Idegek az esküvő előtt: tippek az önbizalom helyreállításához

Fontos lépés előtt állunk, házasodjunk össze valakivel, akit szeretünk. Ezért logikus, hogy idegesség támad, sőt kételyek merülnek fel mind a szervezéssel, mind a házasságkötés tényével kapcsolatban: kit hívunk meg? Hol kötünk házasságot és hogyan szervezzük meg? Jó lesz az esküvő? Tényleg meg akarok házasodni? Szeretem őt annyira, hogy így egyesítsem az életemet vele? Várjunk tovább?

Az esküvő előtti idegek trükközhetnek velünk és magas szintű szorongás és hogy lehetőségeink újragondolásáig mindenben kételkedünk.

A helyzet enyhítése érdekében ebben a cikkben felajánlom 16 tipp az idegek leküzdésére az esküvő előtt és helyreállítsa a választásába vetett bizalmat.

• Kapcsolódó cikk: "Házasság vagy szingli élet? 20 előnye és hátránya"

Tippek az esküvő előtti idegek leküzdésére

Az alábbiakban 16 lehetőséget találsz, amelyeket figyelembe kell venni, hogy visszaállítsd az esküvő előtt elvesztett önbizalmat.

1. Kérjen tanácsot: fejezze ki kétségeit

A feszültség, a félelem attól, hogy valami rosszul sül el

vagy az esetlegesen felmerülő kétségek nagyfokú feszültséget és idegességet okozhatnak az esküvő előtt. A legrosszabb, amit tehetünk, hogy lenyeljük kétségeinket.

erősen ajánlott lenne kérje meg valaki segítségét és véleményét, akiben megbízik, lehetőleg olyasvalakitől, aki átélte ugyanezt, kivel szellőztessen és kivel konzultáljon. Egy anya vagy apa, egy nővér vagy testvér vagy egy barát támaszként és horgonypontként szolgálhat minden olyan változás előtt, amelyet az esemény magával hoz az életünkben. Szakmai segítség is kérhető, ha azt látjuk, hogy ezek az érzések meghaladják a lehetőségeinket.

2. légzési technikák

Az esküvő előtti idegek elleni küzdelem egyik módja az relaxációs technikák használata, a leggyakoribb a légzés, amit akár percekkel a link előtt gyakorlatba is ültethet. A légzésre és a testen keresztüli levegőáramlásra koncentrálva, lehetőség szerint a rekeszizom légzést alkalmazva csökkenti a szorongásos szintet.

Ezenkívül az izomösszehúzódás és -feszülés is használható a magasabb szintű relaxáció elérése érdekében. A Jacobson progresszív relaxációs technikája Ez egy jó példa.

• Kapcsolódó cikk: "6 egyszerű relaxációs technika a stressz leküzdésére"

3. sportolni

A fizikai gyakorlat az jó módszer a stressz csökkentésére az esküvő előtt. segít generálni endorfinok és lehetővé teszi, hogy lekapcsolja az elmét a gondokról és a stresszről.

4. Gondold át, mitől lettél szerelmes belé

Lehetséges, hogy az utolsó pillanatban kétségei vannak a házasságkötés gondolatával kapcsolatban. Hasznos stratégia, amelyet szem előtt kell tartani, ha átgondolja, mi késztetett arra, hogy javaslatot tegyen vagy elfogadjon. Miért vagytok együtt, vagy mit érzel, amikor közel vagytok ahhoz a személyhez.

5. Rögzítsen mindent, ami még hátravan

Ha az idegességet a szertartás megszervezésének nehézségei okozzák, tanácsos a szükséges feladatokról nyilvántartást készítsen, rendezetten. Ily módon láthatjuk, hogy mi van még hátra, és megkönnyebbülést érezhetünk a már elvégzett dolgok láttán.

6. Pihenés

Ez a tanács nyilvánvalónak tűnhet, de az elégtelen alvás tönkreteheti idegeinket amikor stresszes helyzetben vagyunk. Alacsonyabb a koncentrációnk, kevesebb a kognitív erőforrásunk, és ingerlékenyebbek vagyunk.

