Fényterápia: mi ez, mire való és hogyan használják

Bár kissé misztikusnak tűnhet, a fény képes gyógyítani, vagy legalábbis csökkenteni bizonyos egészségügyi problémák és pszichés zavarok tüneteit.

A fototerápia olyan kezelések összessége, amelyek során fényt használnak segít a pszichiátriai betegek hangulatának javításában, valamint csökkenti a gyulladást és egyéb bőrproblémákat. A továbbiakban részletesebben meglátjuk, miből áll ez a technika, különösen a pszichiátria területén.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Mi az a fényterápia?

A fényterápia, más néven luminoterápia vagy fényterápia olyan terápiás eszköz, amelyben Az elektromágneses sugárzást, azaz a fényt orvosi betegségek és pszichopatológiai rendellenességek kezelésére használják.. Az alkalmazott fény típusa lehet látható, infravörös vagy ultraibolya sugárzás.

Az orvostudomány területén a fényterápiát mindenekelőtt bőrbetegségek, például vitiligo vagy pikkelysömör kezelésében alkalmazzák. A pszichológia és a pszichiátria esetében hasznosnak találták a hangulati zavarok, különösen a szezonális affektív zavarok kezelésében.

• Érdekelheti: "Melatonin: az alvást és a szezonális ritmust szabályozó hormon"

Miből áll?

A fényterápia alapvetően azt jelenti, hogy a pácienst valamilyen eszköznek, például fényterápiás lámpának tesszük ki, vagy napozásnak tesszük ki, így a fény éri a bőrt, és aktiválja a biokémiai folyamatokat. A fényterápiás lámpa fénye nagyon hasonlít a természetes fényhez.

A fototerápiát úgy tartják hatással van a hangulathoz és az alváshoz kapcsolódó agyi vegyi anyagokra. Emiatt szezonális affektív zavarok, állapotzavarok kezelésére használják az év egy bizonyos szakaszában fellépő hangulat, különösen a fényhiány miatt természetes. Emiatt a legtöbb ember, aki bemutatja, ősszel vagy télen nyilvánul meg.

Melyiknek vannak előnyei?

Pszichopatológiában alkalmazva, mivel nem gyógyszeres kezelésről van szó, a fototerápiát olyan kezeléssel társítják, amely kevés mellékhatással jár. Abban az esetben, ha már kábítószert fogyasztanak, különösen antidepresszánsokvagy pszichológiai terápiára jár, ennek a technikának a használata hozzájárulhat e kezelések hatékonyságának növeléséhez, lehetővé téve az alacsonyabb dózisú gyógyszerek fogyasztását.

Olyan terhes vagy szoptató nőknél is alkalmazzák, akik nem szedhetnek pszichoaktív szereket, mert bár nem mindegyik, fennáll annak a veszélye, hogy ezek a csecsemőbe kerülnek.

Milyen betegségekre és rendellenességekre használják?

Ahogy már kommentáltuk, fototerápia Különösen bőrgyógyászati ​​betegségek és hangulati zavarok esetén alkalmazzákAzonban sokkal több olyan körülmény van, ahol a technika nagy hatékonyságot mutatott.

A mentális zavarok között, amelyekre használják, olyan hangulati zavarokat találhatunk, mint:

• szezonális affektív zavar
• Az évszakhoz nem kapcsolódó depressziók

De ezen felül olyan rendellenességek kezelésére használják, amelyekben a személy jelentkezik valamiféle egyensúlyhiány az alvási ciklusodbanmunkahelyi okok, hosszú utazások (jet-lag) vagy elalvási nehézségek miatt.

• jet lag
• Alvászavarok
• éjszakai munkaidő
• Elmebaj

Ami a bőrbetegségeket illeti, pikkelysömörben találjuk. Az ilyen típusú problémákra alkalmazott fototerápiában Az UV fényt szűrni kell mert károsíthatja a szemet és a bőrt is.

