esetén alkalmaznak.

Igen ok Különösen ismertek a fóbiák kezelésében elért sikereikről., ezeknek a technikáknak számos változata létezik, amelyeket olyan problémák esetén használnak, mint pl A poszttraumás stressz zavar

(például interoceptív érzeteknek való kitettség vagy szemmozgások általi deszenzitizáció újrafeldolgozása). Még olyan technikák is, mint a viselkedési kísérletek, amelyeket viselkedési problémákra vagy hiedelmek leküzdésére használnak (mint a rögeszmés-kényszeres betegségben vagy a súlyos depresszióban) nagyrészt ugyanazon alapulnak kezdet. Nézzük meg az egyes kifejezések rövid definícióját.

Kitettség

Az expozíció egy alapvető, de nagyon erős technika, amelyre alapozza működését helyezze szemtől szembe az alanyt vagy pácienst a félt ingerekkel. Arról van szó, hogy az alany elég sokáig maradjon a félelmetes helyzetben ahhoz, hogy szorongása természetesen csökkenjen, egészen észrevehetetlenné váljon. Így létrejön az ingerekhez való hozzászokás.

Az említett expozíció lehet és általában úgy kell besorolni, hogy a folyamat ne legyen túlzott a beteg számára, létrehozva egy expozíciós hierarchiát, amelyből az alany ki lesz téve a különböző ingereknek, amíg a szorongás szintje csökken, amíg észrevehetetlenné válik.

Az expozíciónak többféle változata létezik (sőt, bizonyos szempontból a szisztematikus deszenzitizáció is lehetséges ennek tekinthető), és mind élőben, mind képzeletben, vagy akár az elmúlt években a valóságon keresztül is alkalmazható virtuális.

• Érdekelheti: "Beavatkozás a fóbiákba: az expozíciós technika"

szisztematikus deszenzitizálás

Ez az expozícióhoz hasonló technika, a szorongó és averzív érzelmi válaszok csökkentését célozza a beteg számára ugyanakkor korlátozza magát és kerüli a helyzetek elkerülését.

Ebből az alkalomból annak a gondolatnak a része, hogy ha a félelmet megtanuljuk, megtanulható annak megszüntetése is: az erőfeszítések A terápiás kezelések arra fognak összpontosítani, hogy az alany képes legyen megszüntetni a stimuláció által keltett szorongást. aktív. Arra törekszünk, hogy aktívan adjon ellentétes és a szorongókkal teljesen összeegyeztethetetlen válaszokat oly módon, hogy megtanulja megszünteti az inger és a félelem közötti összefüggést, hogy egy másikat generáljon az inger és a relaxáció, a közömbösség vagy más között alternatív. Más szóval, ellenkondicionáláson alapul.

Az alanynak ebben az esetben is ki kell tennie magát a szorongást kiváltó ingereknek, elengedhetetlen az ingerek hierarchizálása oly módon, hogy az ellenkondicionálási folyamat apránként és egyre szorongóbb ingerekkel végrehajtható legyen. Hagyományosan és általában ezt a technikát képzeletben hajtják végre, bár lehetséges élő stimulációval vagy virtuális valóságban is végrehajtani.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szisztematikus deszenzitizáció és hogyan működik?"

5 fő különbség a két technika között

Bár egy felületes megfigyelés kimutathatja, hogy nagy a hasonlóság a deszenzitizáció és az expozíció között, ill Még ha össze is zavarjuk őket, működésük mélyebb elemzése rávilágít arra, hogy vannak különbségek figyelemre méltó. Ezek közül kiemelkedik a következő öt.

1. kissé eltérő célok

Az egyik fő különbség az expozíció és a szisztematikus deszenzitizálás között az a tény, hogy céljaik, bár hasonlóak, eltérőek: míg Az expozíció célja az, hogy az alany csökkentse szorongási szintjét azáltal, hogy magában marad az averzív helyzetben, szisztematikus deszenzitizáció hogy olyan válaszokat generál, amelyek nem hagynak teret a szorongás látszatának.

2. Különböző működési mechanizmusok

Mélyen kapcsolódva az előző ponthoz, a célok mellett a módszerekben is különböznek. Bár mindkét esetben a betegnek szembe kell néznie a szorongást okozó ingerrel, míg a az expozíció a stimulációhoz való szoktatáson alapul, mint az általa generált szorongás csökkentésének módszerén, a deszenzitizáció ellenkondicionálást alkalmaz, keresi az alanyt, hogy a szorongással összeegyeztethetetlen választ hajtson végre, amely helyettesíti korábbi válaszát.

3. Strukturáltság és fokozatosság a kiállításban

Egy másik elem, ami különbséget jelenthet a két technika között, az érettségi kötelező jellege. A szisztematikus deszenzitizációt mindig erősen strukturált módon hajtják végre, ami világos expozíciós hierarchiát igényel. Bár az expozíciót is lehet (és valóban ajánlott) fokozatosítani, ez is lehetséges olyan változatokat találni, mint a robbanás és az árvíz amelyben a legféltettebb ingernek való kitettség nagyon azonnali. A ritmus a páciens preferenciáitól és lehetőségeitől is függ, valamint attól, hogy hogyan reagál a kitettségre.

4. A relaxáció eltérő alkalmazása

Az olyan relaxációs technikák, mint a rekeszizom légzés és a Jacobson-féle progresszív relaxáció elemei nagyon hasznos és gyakran használják a szorongás csökkentésére, mivel gyakran mindkettőbe beépítik technikák.

Használatuk azonban eltérő: míg a szisztematikus deszenzitizációnál úgy használják őket az ellenkondicionálás mechanizmusa, a szorongással összeegyeztethetetlen válaszként használva őket az ő leleplezésére használat a feszültség szintjének csökkentésére korlátozódik a fóbiás ingernek való kitettség előtt azokban az esetekben, amikor a szorongás túlzott a beteg számára.

5. Az általánosítás különböző szintjei

Bár mindkét technika nagyon hatékony a kezelésére fóbiák ha azokat megfelelően alkalmazzák képzett szakemberek, és figyelembe veszik a szükségleteket és sajátosságokat Minden egyes betegnél és helyzetnél az igazság az, hogy más különbségek is felfedezhetők a szintjüket illetően általánosítás.

Az expozíció lehetővé teszi a terapeuta és a páciens között egyeztetett fóbiás ingerekkel szembeni szorongás nagyon hatékony csökkentését, de bár az említett ingerekhez való szoktatás más hasonló ingerekre is általánosítható, a technika hatása enyhe lehet. korlátozott. Azonban azáltal, hogy a szisztematikus deszenzitizáció alternatív választ generál, lehetséges, hogy ebben a másodpercben nagyobb általánosítás más helyzetekre és stimulációkra amelyek szorongást keltenek, ugyanazt az inkompatibilis választ alkalmazva.

Bibliográfiai hivatkozások

• Labrador, J. (2004). Viselkedésmódosítási technikák. Spanyolország: Pyramid Editions.