Emiatt erősen ajánlott az alvási időszakokat maximálisan kihasználni a pihenésre, hogy ne fokozza tovább a szorongásos állapotot. Főleg előző este, bár az esküvő előtti idegesség miatt bonyolultabb (ajánlott néhány korábbi tippet használni).

7. fókuszálj rád

Sokszor az idegesség egy része ahhoz kapcsolódik, hogy az esküvő szervezése magában foglalja nagyszámú embert mozgósítani, amelyek eltérő preferenciákkal és nézőpontokkal rendelkeznek. Ne próbálj mindenkinek megfelelni. Az esküvődről van szó, helyezd előtérbe azt, amit te és a partnered akarnak jelenteni.

8. menekülni

Akár pároddal, akár egyénileg, célszerű valamilyen kisebb kirándulást tenni amely lehetővé teszi a kapcsolat bontását. Elmegyünk egy gyógyfürdőbe, egy faházba vagy egy vidéki szállodába, ahol nem magára az esküvőre gondolunk, hanem csak élvezzük a pillanatot.

9. beszélj a társaddal

Az esküvő előtti idegesség nagyon normális. Lehetséges és elég valószínű hogy partnerének is hasonló érzései vannak bár nem egyformán fejezem ki őket. Javasoljuk, hogy beszéljen róla, és ossza meg aggályait.

10. hadd folytatódjon a rutin

Nyilvánvalóan a házasságkötés nagy lépés, és érzelmi szinten nagy befektetéssel jár, szóval könnyen megszállottá válik a téma ahogy közeledik a nap. Az esküvő előtti izgalom elleni küzdelem egyik módja a rendszeres rutinok betartása. Dolgoznunk, házimunkát kell végeznünk, ki kell mennünk a barátainkkal, vagy normálisan kell a családi étkezéshez.

11. delegált

Ha a nyomás tud velünk lenni, akkor tanácsos, hogy tudjunk delegálni másokra. Kérj segítséget a hozzád közel állóktól az esküvő megszervezése, vagy az ezekre a feladatokra elkötelezett szakember felvétele némileg oldja a feszültséget és csökkenti az idegességet.

12. Próbáld meg relativizálni

Az esküvő napja nagyon izgalmas és logikus, hogy azt akarjuk, hogy minden jól menjen. Ám ha ez nem történik meg, vagy komplikációk lépnek fel, akkor sem szabad megszállottan foglalkoznunk vele.

Emlékezz arra ez egy fontos ünnep, de a világnak nem lesz vége, ha valami nem úgy alakul, ahogy elterveztük. Ne feledje továbbá, hogy a legtöbb házaspárnak voltak hasonló kétségei, mint az Öné.

13. Gondolkodj pozitívan

Próbáld meg elkerülni, hogy azt gondold, hogy a dolgok rosszra fordulnak. Nem produktív, és az is kedvez, hogy a saját attitűdön keresztül olyan helyzet jön létre, amitől félnek.

14. A táplálkozás és a hidratáció ellenőrzése

A stresszes emberek hajlamosak vagy csökkenteni az étel- és italfogyasztást, vagy túlzásba vinni. Mindkét szélsőség a kényelmetlenség szintjének növekedéséhez vezethet mind fiziológiailag, mind lelkileg, mivel a szervezet energiaszintje túlzott vagy hiányos.

• Érdekelheti: "18 vasban gazdag étel, amely nem hiányozhat az étrendjéből"

15. Szánjon időt a szervezésre

Egy esküvő megszervezése egy napba sem telik. Hagyjon időt magának, hogy minden előkészületet meg tudjon végezni anélkül, hogy megterhelné magát, így elkerülheti, hogy mindent az utolsó pillanatban és kapkodva tegyen meg. És ha kell, mindig elhalaszthatja az eseményt.

16. Tölts időt szeretteiddel, de szánj időt magadra is.

Szeretteink alapvető támaszt jelenthetnek az esküvő előtti idegrendszeri kezelés során. Töltsön időt partnerével, családjával és barátaival anélkül, hogy magáról az esküvőről beszélne. Azonban időről időre jó lehet egyedül lenni és lazíts a könyv, sorozat vagy film anélkül, hogy bárki közvetlenül vagy közvetve emlékeztetne minket a pillanat közelségére.