Lehetséges mellékhatások

A hangulati zavarokra alkalmazott fényterápia esetében, annak ellenére, hogy biztonságos technika, igen bizonyos kockázatokkal jár, amelyek enyhék és rövid életűek. Ezek között találhatjuk:

• Fejfájás
• szédülés
• Szem fáradtsága
• Ingerlékenység
• Idegesség (bipoláris zavarral kapcsolatos)
• mánia és eufória
• hiperaktivitás

A mellékhatások kontrollálhatók a kezelési idő csökkentésével, távol maradva a lámpa, tartson szüneteket a hosszú ülések alatt, vagy ha megváltoztatja a napszakot, amikor használ. Az is előfordulhat, hogy a terápia megkezdése után azonnal megjelennek, de a terápia előrehaladtával csökkennek.

Óvintézkedések

Bár a fényterápia alkalmazása ártalmatlannak tűnhet, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez egy orvosi kezelés, és ezért Használata során óvintézkedéseket kell tenni, amellett, hogy bízni kell az azt használó orvos, pszichológus vagy pszichiáter szakmai megítélésében ajánlott.

Néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni a fénykezelés megkezdése előtt, a tudnia kell, ha olyan bőrbetegsége van, amely különösen fényérzékenysé teszi és rosszabbodhat, ha ezt a technikát alkalmazzák, mint a szisztémás lupus erythematosus esetében. Különös figyelmet kell fordítani a szembetegségekre, amelyek érzékenyebbé teszik a szemet a könnyű sérülésekkel szemben.

Ha gyógyszert szed, meg kell tennie kérdezze meg a szakembert, aki felírta, és nézze meg a betegtájékoztatót, hogy megtudja, növeli-e a napfényérzékenységet. Egyes gyógyszerek, amelyeknek ez a mellékhatása lehet, bizonyos antibiotikumok, gyulladáscsökkentők vagy fitoterápiás kezelések, például az orbáncfű.

Azokban az emberekben, akik szenvednek Bipoláris zavar, különösen fontos figyelemmel kísérni a fényterápia alkalmazását, mivel ennek egyik mellékhatása a mánia kiváltása.

Ultraibolya fény

A fototerápiás lámpákat úgy kell megtervezni, hogy szűrjék az ultraibolya fényt, ami káros a bőrre és a szemre. Annak ellenére, hogy a legtöbb esetben, és főleg a bőrön való felhasználásnál már úgy vannak kialakítva, hogy kiszűrjék, nem mindig teszik ezt meg teljesen.

Ez az oka annak, hogy különös elővigyázatossággal kell bánni az ilyen típusú készülékekkel, mert – és ahogy már mondtuk – bár úgy tűnhet, nagyon ártalmatlan, ha nincs megfelelő kontroll, fennáll a bőrproblémák, például foltok, melanoma és Égési sérülések. A technika alkalmazása előtt és alatt menjen bőrgyógyászhoz, még akkor is, ha hangulatzavarra használják, mindig ajánlott.

Mikor érdemes elkezdeni?

A szezonális affektív zavarban szenvedők számára felírt fényterápia általában órakor kezdődik kora ősz, amikor a világ számos régiója felett felhősödni kezd az ég, és a esők. A napsütés hiánya miatt jelentkezik a rendellenesség. Ez azért van így fényterápiát alkalmaznak a fénystimuláció hiányának pótlására az arra érzékenyebb embereknél. Általában tavaszig folytatódik a kezelés, amikor már több a külső fény, és ez elegendő a jó hangulat és a magasabb energiaszint fenntartásához.

A fényterápia során a személy egy speciális lámpa közelében ül vagy dolgozik. A hatásosság érdekében a lámpa fényének a bőrön kívül közvetetten is a szemébe kell jutnia. A depresszió egyik biológiai alapja a fényhiány és az alvási ciklusok megváltozása, ezért a szemen keresztül bejutva. Ez a fény lehetővé teszi az alvási ciklusok szabályozását, mivel segít az agynak, hogy szabályozza önmagát, és ha van fény, egyértelmű, hogy nem itt az ideje aludni, nap.

De vigyázz! a lámpát nem szabad közvetlenül nézni, mivel károsíthatja a szemet. A gyártó utasításainak áttekintése mellett be kell tartani az azt ajánló egészségügyi szakember ajánlásait.

Ez nem olyan terápia, amely automatikusan javulást idéz elő. Időt és kitartást igényel, mint minden más kezelés. Nem szabad arra számítanunk, hogy egyetlen üléssel jelentősen javulni fog a lelkiállapotunk.

Az egyik javaslat az, hogy a lámpát olyan hely közelében kapcsoljuk be, ahol gyakran élünk otthon., mint például az íróasztal, a nappali vagy más olyan hely, ahol sok időt töltünk.

Hogyan kell alkalmazni, hogy hatékony legyen?

Három kulcsfontosságú elem van annak biztosítására, hogy ez a terápia hatékony legyen.

1. Intenzitás

A lámpa intenzitását lux-ban (latinul „fény”) kell rögzíteni, ami a kapott fény mennyiségének mértéke. Szezonális affektív zavar esetén a szokásos javaslatuk a használat 10 000 lux intenzitású lámpa, az arctól fél méter távolságra helyezve.

2. Időtartam

10 000 lux intenzitás mellett általában fényterápia szükséges ülések 20 és 30 perc között. Ha a lámpa intenzitása kisebb, mondjuk 2500 lux, akkor hosszabb kezelésekre lehet szükség.

3. napszak

A legtöbb ember számára a fényterápia a leghatékonyabb, ha kora reggel, közvetlenül ébredés után végzik el. Bár vannak, akik hasznosabbnak találják a foglalkozásokat a nap más szakaszában. Ehhez orvoshoz kell fordulni, hogy az adott esetnek leginkább megfelelő ütemtervet állítsák össze.

Más típusú lámpák

Más hasonló termékek ezek.

1. infravörös sugárzó lámpa

Termoterápiaként használják infravörös kamerával. Nem látható fény, egyszerűen hőt ad le, és nem hangulatzavarokra, hanem bőrproblémákra alkalmazzák.

2. Lézer

Ez egy speciális mesterséges fény, amely a fény erősítéséből áll, stimulált sugárzási folyamaton keresztül. Fényterápiás technikának számít, bár a pszichés zavarok területén nem alkalmazzák, és bőrbetegségekben való alkalmazása nagyon specifikus.

Könnyű és kémiai vegyületet igényel, amely lehet folyékony, szilárd vagy gáznemű.. A fény stimulálja a vegyszert, növelve annak energiáját. Amikor az energia a vegyületre esik, megjelenik maga a lézer, amely egyszínűnek tekinti magát, és néha képes szövetet vágni.

Kétféle lézer létezik orvosi célokra: a puha és a kemény.

A lágy, 10 - 20 mW (milliwatt) sugárzású, bőrsöprésre használható, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és szövetregeneráló hatású.

A kemény sugárzási teljesítménye meghaladja a 10 W-ot (watt), mivel a használata meglehetősen erős. Sejtpárolgást, fotokoagulációt vagy akár sejtrobbanást is okozhat. Használható szövetek vágására (lézerszike), retinaleválás esetén fotokoagulációra, tetoválások, foltok eltávolítására. Patogén hatásai lehetnek, terhes nőknél és onkológiai betegségben szenvedőknél ellenjavallt.

A napozóágyakról

Amikor a fényterápiás lámpákról beszélünk, azt gondolhatjuk, hogy hasonlítanak a napozóágyakhoz, vagyis barnulni szoktak. Mivel a napfény előnyeit már a populáris kultúra is ismeri, Nem kevesen eshetnek abba a hibába, hogy azt gondolják, hogy a napozóágyak jó alternatívája a naplámpáknak., amellett, hogy egy barnát ad nekünk nyárra. Ez nem így van.

Nem bizonyított, hogy segítenének enyhíteni a szezonális affektív zavar tüneteit, ráadásul ultraibolya fényt bocsátanak ki, amely, ahogyan azt korábban megjegyeztük, károsíthatja a bőrt és növelheti a bőrrák kockázatát.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Golden, R. N., Gaynes, B. N., Ekstrom, B.D. (2015). A fényterápia hatékonysága hangulati rendellenességekben: a bizonyítékok áttekintése és metaanalízise. Am J Psychiatry.